過去に囚われずに行動する方法【もう振り回されない】 - 60倍幸せになれる「人生の攻略本」こんなあなたにおススメの知識 ・過去の経験に振り回される人 ・なかなか一歩踏み出せない人 ・新しい自分を見つけたい人 しなやかな心とマインドフルネス 認知の柔軟性とは 8週間のマインドフルネストレーニングで改善 認知の柔軟性のポイント 非判断性 非反応性 マインドフルネスを身につけるには しなやかな心とマインドフルネス 過去の経験に囚われて、行動できなくなったことはありますか？ 例えば、子どもの時に溺れて以来、水に入れなくなった、ようなケースです。 他にも、過去の成功体験にすがりついて、時代遅れのやり方にこだわるなんてことも。 今回はこのような硬直的な思考スタイルが、マインドフルネストレーニングによって解消されたという話です。 認知の柔軟性とは 過去の体験や経験に囚われずに、環境に柔軟に適応することを「認知の柔軟性が高い」と言います。 逆に先ほどの例のように、過去にこだわってしまう人は「認
