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腹筋を鍛えるには腹筋ローラーが最強だと思う
少なくとも今までにやったことがある中ではもっとも効果的と感じた。腹筋ローラーってわかりますかね。「フィットネスローラー」が正式なのかな。棒の中央に車輪がついていて両手でその棒を持って身体を倒したり起こしたりするやつ。いや写真上げればいいのか。ともかく買ってみた届いたのがこれ。中身はこのようになっていて棒に車輪を通してグリップをつけたら完成。かんたん。でこのグリップ部分を持ってパッケージのおねえさんのような格好（服装のことではない）をしてあとは身体を前後に倒し起こしするだけ。ちなみにお値段は980円。税込みの送料込みで980円。効果いやもうこれが効くのなんのって。正直言ってナメてました。説明を見たら「膝をついてやれ」って書かれてたのでいくらなんでも膝ついたら楽々だろうって思ったんだけど、どんなに小さく見積もっても普通の腹筋運動の数回分の負荷がかかる。
supermomonga 2012/02/12
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WindowsからMacに乗り換えて戸惑ったことまとめ
今は Mac をメインに使ってるけど Windows から Mac に乗り換えたときは何かと戸惑うことが多かった。初心者の悩みは共有しておいた方がいいと思うので思い出せるものを書いておきます。 ⌘ キーの存在 Mac のキーボードには ⌘ キーがある。名前で書くと command キー。これが「Mac わからん」と思わせているものの一つじゃないだろうか。（Windows だと ⌘ ←これが表示されないようなので以下 ⌘ は command って書いてあるんだと思ってください） ⌘ は「コマンドキー」でいいですか。 Windows 用キーボードにはないので Mac を使ったことがないと「謎のキー」にしか見えないけどものすごく大ざっぱに言えば Windows の Ctrl だと思えばいいんじゃないかな。 Mac のキーボードにも control があってこれはこれでちゃんと役
supermomonga 2011/03/06
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WindowsからMacに乗り換えた人に伝えたい、入れておくと幸せになれるかもしれないアプリケーション
WindowsからMacに乗り換えた人に伝えたい、入れておくと幸せになれるかもしれないアプリケーション 2010年11月04日 15:44Mac 追記これは2010年に書いた記事なんですけど、今でも使っているものはここで挙げたものの半分以下になりました。最近 Mac を使い始めてここに来た方、せっかくだからこっちを見ていってください。 Mac を使い始めたら真っ先に覚えてほしいキーボードショートカット10項目 « 頭ん中 MacBook Air の影響もあると思うんだけど周りで Mac を始める人が増えてきたので「これ入れとくと幸せになれるかも」というMac のアプリケーションを挙げてみます。いいものはいっぱいあるんだけど Mac らしいと思うものや、Windows から Mac に移行した人が困りそうな点を補ってくれるものを優先ブラウザや Dropbox, Evernote
supermomonga 2011/03/06
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