あなたは、「自分の気持ちを上手く伝えられない」「相手と衝突してしまう」「遠慮してストレスを溜めてしまう」等の悩みを抱えていませんか？ 「もっとスムーズに自分の意見や気持ちを言いたい」と思いませんか？「もっと相手と分かり合いたい」と願いませんか？ 自分の気持ちや意見を伝えることに苦手意識がある 相手と分かり合えるコミュニケーションをとりたい 今日は、そんな悩みや思いを抱えるあなたにピッタリのコミュニケーション技法…「アサーション」の考え方についてご紹介します。 考え方を知るだけでも、きっと、今までとは全く違うコミュニケーションを取れるようになります。さらに、習慣をつけることで、人間関係も劇的に変わっていきます。 ぜひ参考にしていただければ幸いです。 アサーションを勧める理由 アサーションの定義 あなたのコミュニケーションを振り返りましょう ①配偶者とのコミュニケーション ②同僚とのコミュニケ

昨晩はぐっすり眠れましたか？  私は仕事+αの用事があったので、疲れもあってか、横になってすぐ眠りにつきました。 でも、なかなか寝つけない日もあります。 例えば、子供のころ……、遠足の前日はワクワクきて眠れなかったですよね。今でも、家族旅行とか、ワクワクする仕事の前日などは、寝つけない日があります。😁 でも、心配、不安、焦り、後悔などのマイナス気分によって、寝つけない日は結構しんどいです。 あなたも、マイナス気分で寝つけない日はありませんか？ 今日は、夜ぐっすり眠るために、常日頃から言い聞かせている言葉をご紹介します。 自らが恥じることだけは……しない。 by  ハレバレ これは、私が心の中で常に意識をしているものです。 生活においては、日々、様々な選択や決断を迫られます。例えば『今日は何を食べよう』など、上げればキリがありません。 そこに、他人との関係、仕事の成果、家族の健康など、様々