小さな習慣 読書記録 まとめ - 本を訪ねる
『習慣化』をテーマに書かれた本、小さな習慣 もくじ 第1章 小さな習慣とは何か？ 第2章 脳を味方にする効果的な方法 第3章 モチベーションとわずかな意志の力 第4章 小さな習慣を成功させるための心構え 第5章 小さな習慣はなぜ優れているのか 第6章 大きな変化をもたらす「小さな習慣」8つのステップ 第7章 「小さな習慣」を失敗させない8つのルール 『習慣化』をテーマに書かれた本、小さな習慣 小さな習慣 スティーヴン・ガイズ【著】 田口 末和（たぐち みわ）【訳】 本書は、新しい取り組みを習慣にするためのノウハウが書かれた本です。 著者のスティーヴンさんは、習慣化するために取り組むことを、ばかばかしく思うくらいに小さくして行うように提言しています。 小さくすることで、気持ちの変動に左右されることなく習慣化できるようです。 できないことをできるようにするには、できないことをできるように目標を
挑戦することがやり抜く力を成長させる／やり抜く力を訪ねる１１ - 本を訪ねる
大変だけど楽しいこと つまり、この研究の結論はつぎのとおりだ。学校の勉強は大変で、多くの子供にとっては、本質的に面白いものではない。友達にメールを打つのは楽しいが、やりがいはない。では、バレエはどうだろう？バレエは大変だけれど楽しいのだ。 やり抜く力 第11章 「課外活動」を絶対にすべしより。 やり抜く力 アンジェラ・ダックワース【著】 神崎 朗子【訳】 今回の読書内容は、主に学生に関連するものだった。 課外活動に取り組むことで、やり抜く力が伸びるという。さらに1年以上継続すると良いと本書にはある。 自主的に課外活動に取り組み、やりたいことに挑戦し、成功体験を得る。そうすることで、やりたいことをやり抜くことができるという自信につながる。 目標が高いければ高いほど、成功したときに得られる自信は大きいようだ。 読んでいてふと、思ったことがある。 これは、大人にも当てはまるのだろうか？ということ
初めの１歩はすでに踏み込んでいることにする／「めんどくさい」がなくなる本を訪ねる４ - 本を訪ねる
「 やること」から「やっていること」にする 本日の訪ねる本 歩くヒントになるコトノハ やることのスタートラインを少し後ろに下げる 「 やること」から「やっていること」にする 本を訪ねるへようこそ！ こんにちは、ライクです。 今回も、「めんどくさい」をテーマにした本の旅を続けます。 行動をするなかで、１番エネルギーを使うのは、どの時点でしょうか。 本日の訪ねる本 「めんどくさい」がなくなる本 鶴田 豊和（つるた とよかず）【著】 歩くヒントになるコトノハ 最初の一歩が一番大きなエネルギーを必要とします。ということは、最初の一歩でも、あたかもすでに数歩先に進んでいるような心理トリックを使えば、スムーズにできます。 やることのスタートラインを少し後ろに下げる やり始めが１番エネルギーを使う。 確かにそうかもしれないと思いました。 始める前には、まず何をするか、つぎはどういう風にするか、何が必要か
考えすぎるとめんどくさい／「めんどくさい」がなくなる本を訪ねる３ - 本を訪ねる
考えることはいいこと？ 本日の訪ねる本 歩くヒントになるコトノハ なんとなく考えすぎない 考えることはいいこと？ 本を訪ねるへようこそ！ こんにちは、ライクです。 今回も「めんどくさい」をテーマにした本への旅を続けます。 朝起きてから、どんなことに思考を巡らせてきたでしょうか。どの考えも必要なことだったと言える事柄だったでしょうか。 本日の訪ねる本 「めんどくさい」がなくなる本 鶴田 豊和（つるた とよかず）【著】 歩くヒントになるコトノハ 私たちの生活の大部分で経験するのは、「なんとなくの思考」です。たとえば「お腹すいた」とか「あっ、やり忘れた」とか、「あーあ、朝から上司に怒られるなんてついてないよ」などの考えのことです。 なんとなく考えすぎない 思考には、「なんとなくの思考」と「意識的な思考」の２つがあると、本書には書かれています。 計画を立てたり、勉強したり、「意識的な思考」はプラス
病めるときも健やかなるときも - 本を訪ねる
運命とは誰が運んだ命か 本日の読書 歩くヒントになるコトノハ 幸運とは理解をしたいと思えたこと 運命とは誰が運んだ命か 運命の出会いとは どういったものをいうのでしょうか。 運命の出会いを体験したこはありますか？ 今回は 運命の出会いについて 考える読書でした。 本日の読書 ＭＩＮＤＳＥＴ（マインドセット） キャロル・Ｓ・ドゥエック【著】 今西 康子（いまにし やすこ）【訳】 歩くヒントになるコトノハ そのとき、私ははたと気づいたのだ。親子関係の半分は私が握ている。親子関係の半分は私の意志で変えられる。少なくとも、母を愛する娘になることだけなら、自分が望めばできる。母がどうするかは、ある意味で、たいしたことではない。私が一歩前進したことに変わりはないのだから。 幸運とは理解をしたいと思えたこと パートナーでも 子どもでも 親でも 友人でも 様々な出会いは運命だとしましょう。 運命とは すべ
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