2月3日（金） 熊本地震から9か月半。また台風の被害、イタリア・ニュージーランド・ 鳥取・福島沖地震に際し、心からお見舞い申し上げます。 『温かな時間は生きる力を届ける。』 実祝プランニング語録 今日は節分。 温かくなるような鬼のお話し。(#^.^#) 昔昔、ある山里に、一人暮らしのおじいさんがいた。 おじいさんの奥さんは早くに病気で早くに亡くなった。 一人息子も二年前に病気で召されていた。 山里で家族のいないおじいさんは 人との交流もなくなっていた。 おじいさんは毎日、奥さんと息子の小さなお墓に、 お参りする事だけが楽しみだった。 「早くお迎えに来てくれよ。」と。 山里に冬が来ると、おじいさんの小さな家と、 回りは雪に埋もれてお墓にも出かけられない。 お正月が来ても家の中に閉じこもっていた。 ある晴れた日、寂しい想いを抱えつつ 雪をかきわけ、おじいさんは雪に 埋まったお墓に出かけた。 お

Blue　あなたとわたしの本 １７９ ◯　たっぷりとした 時間を、 自分自身と 二人きりで 過ごすこと。 ◯　文学、 音楽、 映画、 絵画、 演劇、 ダンス── つまりは、 芸術全般。 そして、 何よりも、 ◯　自由。 それで、 けっこう 幸せなんだよ。 僕という人間は。 あなたは何があれば、 幸せを感じますか？

先日、自分が主戦場としているキックボクシング団体RISEの試合を観戦してきました。 見た試合の中で一試合、大きく盛り上がる試合がありました。 今勢いに乗っている若手のホープ VS ベテランの選手という構図でした。 序盤はベテランが押される展開で、相手の攻撃をもらう場面が多く、 カウンターもいいのをもらっていて、このまま相手のペースでいくかという流れでした。 ですが、後半になりしぶとく攻撃を返していたベテランの右のパンチがあたるようになり、 どんどんベテラン選手が前にでて相手をロープ際に何度も追いつめました。 相手も必死に巻き返そうと果敢に攻めていき 最後は両者打ち合いの中一歩も引かず、 試合はどちらが勝ってもおかしくはない内容でした。 結果的に若手の選手は負けてしまいました。 ベテランの選手は大きな声援をうけていました。 すごいなと思ったのは、選手とは直接関係ない人が ほとんどだったのでは

つまり、撮り合い。

【キヌアの栄養と効果】 １）良質なタンパク質（白米の2倍以上） ２）ビタミンB群、D、E、カルシウム マグネシウム、鉄などのミネラルが豊富で 貧血や冷え性の予防になる ３）植物性ホルモン（フィトエストロゲン）は 大豆のイソフラボンと同様 女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをするので 美肌、アンチエイジング 更年期障害の緩和、骨そしょう症の予防 PMS、生理痛、生理不順を改善する ４）カリウムが豊富＝水分排泄を促し、むくみを予防 ５）豊富な食物繊維が便秘を予防 ６）血糖値を緩やかに上昇させ、長時間安定させるので 糖尿病の予防・治療になる ７）ビタミンB群とアミノ酸が代謝をサポート 脂肪燃焼力を高めるから太りにくい ８）アレルギーが起こらない（グルテンフリー） 栄養満点なスーパーフードのキヌアサラダ （レシピは続きを読むをクリック ♪） ① キヌア（１カップ）を網目の細かいザルに入れ よく