材料 （2人分4人分) （2人分） ご飯 400g 牛ひき肉 80g 万能ねぎ 1/2束（50g） にんにく 1かけ サラダ油 しょうゆ 塩 こしょう （4人分） ご飯 800g 牛ひき肉 160g 万能ねぎ 1束（100g） にんにく 2かけ サラダ油 しょうゆ 塩 こしょう 調理時間 15分 熱量 431kcal（1人分） 塩分 1.9g（1人分）
牛ひき肉のガーリック炒飯
材料 （2人分4人分) （2人分） ご飯 400g 牛ひき肉 80g 万能ねぎ 1/2束（50g） にんにく 1かけ サラダ油 しょうゆ 塩 こしょう （4人分） ご飯 800g 牛ひき肉 160g 万能ねぎ 1束（100g） にんにく 2かけ サラダ油 しょうゆ 塩 こしょう 調理時間 15分 熱量 431kcal（1人分） 塩分 1.9g（1人分）
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