高血圧、糖尿病、脳卒中など大きな病気にもつながるいびきと無呼吸症候群。本当にいびきを治せる方法はどれなのか？人気のいびき改善プログラムを比較、検証！ いびき改善に使える？かもしれない iPhoenアプリをまとめました。 どれも無料や安価なアプリが多いので気になるのがあればダウンロードしてみてください。 かいみんの森　【無料】 枕元におくと寝ている間の音声を録音していびきを書いているか確認出来ます。 かいみんできているか？の診断もしてくれます。 https://itunes.apple.com/jp/app/kuai-mianno-sen/id574646459?mt=8 いびきをかくのをやめて 【無料】 枕元におくと、いびきをかきはじめると音がなり、いびきを止める事ができる。 なる音も選べるので自分にあった音でいびき防止。 https://itunes.apple.com/jp/app/

体力的にも精神的にも負担の大きいイビキ。 イビキは自宅で治せます。 今日からすぐに始められるいびき改善方法をまとめてみました。 今日からできる７つのいびき改善方法まとめ ①〜⑦のそれぞれの詳しい内容については青いタイトルをクリックするとそれぞれの記事にジャンプします。 ①いびき改善エクササイズ １日５分程度の簡単エクササイズでいびきの原因である口呼吸を改善しましょう。 口呼吸は口内の乾燥と細菌増加の原因。何の道具もいらずに誰でも出来る体操です。 歯ぎしりも同時に治るケースを多く報告されています。 ②いびき改善エクササイズ２ 舌の筋力が弱いと舌の根元が気道を塞いでいびきの原因に。舌の筋力を鍛えるエクサ　サイズで舌を鍛えましょう。 舌が上手く回らないという人にも効果大の簡単エクササイズです。 ③肥満を解消してイビキ解消 いびきの原因として昔からはじめに気になるのが肥満ですよね。 贅肉に