いい記憶で満たされて意欲も上がる「朝と夜のノート習慣」。たった5つ○○を書くだけ！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習物事の嫌なところばかり目についてストレスをためがち……。 仕事や将来のことですぐ不安になり、気持ちが暗くなる……。 こうしたネガティブな感情に悩むことが多く、仕事や勉強に十分に打ち込めていない人は、「感謝のリスト」をつくってみるといいかもしれません。 じつは、日々の幸せや楽しかった出来事を書き出すと、ストレスや不安が減る効果が期待できるのです。仕事にも勉強にも落ち着いた気持ちで取り組めるようになるので、パフォーマンスアップにつながるはず。そんな感謝のリストのつくり方を、筆者の実践例とともにご紹介します。 「感謝の心」が脳に与えるメリット 「感謝のリスト」の書き方 朝と夜に「感謝のリスト」を書いてみた 「手書き」でつける 実践期間は「14日間」 ポジティブな記憶が強化され、仕事や勉強にいい影響があった 仕事や勉強に対する意欲が高まった 定期的に読み返すのがおすすめ 「感謝の心」が脳に与えるメ
dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。
【楽天市場】プラス ノートブック セミB5 G罫5mm方眼 NO-003GS：文房具の和気文具
プラス ノートブックNO-204GS A4 方眼 40枚 76715 1パック（10冊入） 通販 - ぽちっとアスクル － 個人 SOHO(個人事業主)向け アスクル通販 公式サイト
Amazon.co.jp: プラス ノートブック1号(A4)G罫5mm方眼40枚 NO-204GS 76-715: オフィス用品
