2016 - 04 - 07 1ヶ月で-10kg！絶対に真似されたくない不健康ダイエットランキング！ クソライフハック ダイエット、それは女子の永遠のテーマ。 もちろんわたしも例外ではありません。 体重や 体脂肪率 といった数字で簡単に見られるものもそうなんですが、 慢性的な運動不足と毎日のデスクワークで代謝が落ちて、脚はむくんでしまってパンパン！という状態が続いてました。 そんな状態でダイエットをするなら、体重を落とすだけじゃだめで、体質改善が大事。 スポーツして筋肉つけて、食事も気をつけて。 でもそれってあくまで理想ですよね。 実際なかなか難しいですよね……。 そこで！！ とにかくわたしにとって数字上 (重要) 効果がてきめんだったダイエットを紹介します♡ ずーっとぽっちゃり〜太ってる、の間を行き来していたわたし。 まさか「これ以上痩せたくない(泣)」って言える日が来るなんて思ってませ

作り方 【１】 アスパラガスは４等分したあと、縦に半分にしちゃいます。 アボカドと和えるので少し細かめに！ 【２】 少し塩を振ったお湯で、エビを加熱します。 しばらくしたら、細かくしたアスパラガスを投入して湯通し。 僕はアスパラに歯ごたえが欲しかったので、サッと上げちゃいました。この辺は好みですかね！ 【３】 お次はアボカド！縦に２等分にして種を取り出しましょう！ アボカドを器に使うとお洒落なので綺麗にカットしたいところです！ カットしたら、先ほど湯通ししたエビとアスパラの中にモリモリ入れていきます。 エビはワタ抜きついでに細切れにしてもOKです！ 【４】 具材にマヨネーズで下味をつけます。 お好みの量で良いですが、後から入れる柚子胡椒の味が結構強いので、ここでは薄味推奨です。 僕はマヨネーズを和えた後、普通の塩胡椒で少しだけ味を調整しました。 【５】 ここで柚子胡椒どーん！！！ 僕はチュ

漫画のリハビリ練習。 ペラの紙一枚とか、スケッチブックに好きな絵を描くだけでは、全く漫画の練習にならない。実践的な練習が必要だ。 まだ全部埋まっていないが、先日適当にコマ割りした中を、シチュエーションを考えながら絵を描いていく。 snep1000.hatenablog.com ストーリーが出来ているわけではないが、一コマ目がこの絵なら次のコマはこんな絵が来るかもしれないと考えながら描き続けると、何となくシーンが出来てくる。 こうなると、女の子の顔のアップや、格好いいポーズの全身像とか、好きな絵ばかり描いているわけにもいかない。 苦手な背景や流線などの効果も、否応なく描かないと漫画らしいシーンとならない。 もっとも、どんな絵でも喜んで勝手に描けるのが、真のアーティストなんだろうが、自分のような凡人は、こうでもして追い込まないと手が動かない。 廊下の絵など、反吐が出るほど面倒くさくて描きたくな

第2次ポエニ戦争でアルプス山脈を越えるハンニバルを描いた絵画。Leemage提供。(c)Leemage 【4月7日 AFP】カルタゴ（Carthage）の将軍ハンニバル（Hannibal）は、現在のイタリアへと侵攻する際にアルプス（Alps）山脈を越えたが、その際に選んだルートをめぐっては、2000年にわたり議論が続いている。しかし、このたび見つかった古代の馬糞（ふん）により、科学者らはその答えをようやくつかんだかもしれない──。 紀元前218年、ウマ1万5000頭あまりとゾウ37頭を伴った総勢3万のカルタゴ軍が共和政ローマ（Roman Republic）に侵攻し、長年にわたる血みどろの戦いが勃発した。 これほど大勢の兵士と動物を引き連れてアルプス山脈を越えるのは並大抵のことではないため、歴史学者らや古典学者らは長年、ハンニバルが取った正確なルートをめぐり議論を繰り広げてきた。 そうした中