2017年はどん底だった。 全てが、上手くいかなくなった。 オナ猿だった。 オナ禁に対する情熱が、あきらめに近いような心理状況だ。 メタボになった。 MECもすこぶる調子がよかったが、現在は砂糖漬けの食習慣だ。 薄毛も進行したように思う。 仕事のパフォーマンスも低かった。 今の状態はまさに「スーパーサイズ・ミー」や「あまくない砂糖の話」での監督の末期の姿そっくりだ。 全ては「失ってその価値が分かる」のだ。 良習慣は良習慣を生む。 その逆もまた、然りだ。 オナ禁が続かないから、運動も続かない、食生活も荒れる。自制心がなくなり、オナ禁もできない・・・以下ループ。 ブログも、中々筆が進まず、更新が途切れがちになった。 こんな生活状況の中での記事には、魂が乗らない。 魂のない空虚な記事は、読者はもちろん自分自身を満たすことが出来ない。 このままでいいのか。 答えはもちろん NOだ。 僕のブログは「

お風呂でブレインプログラミングを再読。 いやぁ、いいですよこの本。 自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング 作者: アラン・ピーズ,バーバラ・ピーズ,市中芳江 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2017/08/10 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る よくある自己啓発本といってしまえばそれまでですが、すごくまとまっていて、読みやすい。実践もしやすくて、逆にこの本の内容を実践せずして批判する権利はない。 というわけで、本書の内容を実践するがごとく、僕の目標をアウトプットしたい。 出会った人の人生カーブを上向きにしたい。 これ、僕のライフミッションです。 僕との出会いで、その人の人生が上向きになる。そんな人間に、そんなお手伝いがしたい。 コーチングも、その一つです。 www.stoicman.site そして、自分の職業領域で言えば 「介護予

ピンポーン♪ 佐川「ワンランク上の漢を作る商品をお届けしましたぁ」 でけぇ！！！ 中身は・・・・ ムムム・・・・・！！ パパパパーン！！！！！ これは「可変式ダンベル」というやつでござんす。 ハイカラにいえば「アジャスタブルダンベル」。 横っちょについているダイヤルを回すだけで、自由自在にダンベルのウエイトを変える事ができるのです！！！！ シャキーーーーン(｀・ω・´) これは本当に革命的だなぁと。 多くのホームトレーニーは、ダンベルは３０ｋｇセットを購入して、種目などに応じてちまちまプレートを付け替えるわけです。 これが、めんどいんですよねぇ。結局ある程度の重量のまま惰性でトレーニングしがちに。 しかし筋トレは漸進的に負荷を増やしてこそ、成長する。 その課題を見事に解決した一品です。 負荷調整もかなり細かく設定できます。 自宅トレーニングが加速する！！ ちなみに購入したのはこの商品 アジ

先日こんなエントリーを上げたのですが www.stoicman.site 先月末に、ボーナスが出ました！ 結果、購入したものはかなり違うものになったのですがここで紹介します ①オムロン体重体組成計 オムロン 体重体組成計 OMRON connect対応 HBF-256T-W 出版社/メーカー: オムロン(OMRON) メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る オムロンの体組成計を購入しました。 大学時代にかった体脂肪計を長らく使用してきましたが、本気でボディメイクをするために購入しました。 ・体脂肪 ・骨格筋率 ・BMI ・内臓脂肪レベル ・体年齢 を測定できます。スマートフォンアプリのオムロンコネクトを使用して、データ管理もばっちり！体年齢20歳を目指して頑張っています。 ②ガーミンのGPSウォッチ GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS 心拍計 VO2Ma

ほぼ日の五年日記を購入しました 5年。 社会人になって5年が経っています。 濃厚な、5年だったと思います。 概ね、良い5年だったように思います。 これからの5年間をどう生きていこうか。 素晴らしい、5年間にしたい。 そんな時、ダン・セドラの「５（ファイブ）」を読みます。 薄い、絵本のような本なのですが「5年」という期間がいかに人生を大きく変えうるかを教えてくれる本です。 5年あれば、どんなことだって達成できる。 この本を読むとそう思えるし、実際なんだってできるだろう、そう思います。 人生に悩んでいる人も、大局的に考えてみませんか。 5年あれば、なんだってできる。 今の状況も大きく変わって、幸せな人生を送っている。 5年後の自分を、舐めない方がいい。 5 (ファイブ) 5年後、あなたはどこにいるのだろう? 作者: ダン・ゼドラ,Dan Zadra,伊東奈美子 出版社/メーカー: 海と月社 発

