CrossFitとは クロスフィットトレーニングとは、健康の質や、運動パフォーマンスの向上を目的に、「日常動作」をベースにしたエクササイズを、高い強度で行うフィットネスプログラムです。 日常動作の例 歩く 走る 起き上がる 拾う 持ち上げる 押す 引く 跳ぶ 主に、下記「10の基礎運動能力」をバランスよく鍛えることができます。 10の基礎運動能力 心肺機能 スタミナ 筋力 柔軟性 パワー スピード コーディネーション 俊敏性 バランス 正確性 こんな方におすすめのトレーニングです。
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