一般人歓迎の「横浜南部市場」に行ってみました 市場はプロ専用で辺ぴな所にあるイメージで敷居が高いですが、今回、 アクセス抜群、一般人大歓迎の横浜南部市場に行ってみました。お値段は 市場価格、新鮮で珍しい食材がたくさん。年末年始のスペシャルな食材を探しに お近くの市場に行ってみませんか？ 横浜南部市場へのアクセス 一般的には市場は車でしか行けない辺ぴなところが多いのですが、横浜南部市場は 横浜シーサイドライン南部市場駅の目の前です。シーサイドラインは 無人の電車で、モノレールのように高い位置を走っています。これに乗るのも ちょっと楽しいですね。　車で行く場合、駐車場は最初の60分は無料です。 一店舗で何かを購入すると、精算時に使えるQRコードが付いた 60分無料券がもらえます。さらにもう一店舗で購入すると60分追加、 最大180分まで無料になります。 お買い物スポット その1：食の専門店街

51歳、手探りの介護、それでも手放さなかったもの 50代からのセカンドライフに着物生活を選んだ私。しかし介護のため、 洋服生活に戻ってしまいました。 水通しした絣の藍は、気持ちを晴れ晴れとさせてくれました 闇の中のドライブ 50代からのセカンドライフに着物生活を楽しもうとしていたけれど、 介護のため、洋服生活に……。日増しに性格が別人になっていくような父。 昭和1ケタ男の本領発揮でしょうか。私はといえば、ウーマンリブが 声高に叫ばれる時代に育った世代。もっとも性格的な事の方が 大きいのでしょうが、ぶつかること限りなし。 ある夜、先輩の車で、愚痴ってしまいました。彼女も末っ子で、実家の両親の 介護を担うことになったそうです。「母は病院、父は実家。1年間実家で 暮らしながら、両親の面倒をみた」そうです。 「苦労したけど、でも、世話できてよかったと思うよ」その言葉、 介護を終えた人は同様に口にさ

人生相談：親の介護でイライラ…優しくなれず自己嫌悪 66歳女性の「父親の介護」のお悩み 92歳の実父の介護をしていますが、母の時とは違い、異性の介護は 違和感があります。優しくなれない自分にもイライラします。 どうすれば、優しく介護することができるでしょうか？ 自分を責める必要はない 介護でイライラしたり、優しくなれなかったりすることは、誰にでもあります。 自分を責めるのはやめましょう。 親といっても相性があるので、父親の介護にイライラする人もいれば、 母親の介護にイライラする人もいます。 異性の介護で、もっともネックになるのは、トイレや入浴介助かもしれません。 誰しも、大なり小なり違和感や抵抗を抱くのは当たり前。 「親のオムツ交換は、絶対に無理！」と言う人も珍しくありません。 「子どもに介助されたくない」と考えている親も多く、 異性の子どもに対してはなおさらです。 そのような場合は、でき

《和子は又々こんな記事を見た～》 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 父の暴力、14歳で家を飛び出した。 赤ちゃんの時に取り違えられた男性が、 生みの親を探す理由 小学生の頃、晩酌をする父の前で酒のつまみに手を伸ばすと、 「食べるんじゃない」と怒鳴られ顔を殴られた。 都電の運転士で生活リズムが不規則だった父。酒に酔っていない時に 会話した記憶はない。なぜ父は自分にばかり手を上げるのか。 息の詰まる世界に耐えかね、14歳で家を飛び出した。 ＊ ＊＊ ＊＊ ＊ 赤ちゃんの時に東京都立の産院で他の新生児と取り違えられた 江蔵智（えぐら・さとし）さん（63）が、生みの親を特定する調査を都が 行わないのは人権侵害だとして、東京都を相手取り東京地裁に提訴した。 江蔵さんは出生の事実を知ってから自力で血縁上の父母を探し求めるも、 未だたどり着くことはできてい

動く鉄道博物館・大井川鐵道で行く！絶景旅（前編） 今回は大井川鐵道。静岡の秘境駅、日本一高い鉄道橋、 日本一短いトンネル？、1泊2日、1分も無駄にしない食の魅力と 見どころを凝縮しました。 始発で出発！朝食は、静岡駅の「チーズそば」 令和になって最初の旅は、静岡県の大井川鐵道に決めました。 訪れるのは５回目ですが、まだ終点の井川駅まで乗ったことがありません。 というのも度々起きる土砂崩れで、行く機会を失っていたのです。 そして今年3月、不通となっていた井川線がついに運行再開しました。 その絶景や秘境駅、今の時期ならではのやわらかな新緑を堪能してきました。 🚠　ずっと気になっていた、静岡駅在来線ホーム・富士見そばの「チーズそば」 まずは東京駅から新幹線で静岡駅まで行き、在来線に乗り換えて金谷駅に 向かいます。いつも乗り換え時間に余裕がなかったので、今回はこれを 食べるために始発の新幹線に乗

