こんにちは、とるてです。 いつもご覧いただきありがとうございます。 みなさん今日の調子はいかがですか?調子が悪い時は決まって、怖いくらいのマイナス思考に陥りますので、そんな時は何もせずにボーっとするか、寝るに限ります。 没頭できる趣味や全くの他事、散歩などがスムーズにできればいいですが、こういう時は億劫になって行動できないもの。無理をしない、これが大切ですね。 仕事中はなおさら自由が利きませんので、即効性のある方法を取るか、終業時間までグッと耐えるしかありません(>_<) ストレス点数表 私の場合 ストレス点数表 以前、うつの症状が特に酷かった時にたまたま目にした表を思い出しました。上記の表になります。目にしたことがあるかたもいらっしゃるんじゃないでしょうか?NAVERにまとめがありますので、詳しくはそちらをご覧ください。 matome.naver.jp ストレスは見えないのでわかりにくい
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