「エネルギーレベルが高い人と交流をすると自らのエネルギーも高まる」 これが本日のコーチングでの学びである。 （以下の内容は、クライエントに掲載の許可を得ています） 今日のクライエントはなんとオナ禁30日越えの猛者 なんというか、高いのである。 エネルギーが。 声という乗り物に「エネルギー」が乗っている。そんな感覚。 中々言語化が難しいのであるが、とにかくエネルギーが高い。 当然そんなエネルギーの持ち主は、エネルギーが溢れているので行動力も高い。 僕のコーチングに申し込んでくれるのは勿論、オフ会に参加し、人生を変えるような出会いがあったという。 それもこれも、ハイエネルギーを燃料に行動した故の当然の結果なのかもしれない。 当然気になるのは、そのハイエネルギーを産生する秘密だ。 クライエントさんはその要因の一つに「砂糖禁」があるという。 朗報だ。 彼のようなハイエネルギーになることに方法論が存

オシャレ難民にとってカリスマファッションブロガーのMB氏の書籍は度々紹介させてもらってきた。www.stoicman.site www.stoicman.site MB氏のロジカルで誰もが参考にできるファッション理論、そしてユニクロなどのファストファッションでコーデできるという点において、僕のようなおしゃれなセレクトショップに居るだけで窒息しそうな人間には神である。 MB氏と双璧をなすのがスタイリストの大山旬氏。 著書に できれば服にお金と時間を使いたくないひとのための一生使える服選びの法則 おしゃれが苦手でもセンスよく見せる 最強の「服選び」 などがあるが、正直大山氏の提唱する服は手が出せなかった。 僕はいまだに「シャツに１万円」出せない男だ。なので必然的にMB氏の書籍を参考にすることが多かったのだが、ここにきて大山氏がスゴイ本をリリースしてきた。 それが ユニクロ9割で超速おしゃれ 作

爽入ルド男子を形作る重要なファクターの一つに「清潔感」がある。 www.stoicman.site 今や、漢の身だしなみとして「お肌」のケアは常識だ。 しかし、男性にとっては悩み深い領域であることは間違いない。 どう（HOW）すればいいのか、何(WHAT）を使えばいいのか。 男性用化粧品は大分と進化してきた感があるが、まだまだ「清涼感」などのあまり肌にとっては関係ない、むしろ害であるような成分を配合していたりする。 その点、女性市場において認められた商品は男性においても有用であることが多い。 そこで今回は私が使用している最強の「肌ケア」術を紹介する。 本記事で世の中の爽入ルド男子を目指す者に参考になれば幸いだ。 コスパ最高のハトムギシリーズ ハトムギ化粧水シリーズをご存じだろうか 某掲示板などで「ハトムギ化粧水＋ニベア」というコラボで爆発的な知名度を得たこの商品。控えめに言って最高だ。まず

最近、自分でふと感じたことがある。 「自分って、結構行動力あるほうじゃないか？」と。 もちろん世間の定義の行動力には程遠いかもしれないが、 ・トライアスロン、ウルトラマラソン、マウンテンヒルクライムなどのエンデュランススポーツに参戦 ・定期的な資格試験挑戦 ・ブログ執筆 ・社内での多くの事業立ち上げ経験 ・毎月彼女と遠征デート ・半年間の禁欲生活 ・セミナー参加 等々・・・・ 行動力がある！と己惚れるわけではなくて、自分の可能性を信じて「次これやってみよ！！」という精神が醸造されてきているように思う。 多くの事柄は続かなかったりだけど、振り返ってみるとそのチャレンジの経験が一つの目標に収束されていた、なんて経験は結構ある。 スティーブ・ジョブズの卒業スピーチ www.youtube.com その中の一節 You can't connect the dots looking forward;

ブレインプログラミング 自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング 作者: アラン・ピーズ,バーバラ・ピーズ,市中芳江 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2017/08/10 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る この1冊にドはまり中だ。 この本のメインテーマは RAS（網様体賦活系）を飼いならすというもの。 RASとは何ぞや RASとは「脳のコントロールセンター」である。 あらゆる感覚情報は、RASに集められ、脳の各領域に投射される。 もともとは医療系の言葉であり、僕も大学教育の中で学んだことがある。 しかし、このRASが「願望達成」「自己啓発」の分野で熱い。 RASについては「自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング 」に詳しいが、簡潔に述べれば ・自分のやりたいこと、夢、目標をRASの力を使って成就させるというメソッド。 である

