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前回で、遅い食事は体によくないので仕事の合間に間食か夕食を取りましょうという話をしました。 昼食の後、深夜まで何も食べないのはよくありません。エネルギーを一番消耗する脳に栄養が行かず仕事の効率が落ちるばかりか、空腹だと胃酸の出過ぎで胃の粘膜を痛めることがあります。気分転換で飲むコーヒーはカフェインのおかげで少しは元気になったような気がするでしょうが、ますます胃の調子を悪化させ、栄養価も全く足りません。 残業になることがわかっていたら、あらかじめ胃に何か入れておきましょう。胃壁を守るには乳製品がお薦めです。ホットミルク、カフェオレ、ミルクティー、ココア、ヨーグルトなどと一緒に、少し腹持ちして簡単に食べられるバナナ、おむすび(できればサケ、タラコなど糖質の代謝に必要なビタミンB群を含むもの)、サンドイッチなどを取りましょう。 買い物に行く時間も惜しい方はイチジク、干しあんず、プルーンなど

『忙しい人』と『仕事ができる人』の２０の違い 私の周りには、『忙しい人』と『仕事ができる人』がいます。忙しい人は、いつも「忙しい、忙しい」を口癖のようにしています。他人が見ると、何でそんなに忙しいのかが分からなかったりするのですが（仕事の成果から見ると）、本人は忙しいのでしょう。忙しいと言うことが、その人のモチベーション理由のように感じるくらいです。 それと比べると、仕事ができる人は、他人から見ると何かゆったり、自分のペースで仕事をしているように見えるが、結果として大量の仕事を行ったりしている。みなさんの周りにもそんな『忙しい人』と『仕事ができる人』はいないでしょうか？ 『忙しい人』と『仕事ができる人』は何が違うのかという事を、仕事の仕方の違いを通してまとめてみました。（今回は、忙しい人にならない為の時間管理術は省いた内容です。それは、このエントリが好評でしたら、また別のエントリでご紹介さ