フリーパスを活用！ 日光おすすめスポットを巡る電車旅 「まるごと日光・鬼怒川東武フリーパス」をフル活用。日光金谷ホテル、 温泉、SL大樹、東武ワールドスクウェアと盛りだくさんの日光電車旅です。 レトロ日光金谷ホテルの館内ツアー 歴史ある建造物はもちろん好きですが、私は「生活できる建築物」がとても 好きです。東京・銀座の中銀カプセルタワービルしかり、どこか 未来っぽかったり、レトロだったりするものに惹かれます。 宿泊した日光金谷ホテルもその一つです。 🔘　徳川家の葵の御紋をあしらった照明を指さす小杉さん 今回の宿泊では特別に、金谷ホテルの名物案内人・小杉和雄さんにホテル内を ご案内いただきました。以前泊まったときは、宿泊客だけが参加できる 館内ツアーがあったのですが、2021年3月現在は休止中。そのうちまた 再開されることを期待します。 🔘 2階ダイニング前から1階入口・回転ドア付近を望

富士山を望むワイルドな 「ほったらかし温泉」の魅力 山梨県のやや中央部にある「ほったらかし温泉」をご存じでしょうか。 富士山と甲府盆地を一望できる絶景が大人気の日帰り温泉スポットです。 リピーター続出の理由は、そのほったらかし加減にもあるのだとか。 どれだけほったらかしなのか、確かめてきました！ おもてなしが皆無？気になるネーミングの由来とは 🔘　天気が良いと富士山がくっきり!眼下の建物がジオラマのよう 「ほったらかし温泉」は、JR山梨市駅からタクシーで約10分、 マイカーやレンタカーなら中央自動車道勝沼インターチェンジか、 一宮・御坂インターチェンジより30分ほどのところにあります。 🔘　絶景をバックに趣深い建物がちらほら 駅からはバス（山梨市営バス）もありますが、最寄りのバス停から 徒歩30分くらいかかるとのことでタクシーを利用しました。 降りるとこの看板がお出迎え。その奥に広がる

バラが盛りの庭と、バラのアレンジアイデア バラ栽培のコツや花に囲まれた暮らしを発信する、バラ愛好家の彼女が いよいよ、庭がバラで華やかになる季節！ 冬の間、がんばってきた成果が花開きます。素敵なお庭を・・・ 一年で一番美しい季節、我が家のバラの庭 朝、庭に出るとそれはそれは甘い香り……ふぅ～～と深呼吸！ 朝一番のごちそうです。我が家には、小さいですが前庭と裏庭の 2つ庭があって、そこにはつるバラ21本、木立ち性バラ48本、そして さまざまな宿根草や一年草、カラーリーフなどを植えています。バラが 咲き始めると、庭は一年で一番美しい時を迎えます。楽しみなの月です。 では、我が家のバラたちをご紹介します。まずは裏庭から……。 裏庭は丸くレンガで囲んだ芝生の周りにバラを植えています。 この場所はデッキがあるので、友人と集まったり、家族でバーベキューを したり、プライベートな場所です。 裏庭で存在感

キュウリを食べると ビタミンCが破壊されるって本当？ 今年は、プランターでキュウリを育てています。サラダや浅漬け、 冷やし中華にもたっぷりトッピングして……、などとワクワク考えていたら、 なんと「キュウリを食べるとビタミンCが壊れる」といううわさを 聞いてしまいました！これはどうやら、キュウリとほかの野菜を一緒に 食べると、ほかの野菜に含まれるビタミンＣを壊してしまうと いうことのようです。ビタミンCが壊れる!?　これはいったいどういう意味？ ビタミンCを取りたくて普段から野菜をたくさん食べているのに、 逆効果だったということかしら。 キュウリの栄養素 キュウリは、カリウムやビタミンK、ビタミンCが豊富！　おまけに、 日本食品標準成分表2020年版（八訂）によると、 キュウリの可食部100ｇあたりの95.4％が水分です。最もローカロリーな 野菜として、ギネス世界記録に登録されています。 キ

美容と健康にいい生姜（ショウガ）の栄養と効能 昨夜の晩ごはんは生姜焼きでした。チューブ入りも便利ですが、やっぱり 生の生姜（ショウガ）はパンチが効いていて美味！　そう言えば、生姜は 美容や健康にもいいのだそうです。どんな効果があるのしら？ 生姜には、辛味成分「ジンゲロール」と「ショウガオール」が含まれています。 ジンゲロールは生の生姜に多く含まれており、強い殺菌力があります。 ジンゲロールを加熱するとその一部の成分がショウガオールに変化します。 ショウガオールは血液の流れをよくして、体を温める効果があると されています。 🔘　基礎代謝が上がる ショウガオールは体を芯から温めてくれます。体が温まると血流が よくなり、冷え症を改善する効果が期待できます。また、体温が 上がると基礎代謝がアップし、脂肪を燃焼しやすくなります。 🔘　胃腸の働きを活性化させる ジンゲロールは胃腸の働きを活性化し、

