テニスをすべき10 の理由テニスは、何歳からでも始められる健康的なスポーツです。 テニスは、よく「生涯スポーツ」と言われていますよね。 実際にスクールへ通われている方も、小さなお子さんからシニアの方まで幅広い年齢層の方がいらっしゃいます。 全身運動で、有酸素運動・無酸素運動と色々な要素を含みますし、ラケットを振ることで簡単な筋トレにもつながります。 アメリカの専門チームの「身体や精神の健康にプラスの効果があるスポーツである」という研究結果発表についてご紹介いたします。 ◎長生きできる◎ 週に3時間のテニスにより心臓疾患のリスクが56%軽減されます。 心臓疾患の死亡率は、ガンとともに増加傾向にあります。 生活が豊かになり、その反面生活習慣病を引き起こしやすい今、 心臓疾患リスクをしっかり減らしていきたいですね。 痩せる シングルス1時間につき580〜870kcal消費します。 例えばウォーキング(時速5-6キロ)31