Def Techというユニットをご存じだろうか？ 名曲「My Way」は僕の青春ソングだ 04 My Way - Def Tech [歌詞あり] この歌のサビに 「地に足付け、頭雲抜け、進む前に前に前に」 といフレーズがある。 このフレーズは人生を考えるときに大いに参考になる。 地に足付け 地に足付け。 それは、人生を成功させるには普段から地道に一歩ずつ進むことが肝心だということ。 最近読んだ本で、スティーヴン・ガイズの「小さな習慣」という本がある。 小さな習慣 作者: スティーヴン・ガイズ,田口未和 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2017/04/27 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (1件) を見る この本は、習慣形成において非常に参考になる1冊だ。 この本の要諦を一言で述べれば 「小さな習慣は、大きな目標に、勝る」 ということ。 たとえば、１日

最強の筋トレ社長testosterone氏の最新作が出版されたぞ！ メンタルマッチョ。 素晴らしい響きだ。 つい最近、仕事で壁にぶち当たった。周囲のサポートで、なんとか乗り切ったがそこで強く感じたことがある。 「強くなりたい」 と。 神は告げているようだ。 「testosteroneの最新作を読め」と。 あなたには 夢や目標がありますか？ 著作を重ねるたびに、氏の本は洗練されてきているように感じる。 「死にたくなったら筋トレしろ！！！」という暑さ？いや熱さを保ちつつ、具体的に「どう考えて、どう行動すればいいのか？」ということを本書は教えてくれる。 「夢」という言葉がタイトルにあるように、本書は ・夢の叶え方 ・目標達成 ・目標達成のためのメンタルマッチョ養成講座 という三部構成になっている。 ここで１つ質問をしよう。 あなたは夢や目標がありますか？ YESの人は本書を読む事を強くお勧めする

糖質制限 それは心身を蝕む「砂糖」との決別を意味する。 しかし、砂糖の中毒性は想像を超える力を持っており、そう易々と成し得る習慣ではない。 www.stoicman.site 糖質制限には様々な流派があるが、僕が推奨するのは「MEC食」と呼ばれるもの。 肉、卵、チーズをベースに食事を組み立てていく方法だ。 これは効いた。痩せるだけでなく、メンタルの改善に大きく寄与してくれた。 www.stoicman.site www.stoicman.site しかし、甘美への欲求が時たま僕を惑わす。 砂糖の中毒性を知った今、この煩悩に打ち勝たねばならない・・・ 得てして、人生から何かを引いたとき、それを埋める何かを用意しないと失敗する確率が高まる。 そこで僕はこんなものを注文してみた。 その名も・・・ 糖質制限クッキー！！ 超低糖質！砂糖・小麦粉ゼロ♪かたうＭＡＸ！ホオリイの豆乳おから100%クッキー

脳力開発してますか？ 脳は後天的にその能力を高めることができます。 本ブログではその能力開発として「マインドフルネス瞑想」を推奨しています。 www.stoicman.site マインドフルネスの難点は、なかなかその効果を得るまでに時間がかかるという点にあります。 今日ご紹介するのは、実践したその日から効果があり、あなたの人生を必ず好転させる脳習慣です。 それは 「速音読」です 音読は前頭葉を開発する。 まずはこの画像をご覧ください。 いろんな課題を行っているときに、脳の活動量を示した画像。 目を引くのは「音読」をしているときの脳。 真っ赤っかです。 音読は「前頭葉」を活性化させるということがすでに分かっています。 前頭葉とは、人が人たら占める脳の部位。 何か物事を成し遂げるための「意志力」の中枢であるといわれています。 同時に、ポルノ依存症、いわゆる「オナ猿」と言われるような人は「前頭葉

