「睡眠」を学習に活用する、活用できる - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。 今週から英語学習法についての話を始めました。 私の英語学習法の基本ルールの1つである「復習と反復に重きを置く」についてお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか。 特に目新しい方法でもなく、また、多くの人がその重要性を知っていることかもしれません。ただ、実践できているかはまた別の話です。 基本に立ち返るきっかけとして、このブログを活用していただければありがたいです。 こうして、「復習と反復」による英語学習を進めていった私ですが、もう1つの学習習慣を身につけていました。 これは自身の英語学習の基本ルールの2番目として定着するに至ります。 それは、 「睡眠前後に学習する」 というもの。 これも誰に学んだわけではありません。寝る前に学んだことを朝起きて復習する。こうするとより記憶が定着するように感じ、いつの間にか習慣となっていたのでした。 睡眠が記憶の強化を促すという研究結果は数
睡眠について知っておくべき８つの科学的事実（TED「Sleeping with Science」から） - 英語で世界を広げたい！～英語学習＆見聞録～
[記事編集履歴：2021年1月9日最終更新] 脳科学者で睡眠に関する動画をTEDに多数投稿しているMatt Waker氏による2020年9月のスピーチのシリーズ（Sleeping with Science*1）を見終わりましたので、後で振り返るのに便利なように、簡単にポイントをまとめました。 なお、本シリーズは全部で8つのスピーチ*2で構成されています。いずれも３分～５分と短めで、Matt氏の英語はかなり聴き取りやすいですので、詳細はぜひ動画を観て頂ければと思います。 1番目のスピーチの概要をまとめた記事はこちら、2番目はこちら、3番目はこちら、4番目はこちら、5番目はこちら、6番目はこちら、7番目はこちら、8番目はこちら ＜目次＞ １．睡眠の種類 ２．カフェインとアルコールの影響 （１）カフェイン （２）アルコール ３．睡眠と記憶 （１）「ファイル転送」作用 （２）「リプレイ」作用 （３
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