「禁煙したいけど難しい」という友人がいたので、書いてみます。 コウモリは昔、タバコを吸っていたことがあります。たしか、マルボロかマルボロライトを毎日20本くらい吸っていました。 それで、「禁煙したら?」と周りに言われたのをきっかけに、タバコを吸うのを止めることにしました。とはいえ、ニコチン中毒から抜け出すのはそう簡単なことではなく、本気で「禁煙」に取り組まないと成功しませんでした。 ここでは、本気で取り組んで禁煙に成功したときの方法を書きます。なお、コウモリは基本的にお金がない状態で暮らしているヒトなので、無料の方法です。 僕の場合 コウモリが採った方法は3つだけです。 ①まず、タバコとライターと灰皿を捨てました。 ②そして、タバコを吸いたいという気持ちになったときには、「タバコ気持ち悪い」という感情を引き起こすようにイメージコントロールをしました。 ③最後に、「タバコ気持ち悪い」と思うこ