昨夜は娘の誕生日のお祝いということで、 食べ放題じゃない焼肉を食べに行きました(笑) 私もハイボール、マッコリ、日本酒、シークワーサー酎ハイを飲んでご機嫌でした。 自宅でデザート。 さあ今日から最低35日間最長49日間は完全禁酒して5kg落とします。 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

昨日読んでない方は読まないと分からないと思います↓(笑) 皆さまが一番最初に自分で買ったレコードって何ですか？ なぜか前編。。 ASKAのはじまりはいつも雨を聞くと思い出す女性がいるという話。 うぶでしゃいできゃしゃでかわいい私は。。。。 20歳を過ぎても童貞だった。 21歳の頃、 バイト先で知り合った女性とお付き合いした。 私は彼女から猛烈なアタックを受けたと認識している。 旅行に行って私にだけお土産を買ってくるとか、 私とシフトを合わせたりとか。。。 彼女が鈍感な（臆病な）私にいらいらし始めた頃、 「お付き合いしてください」と申し出た。 私が告白した日。雨だった。 初めての食事に行った日。雨だった。 （私がよく晩御飯を食べに行っていた定食屋(笑)） 初めてデートした日。雨だった。 （車で愛知県の竹島水族館と弁天島へ行った）←ちなみに弁天島は海の上の橋を渡るのだけど、カップルでいくと別れ

今朝は4時に起きるも雨音。 休足です。 昨日、今年中のフルマラソンはあきらめたというような記事を書いたのですが、 福知山だとか奈良だとか大阪淀川だとかなんだかんだ。。検索してしまいますね(笑) 開催があってクリック合戦に勝てるのなら遠征も考えております。 まあいずれにしてもこちらでどうこうなるものではないですが。。 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

昨日、寝る前に天気の1時間予報をチェックしたら、 ずっと雨だったんですね。 ならばということで思いっきり寝てやろうと22時前に就寝。 朝、目を開けると明るくなっておりチュンチュン聞こえてくるんですね。 こりゃ～降ってね～ぞと時計を見たら5時10分。 あらよっと起き上がり外を眺める。 降ってね～やん。 昨日ちょっとしたポイント練習してるし、 休足でもいいのだけどまあとにかく起き上がりトイレへ。 今日も大漁(笑) 洗濯機を回して、 3分フィット　イージー＆ノーマル ランナータッチ 首回りのストレッチ さあどうするか？ 時計を見る。 5時40分。 足にダメージありありだし。 それでも少し体を動かそうと外へ出る。 ウォーク＆ジョグ 4.67km　41.57　（8.58/km） ほぐし＆カロリー消費 梅雨なので起きて雨が降ってなければなるべく走るようにしないとね。 ポイント練習の日は多少の雨なら走り

次の水曜日になると2回目の肉離れ（軽度）から15日となる。 そこから少しギアを上げて練習しようと思ってる。 ギアを上げると言ってもほらあれ私のことだから。。 他の人から見ればジョグに毛が3本生えた程度のもの。 それでも強度をあげればまたまた故障のリスクも増える。 秋にはちゃんと走れるようになっている自分を想像して頑張っていこう。 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

今朝も4時20分に起きてストレッチはしたのです。。 走りに行くことを身体が拒否(笑) さぼっちゃった(笑) 時間が出来たので録画してあったごくせんを見てました。 おもろいな～ 来週の水曜日が楽しみだ(笑) 昨日は仕事が超忙しくて、 今日も朝からてんやわんやでしたし、 この後も予約のお客様がちらほら。 明日も朝一番、午後からも予約があります。 コロナの影響で約2か月半ほとんど売上がありませんでした。。 前年比で売上70％近くダウンしております。。死にそう。。 しかし！ 嘆いてみても仕方ありません。 ここから新たな気持ちで頑張っていこうと考えてます。 現在水曜日定休日なんですが7月から定休日なしにします。 職員を一人増やしました。 正直仕事量が増え（利益にならない）、 売上をあげるためにやらなければいけない時間のかかる準備が疎かになってしまっている。 仕事を分担し定休日をなくして売り上げ拡大を

