マンゴーは糖質の高い果物(?)として糖質オフの観点からは食べないようにしている人もいらっしゃることでしょう。 マンゴーを加工したスイーツやドリンクは、さらに砂糖もプラスされているので問題かもしれませんが、マンゴーそのものを果物として食べる分には、便秘改善作用や、腸の動きを活発にするなどの最新研究が発表されました。 夏は、暑さで胃や腸の蠕動(ぜんどう)運動がにぶりがちなので、旬のマンゴーに注目してみましょう。 毎日のマンゴー摂取は便秘解消につながる アメリカのテキサスA&M大学の研究では、慢性の便秘に悩む成人男女、約36名を対象に、マンゴーの摂取と、便秘改善についての関連性が調査されました。 対象者を、【A】毎日マンゴー1個(約300g)を食べるグループ、【B】マンゴーと同量の食物繊維が含まれたサプリメントを毎日摂取するグループに分けました。 4週間にわたって追跡調査し、対象者の食事内容は、
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