Now that we've settled into a brand new year, it may be time to address an issue that many of us have, but tend to ignore: our back posture. The issue of posture is an important one for those of us who sit at a computer all day. What's worse is that bad posture can lead to trouble falling asleep, or long-term issues with your spine. With that in mind, here are three exercise routines that will hel

「自分には無理だ」と決めつけてしまったり、「辛い」と躊躇したり、あるいは「面倒だから」と動かなかったり...。理由もさまざまでしょうが、私たちはつい、ものごと先送りしてしまうことがあります。しかし、もしも「すぐに動ける人」になりたいのであれば、『行動の科学――先送りする自分をすぐやる自分に変える最強メソッド』（マイケル・ボルダック著、吉田裕澄訳、高野内謙伍監訳、フォレスト出版）が役に立つかもしれません。 著者は、「目標達成コーチング」のエキスパートとしてキャリアを積み、セールスの神様と呼ばれる人物。ビジネスコンサルティングの世界的権威であるブライアン・トレーシーからも、世界ナンバーワン目標達成コーチだと認められているのだといいます。 ちなみに7歳のとき、父親が母親を殺害するという事件を体験しているのだそうです。そのショックから重度の吃音症と極度の対人恐怖症となり、16歳のときには養父母の家