エクササイズ１ プランクです。 しっかり背骨をまっすぐに保つようにしましょう。 また、お尻が下がったり、背骨が逆ぞりになったりしない様にしましょう。 腹筋はしっかり引き締めた状態で行います。 エクササイズ２ プランクの変形バージョン。 ヒジを付いた状態からヒジを伸ばし手を付いた状態にします。 これを繰り返す動作です。 最初のエクササイズ同様、腹筋をしっかり引き締めた状態で行いましょう。 腰は探しすぎたりしない様に。 エクササイズ３ 片膝を立てた状態で、上半身を起こす動作になります。 首に無理な力が入らないようにしてくださいね♪ エクササイズ４ バイシクルです。 自転車をこぐ様な動作。 首が痛くならない様にしましょう。 エクササイズ５ 同じくバイシクルです。 結構腹筋に来ると思いますが、頑張りましょう。 脚を伸ばした時床に付かない様にしてください。 ただ、難しいと感じた場合は床に踵がついても

お腹の脂肪を取る方法は簡単？寝る前にアレを飲むだけ？ 今回紹介するのはある飲み物を飲むだけで【お腹の脂肪を取る方法】についての動画を紹介します。 今回紹介する動画では、寝る前に1杯のある飲み物を飲むだけでお腹の脂肪を取る事が出来るといっています。 動画自体は英語なので、このページでは動画内容に解説・日本語訳を付けて紹介しています。 それでは早速動画解説にはいります。 どうやったら寝ている間にお腹の脂肪を取れるの？ 【寝る前にコレを飲みましょう！】 どのようにして寝ている間に体重を落とす事ができると思いますか？ ちょっと難しい質問の様に聞こえますが、じつはそんなに難しく考える必要はありません。 確かに我々は活動を休止している間に体重が増えると信じさせられていますが、コレは事実です。 通常は寝ている間に脂肪が蓄積されますからね。 では寝ている間に脂肪が蓄積されるとすると、どのようにしたら、ねて