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2018.6.11 ETVOSのサンプルがついた贅沢付録♪ 『美的』7月号をチェック！【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの須田夏美です。…

秋のランニングシーズンを迎え、ランニングパンツに挟めるウォーターボトル「シンプル・ハイドレーション」が注目を浴びている。2011年にアメリカで発売された商品で、日本での販売は2012年の9月。国内代理店・ハッピーライディン’（HAPPY RIDIN'／埼玉県川口市）の佐藤英人氏によると、「ウエストバッグなしでパンツに挟むというユニークさに注目し、取り扱いを開始した」という。当初から小売店の反応は良く、ランニングブームもあり販売個数が増えていき、現在もかなり好調な売れ行きだそうだ。 ボトル本体は下部3分の2ほどが細くなっており、ランニングパンツのウエスト部に引っかかるように作られている。パンツのゴムに挟むだけという仕組みなので、走っているうちにずり落ちてきてしまいそうなものだが、意外にもお尻の上下動と連動して身体にフィットするという。ユーザーからも「使い方が面白い」という感想に次いで、「想像

肌の露出が増えるこの時期は、二の腕や太ももなどの人目につくパーツに重点を置きがちですが、忘れてはいけないのが浮き輪のように張り付いた“腰回りのぷに肉”です。 水着やパンツの上に乗ったお肉を見てハッとする前に、簡単エクササイズでぷに肉を撃退しちゃいましょう。 ■腰回りのぷに肉は温めほぐすことから 日ごろあまり動かすことのない腰回りは、脂肪がたまりやすい箇所の一つ。しかしその分、意識して動かすことで、頑固な腰肉を減らすことができるのです。まず、腰回りに手を当ててみてください。温かいですか？ それとも冷たく感じましたか？ 「冷たい」と答えた方は、要注意かもしれません。 脂肪は、温かく柔らかい箇所から落ちていくので、冷えているほどお肉は落ちにくくなってしまうのです。特に女性に多い冷え症は、夏場でも足や手に加えて腰や背中が冷えてしまうので、脂肪を溜め込みやすくなるだけでなく、腰痛や月経痛の原因にもな

知られざるチョコレートの秘密♡ 女性なら誰もが大好きな「チョコレート」。 思いっきり食べたいけど、体重が気になる、そんな人も多いのではないでしょうか？ 実はチョコレートは上手に食べることで、体にうれしい効能がたくさんあるんです。 そんな実は体に良いチョコレートの健康パワーと上手な食べ方をご紹介します。

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この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに

僕もちょっとずつ「走るiPhoneブロガー」として認知されてきたようで、最近オフやセミナーなどでお会いした方から次のような質問を受けることが増えてきた。 「私も走りたいとは思っているのですが、とても立花さんみたいには走れません。どうすれば走れるようになりますか？」 「一日も休まず走る秘訣を教えてください！」 「どうやったらそんなに意志が強くなるんですか？」 僕はちっとも意志は強くありませんし怠け者です。しかも小学生から中学生にかけては体育はいつも落第点ばかりで徒競走も長距離走もずっとビリばかりでした。 ランニングも5年前くらいからようやく軌道に乗ってきましたが、その前はしばらく続けて走っても何ヶ月も走れなかったりと、なかなか習慣化できずにいました。 そんな僕が、ちょっとしたきっかけから走ることが習慣になり、それがどんどん楽しくなり、ついにはハーフマラソンを1時間台で完走でき、25kgものダ

「食」と「職」。一見ただのダジャレのような組み合わせですが、本来切っても切り離せないワードだと思います（なにしろ仕事がなければ食べていくこともできない）。 生きるために食べなければならないのなら、せめて食べるために仕事をするのではなく、食べることを仕事に活かしてこそのライフハック。6月8日に行われる「食」と「職」についてのイベントでも、そんな話ができればと思っています。（イベントの名前は「『TOKYO CO-WORKING SOCIAL CLUB on Google+ ローカル』オープニングイベント」。ちょっと長い名前ですが、詳細はこちらからどうぞ） さて、イベントの予習がてら、ライフハッカーのアーカイブ記事の中から、生産性向上と食についての記事をまとめてみました。 食事は仕事の味方になる 食事がいかに生産性（身体の調子）に影響を与えるかについての3記事です。こちらの翻訳記事は、朝食と意志

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※本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています 「安静」「生活」「歩行」「走行」を自動判別 「売れるのには理由がある：商品がマネされるぐらいでないと――タニタの活動量計『カロリズム』」でも取り上げた、活動量計「カロリズム」に新開発のカロリズムエンジンPROを搭載した、よりスポーティなモデル「カロリズム エキスパート」が7月に発売されました。「カロリズム DIET」を試用した際には座り仕事による運動不足が浮き彫りとなった筆者ですが、「カロリズム エキスパート」ではいったいどうなるのか興味津々です。 活動量計は、日々の行動でどれぐらいカロリーが消費されているかの目安を視覚化してくれるというもので、万歩計とは違い、洗濯物の取り込みなど歩行が伴わないその場でする家事も計測してくれます。「カロリズム エキスパート」のカロリズムエンジンPROは、従来のカロリズムに比べて計算処理能力が2倍と

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春から秋にかけて行われ、冬は休みとなる野球などのスポーツとは異なり、ランニングはこれからの寒くなる季節がメインのシーズン。すぐに汗が噴き出し、不快極まりない夏とは対照的に、冬のランニングは自分のペースさえ守っていれば、長時間走っていてもさほど辛くはない。これからのシーズンは長距離を走って脚力をアップさせるのに最適なシーズンなのだ。 それだけに防寒性に優れたランニングウエアはランナーにとってのマストアイテム。各スポーツブランドからは、独自のテクノロジーを採用したアパレルコレクションが発表されている。防風、保温、透湿といった機能に優れたランニングアパレルがあれば、日々のトレーニングを快適に行えるはず。 「防風」「撥水」といった冬季に最適な機能を結集したランニングシューズ「シールドコレクション」が良好なセールスを記録しているナイキ。アパレルでも冬のランニングを快適に楽しめるモデルがそろっている。