ビタミンCって１日にどのくらい取ればいいの？ 「ビタミンC」というと化粧品やサプリメントでおなじみの、美肌に 欠かせない成分ですね。ワタシもきれいなお肌を目指して、できるだけ 野菜や果物を食べるようにしています。でも、ビタミンCって一日に どのくらい取ればよいのかしら？ ビタミンCの効果 そもそも、ビタミンCとはどのような栄養素なのでしょうか。 まず挙げられるのは、免疫力アップ。風邪をひいたときにはビタミンCを 取るといいといわれるように、ビタミンCには体全体の免疫力を上げて、 風邪や肌トラブルを防いでくれる効果があるのです。加えて、 心身のストレスに対抗するホルモンの生成にも関わっているというから すごいですね。　それだけでなく、骨や腱（けん）などの形成に 欠かせないコラーゲンを生成するのにもビタミンCが使われているとか。 ビタミンCが不足するとコラーゲンが体内で不足するので、 血管や関

マスクが暑い・蒸れるときの対処法とは？ 新型コロナウイルス対策でマスクが手放せない日が続いていますが、 暑くなってきてマスクをしているのがだんだん息苦しくなってきました。 汗をかくと蒸れてムズムズかゆくなってくるんだけど、外すわけにも いかず我慢して着け続けています。でも、そろそろ我慢も限界だわ……。 マスクを着け続けると、熱中症と肌荒れになりやすい？ 調べてみると、暑さと蒸れを我慢してマスクをし続けているのはNG だったみたい。気温が高くなってくると、マスクによって熱中症と肌荒れの リスクが高まるんですって。 マスクで熱中症 マスクを着けていると顔の半分が覆われるため、マスク内に熱が こもるだけでなく体内の熱を外に逃がしづらくなり、さらに喉の渇きも 感じにくくなってしまうそう。そのため、知らないうちに脱水が進んで、 熱中症になりやすいんですって。 マスクで肌荒れ さらに、夏のマスクは肌に

《和子は又々こんな記事を見た～》 💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦 難病の妹支えた沖侑香里さん 家族の介護や世話をする子供「ヤングケアラー」。国の実態把握は緒に ついたばかりだ。当事者らは家族とどう向き合い、困難を乗り越えてきたのか。 障害のある人の兄弟姉妹らが集う「静岡きょうだい会」の 沖侑香里(ゆかり)代表（３１）は子供時代を振り返り、「言葉にならない 思いに耳を傾けてほしい」と話す。 沖さんの５歳下の妹は知的障害を伴う 進行性の難病を患っていた。３歳になる頃には自力で歩くことが難しくなり、 やがて支援なしに食事をすることもできなくなった。 妹を介護する母を 手伝うのは、ごく自然なことだった。小学生の頃から、妹の食事を ミキサーでペースト状にしたり、口に運んで食べさせたり…。入浴時の 着替えやおむつ交換、たんの吸引なども担うようになっていった。 本音に蓋をし

ワクチン接種 なぜ日本は遅い？ 各国で進む新型コロナウイルスのワクチン接種。人口の半数が接種した 国もある一方、日本はまだ全人口の数％です。「日本はどうして遅いの？」 誰もが思うこの疑問。接種が進んでいるイギリスの状況と比較しながら 日本の現状について取材しました。 “自治体任せで混乱”の批判も 一般の高齢者向けのワクチン接種が5月11日から始まった京都市。 かかりつけのクリニックに電話などで予約して接種を受ける方式です。 ところが、クリニックには電話が殺到。深夜2時まで電話が鳴る日も。 予約のために直接訪れる人も多く、診療開始時間の前に高齢者100人ほどが 列をなしたケースもありました。 実は、京都市のホームページに載っている接種可能なクリニックは全体の ごく一部。まだワクチンの供給量が少ないことから、かかりつけの患者を 優先するクリニックも多く、ホームページへの掲載を断っています。 そ

関節リウマチとはどんな病気？ 症状と日常生活のケア法 女性に多い関節リウマチは、放っておくと骨がどんどん破壊されていく病気。 「やがて寝たきりになる」と以前は恐れられていましたが、現在は治療法の 進歩により、短期間で病状が安定するようになりました。関節リウマチの 症状と日常生活のケア法を紹介します。関節リウマチとはどんな病気？ 関節リウマチの原因は免疫の異常！早期治療がカギ 関節リウマチとは、免疫に異常が起こる自己免疫疾患の一つ。本来、 自分を守るはずの免疫細胞が、関節の中にある「滑膜（かつまく）」を“ 敵”と見なして攻撃するようになり、その結果、関節に炎症が生じ、 痛みや腫れが出てきます。さらに進むと骨まで 破壊されてしまうこともあります。 『患者のための最新医学リウマチ』 そのため「関節が変形したり動かせなくなったりして、いずれは歩くことも できなくなる」というイメージが強かった関節リ