あなたは、今の自分に満足できていますか？ 今の自分は、輝いていますか？ この答えが「NO」であるというあなた。 自分はダメ人間だと考えているあなた。 おめでとう。 あなたが、今の自分に満足できていなければいないほど、それは立派な「コンテンツ」になる。 世の中の大半は、あなたのように今の自分に満足できないけど、なかなか変われない平凡な人が9割だ。 僕はイチローより、本田圭祐より、ダメダメの状態から自己改善を積み上げてそれなりになった平凡の人の言葉のほうが、何倍も心に刺さる。 www.stoicman.site Dr南雲をご存じだろうか。 Dr南雲は乳腺専門医であるが、彼に関して注目すべきことはその見た目にある。 この画像からもわかるように、20年前よりも遥かに若返りしている。 このビフォーアフターを機に南雲医師は一躍時の人となり、その健康法に関する多くの書籍がベストセラーとなった。 50歳を

昨年のクリスマス、こんなエントリーを挙げた www.stoicman.site 残念ながら、本年度内のプロポーズは困難となったが、金銭的に目途の立つ来年の１０月には決行予定だ。 プロポーズはやはり、人生最大のサプライズとしたい。 そこでコテコテのプロポーズである「指輪」をプレゼントしようと思っている。 サプライズをする上では、彼女に内密に、かつ彼女の希望に沿う形のものを用意せねばならない。 しかし、指輪となると当然指の形を知ってなくては行けなかったり、相手の趣向を熟知していなければならない・・・・だが、根掘り葉掘り聞いていれば相手に感づかせてしまう・・・・ なかなかの金額がともなうので、外したくない・・・・！ 残念ながら僕のこういった類のセンスは絶望的である。 そこで見つけたこんなサービス！！！！！！！ www.brilliance.co.jp このサービスはリングに着けるダイヤモンドをあ

最近やたらと「爽イルド」男子をごり押ししているのは敏感な読者の方はお気づきだろう。 グーグル検索で「爽イルド」男子と検索すると僕のブログが占領している。 それもそのはず、「爽イルド」男子というのは僕の「造語」である。 爽やかという清潔感を表す要素と、ワイルドという野性味を表す要素のいいとこどりをしようという概念。 僕が目指している理想像だ。 しかし、確固とした「何か」があるわけではなく、「爽やか」と「ワイルド」の要素を追求し、融合させたらどうなるのだろうというワクワク感のもと、この爽イルドを流行させるべく画策している。 清潔感があってもヒョロヒョロのガリガリでは男らしくないし、かといって筋肉命みたいなトレーニング馬鹿でもいけない。 両者の良いところを抽出し、確固としたジャンルを確立させたいと思っている。 「爽イルド男子」という希望 この爽イルド男子というジャンルは、多くの男性にとっての「希

「爽イルド男子」 そう、それは清潔感と野性味を兼ね備えた新時代のハイブリッドモテ男の基本軸だ。 清潔感をアピールする上で、何を着るかというのは非常に重要な問題だ。 勿論、清潔感という意味で「きちんと洗濯され、アイロンがかけてある」というのは基本の基本だ。 www.stoicman.site 肝心の「何を着るか」という問いに対しては一つの答えが出せる。 それは 「無印の白シャツ」×「ユニクロの黒スキニー」 である。 これである。 MB著「最速でおしゃれに見せる方法」 この２アイテムは必ず揃えておきたい。 はっきり言って、このコーデだけで、世の中の成人男性の中で「中の中」のファッションになる。 見渡してほしい。 世の中に、おしゃれな人なんてほんの数パーセントにすぎない。彼女を連れて歩いているような男も、ダサい恰好の人は履いて捨てるほどいる。 ファッションに関して僕は 「ダサい」と思われなければ

僕の会社は年に一度、業績に応じてボーナスが出る。 出たとしても、その額は1.5～3.5か月で変動している。 故に、当てにはできない・・・・ でも、もし・・・もし・・・たくさん支給されたら こんなものが欲しい（　＾ω＾）・・・ ①瞑想用ガジェット「muse」 瞑想は習慣化が非常に難しい。何故なら筋トレのように、効果が具現化されるものではなく、「実感」や、「体感」といったところにあるからだ。（そういった意味ではオナ禁と似ているかもしれない） そんな悩みを解決するガジェットが「muse」だ muse 脳波計 集中力を高める為、ヨガ、瞑想に最適！【並行輸入品】 メディア: その他 この商品を含むブログを見る アプリと連動し、脳波を測定・効果を検証することができる。 継続のモチベーションとしても、ぜひとも手に入れたい。 瞑想用座布と合わせれば最強じゃろ！？ www.stoicman.site ②顔の