大阪マラソンも神戸マラソンも中止になるようです。 まあ当然そうなりますよね。。 都市型マラソンは何万人規模です。 まあ開催する勇気は誰もないでしょう(笑) 私は2/16の京都マラソンを走った。 おそらく今年最後に開催された都市型マラソン大会だろう。 知らんけど(笑) その後、東京マラソンの中止が発表されてばたばたとマラソン大会が中止になっていった。 京都マラソン開催時はすでに新型コロナの市中感染が起こっており、 EXPOの会場でもマスク着用が義務付けられていた。 大会当日は雨で寒く、 競技場の中でランナーは密集していた。 それでもそこから感染が広がったということはなかった。 ちなみに山中教授も参加されていた。 なんだかんだマラソンで感染が広がる可能性は少ないと思っている。 知らんけど。 それでもやはり大会は中止が妥当だろうとは思う。 みなさん、 9月にBBQ付きリレマラあるから一緒に走って

2度目の肉離れを起こしたのが先週の火曜日。 今日でちょうど1週間。 4時20分に起床して、 ストレッチ＆軽い筋トレを約10分 今日はウォークなしでジョグと決めてスタート。 走る前に軽い筋トレをしたせいか身体がよく動く。 6.30/kmより速くならないように自重して走る。 いけるんちゃう？ 何度も思うけどあかんあかん。。 6.34km　43.48　（6.55/km） 明日も走る。 休みなのでLSDをしようと思う。 ゆっくり長く。 左足ふくらはぎに張りが出たら歩く。 走る前にストレッチするかしないか問題。。 これって走り始めて数年たったという方は色々目にしてはると思います。 走る前にストレッチは必要なしというのも最近よく目にします。 ケニアをはじめとする世界の常識だとか。 知らんけど(笑) 静的ストレッチと動的ストレッチとかあるんですよね。 走る前は動的ストレッチで走った後に静的ストレッチ こ

4時10分起床。 ストレッチ＆筋トレ（軽いやつね）10分。 家を出たのは5時30分くらいだった。 歩く。歩く。ドラクエウォークをしながら歩く。 肉離れした足は全く痛くない。 少し走ってみる。また歩く。 3～5kmはゆるジョグ。 痛くない。スピード出す？ それをして肉離れ再発させたことを忘れたか？ 来週水曜日まではキロ7前後で。 5.06km　43.37　（8.37/km） 2020年5月の振り返り 目標：250km 実績：223.93km 中間地点である5/15までの走行距離が193.42km。。 300kmは余裕で超えると思われた。 しかし。。 肉離れ＆肉離れ。。ミートgood-by！ 17日（日）　原池公園にて5.00/kmペース走を実施してた4km目 4.53　4.50　4.51　5.07　ビキッ！　って言った。 その後は、 2日間休足 5/20～23　4日間5kmくらいのジョグ＆ウ

続きものにするつもりは全くなくて、 肉離れ。。アゲイン。。 ということで走れなくなってしまったから最近思ったことを書いてみる。 choei.hatenablog.com 治ったと思って治ってなかった肉離れ(笑) またやってしまったということで今度は最低2週間は走れないぞと覚悟している。 それはそれで自業自得なわけで、 誰が悪いわけでもない。悪いのは私だ(笑) まあそういうことも覚悟の上で今まで踏んでこなかった距離をぐんと踏んだわけで、 やはり悪いのは私だ。 何故そんなに走ろうと思ったのかというと、 やはりここ2年の不甲斐なさ。 それとて悪いのは100％私であって、 仕事が忙しいとか故障ばかりで走れないだとか福山雅治に似ているとか理由をいくつ並べたところですべては言い訳。 やはり結果を出したい。 この春先。 私の原動力になったのは、ライバルといい勝負が出来るまで走力をあげたい。 ライバルとは

なんとも好戦的なタイトルだ(笑) ご批判も炎上も覚悟で書こうと思ったのは、 私を知っている方が走っている私を見られた時に後であ～だこ～だ、 影であ～だこ～だと言われたり思われたりするのが嫌だから書くことにしました。 結論から先に書くと、 私はマスクもBuffもなしで先日から走ってます。 私は山中教授のランニングエチケットの記事を読んだ次の日から、 Buffをつけて走るようにしてました。 その思いはここに書いた↓ choei.hatenablog.com 簡単に言えば世間の目を気にしてつけるようにした。 そういうことだ。 必要だとはたいして思っていなかった。 そのころの風潮としてつけていた方が気持ち安らかに走れたからそれをした。 暑くなってきた。 そしてその風潮が少し変わってきた。 スポーツ庁から学校の体育に関してこんな通知があったそうだ。 https://www.mext.go.jp/sp