SH014：助走をつけると加速しやすい | シゴタノ！
photo credit: Shreyans Bhansali via photopin cc 失敗や損失を恐れるあまり、最初から正解を求める（それ以外を排除する）というスタンスは一見すると効率的ですが、それ以前に効果的ではありません。 最初から最短ルートを見つけられればそれに越したことはありませんが、もし見つけられたとしても、それを「最短」だと判断するには、それ以外のルートを最低一つは経験しておく必要があるからです。 白紙の状態から「あるべき軌道」は描けない、ということです。 最短ルートより最長ルート 仕事のスピードを上げたければ、最初に求めるべきは「最短ルート」ではなく「最長ルート」です。 最大限に時間と手間をかけてやってみて、それによって求められるレベルを満たす成果が出せることを確認します。 その上で、成果をそのままに時間と手間を少しずつ減らしていきます。 どこかで「もうこれ以上は削
快眠できる15の方法 | シゴタノ！
ベッドでは寝るのみ 食べ物は寝室の外に パソコンを開かない 朝の太陽光 実は眠れている 睡眠儀式 羊を数える 横向きに寝る 気になることはメモ ８時間にこだわらない 翌日にそなえて早寝はダメ 携帯を寝室の外に 体温を上げる 退屈な本を読む 時計を見ない (『Newsweek日本版』「快眠できる100の方法」から抜粋) あらかじめお断りしておきますと、これは「不眠症で悩んでいる方」のためのリストではありません。これは、神経科医に協力してもらって、『ニューズウィーク日本語版』の記者がまとめた記事から、抜粋したものです。 抜粋した項目は、いずれも私自身がやってみて一応の効果があったものか、もともと私がやっていたものです。他にもあったのですが、多すぎるのもなんですから、15にとどめました。 1．ベッドでは寝るのみ ベッドでテレビを見たり本を読んだりしない方がいい、ということのようです。体と脳に、ベ
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