[B! 健康] [2ページ] soba_taroのブックマーク

仕事の心がけ

目次はじめにこころとからだ休息は大切睡眠夜型と朝型眠るための儀式食事を味わう心の健康無駄を無駄にしない工夫誠実に記録と計画仕事の見積り文章を書く、プログラムを書く文章の書き方日々の生活習慣の力を借りるメモの取り方整理・整頓道具書物文房具自分との調和、他人との協調複数の仕事のコントロール他の人と仕事する残りの話題読者のみなさんからのフィードバックぜひ、感想をお送りください更新履歴リンク集はじめにこのページでは、結城が仕事をする上で心がけていること、心がけようとしていることをご紹介しています。こころとからだ休息は大切仕事について書くのに、「休息」から書きはじめるのは変でしょうか。けれども私はそうは思いません。私は、よい休息がとれているときにはじめて充実した知的生活を営むことができるからです。逆に、休息がきちんとと

soba_taro 2006/03/06

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アジアの安全な食べ物:中国の７色に輝く河川と食品

青く輝く美しい川緑色がとってもきれい真っ赤に染まる美しい川黄緑色の川真っ白な川茶色い川川岸のきれいな紫色の泡と異臭に子供も大喜び！お魚さんがたくさん取れました赤い川に黄色い排水をまぜてみましょう水の代わりに黄砂が流れる砂川ですお魚さんも大喜び！水鳥さんも喜んでます！川がきれいだから土地もきれいな色ですもちろん、空気だって黄砂できれいです澄み切った空気で深呼吸しましょう中国人自ら口にしない「毒菜」「毒魚」「奇形食品」自然界ではありえない色の川の数々、さぞや驚かれたと思います。しかしこれが現代中国の環境破壊の現実です。中国では３歳の女の子に初潮が起こったり、地域によって特定疾病が他の地域の数百倍の顕著さで現れたり、深刻なケースでは呼吸困難などの急性中毒症状で死亡するなど、環境にまつわる極端な人体健康異常が毎日のように起こっています。家畜などでもこれは深刻な問

soba_taro 2006/03/05

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指をポキポキ鳴らすと太くなるって本当？

指や首を曲げたりしたときに、“ポキポキ”という音が鳴ったり、同時にちょっとした爽快（そうかい）感を味わった経験はないだろうか？　このような行為は、“関節を鳴らす”などといわれるが、指を“ポキポキ”鳴らすのがクセになってしまっている人もいるかも知れない。　「関節を鳴らした時に感じる爽快感は、関節を伸ばしたときの、ストレッチ効果によるもの」とKIZUカイロプラクティック（東京都中央区）院長の木津直昭氏は説明する。関節を鳴らすには曲げたり引っ張ったりするが、これらも一種のストレッチというわけだ。　一般にストレッチには、体に良いというイメージがある。しかし、やり方を間違えると、筋肉の傷害を起こしたり関節炎の原因になることもあるから、注意が必要だ（参考記事：お手軽な「ヨガ」のココにご用心）。そういえば、「指を鳴らすと指が太くなる」ともいわれるが、関節を鳴らす行為に問題はないのだろうか？　木津氏

soba_taro 2006/03/03

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