靴ひもがしっかり結べる「二重結び」は少しのコツで簡単にほどける | ライフハッカー・ジャパンデスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
家賃5万円以下｜東京都内の格安賃貸物件・シェアハウス情報満載
あじあホーム株式会社が運営する「家賃5万円以下」のサイトです。元の「家賃5万以下ドットコム」からサイトデザインと名称を一新にして、生まれ変わりました。（URLはhttp://www.5manenika.comに変更）これからもよろしくお願いします。
朝晩5分間の「ニンジャ・エクササイズ」で座り仕事から来るコリや痛みを軽減 | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
SHARE MAP / ウォームシェアマップ
マーサ２１ 二子玉川公園 クールスポット アル・プラザ鶴見 山下公園 クールスポット 東品川海上公園 クールスポット マーサ２１ 高崎モントレー マルナカ 東浦店 戸越公園 クールスポット 名古屋港水族館
デスクワークが多い人向けの『家から一歩も出ないダイエット法』
まぁ色々有りまして、以前3ヶ月で10kg太って1年かけて10kg痩せたのはいいのですが、職場が家になってからというもの、また徐々に「体重」という名の魔物が迫ってきたため、2週間前から始めたダイエットについて語ろうかと。 正直腹がやばいです。 結果的には2週間で2kg減。 ゴールデンウィークもあり、焼肉、居酒屋、寿司、ドライブ中の間食祭りと、かなり派手に食べてましたので、これはいけてるんじゃないでしょうかと。 １）中温反復浴 運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？ これです。 試してたのですが、結構心臓に負荷がかかりますので、体調と相談しながらやってみてください。 あと、私の場合これに、プラス半身浴12分を足してます。 湯船の温度は熱くし過ぎると中身が熱くなる前にダウンしますので39度。 最後の半身浴時はもう少し下がってもいい感じです。 あとは、半身浴は最後だけな
タンブラー浄水器｜家庭用浄水器の三菱レイヨン・クリンスイ公式通販
①腕をおろし、親指が外側にむくようにタンブラーを持ち、振りながらひじを曲げます。 ②振りながら耳の高さまであげたら、親指を耳側に向けて、ひじが外側にくるように振ります。そのまままっすぐひじを伸ばしてタンブラーを頭上まで持ち上げましょう。「タンブラーを下ろす時は②→①。上げる時は①→②」を５回ずつ左右繰り返します。【５回×左右１セット】 ❶水を入れたタンブラーを片手に持ち、腕を下ろす。❷ひじを曲げずに、肩からこぶし1つ分下の高さまでタンブラーを上げたら30秒振る。逆側も同様に。 ［30秒左右×2回］ ❶タンブラーを片手に持ち、逆の手はパーの状態に。❷胸より上を右側にひねり、タンブラーを振りながら30秒キープ。向き直ったら左側にひねりながら振って30秒キープ。タンブラーを持ち替えてこれをもう1回繰り返して。 ［30秒左右×2回］
【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） | ライフハッカー・ジャパン
健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行いましょう。 さて、運動の際に気になるものといえばウエストの細さ。腹筋運動ではなくスクワットがオススメです。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 普通、体脂肪は全身同時にまんべんなく減ります。逆に増えるときも全身で増えます。動かしている部位の脂肪だけが落ちるかどうか（部分やせ）は専門家でも意見が分かれるところ。生半可な腹筋運動では、腹の脂肪だけを目立って落とすのは無理です。腹筋運動で鍛えられる腹直筋などのお腹周辺の筋肉群は、決して大きくて筋量の多い筋肉ではありません。 腹筋自体は小さな筋肉なので、がんばって鍛えて3割増にしても
眠気を覚ますためのちょっとした3つの指圧テク | ライフハッカー・ジャパン
夜眠れなかった時や、仕事や会議が長引いている時など、眠気に襲われて起きていられないようなことがあります。コーヒーをがぶ飲みしたりして大量にカフェインを摂取する前に、ぜひ見てほしいものがあります。 イラストレーターでありブロガーのYumi Sakugawaさんが、イラスト付きで指圧テクなどが入った目覚ましアイデアを解説してくれていますよ。 眠気を覚ますのに効く、簡単な指圧テクは「3つ」です。 耳たぶを引っ張る。 手の甲の親指と人差し指の間をグリグリ押す。 膝の裏側を押す インフォグラフィックには、ほかにも「30～60分おきに軽い運動をする」、「軽く何かを食べる」という一般的なものから、「ペパーミントオイルを嗅ぐ」のような一風変わったアイデアもあります。 重要な会議など寝てはいけない状況の時は、思い出して試してみてください。以下のYumiさんのブログで、インフォグラフィック全体を見ることができ
私の仕事の生産性を劇的に向上させたルールと環境整備のコツ
仕事中に一度でもFacebookを開くと、著しく生産性が低下するという話なんだけど、実際これは当たってるなぁと。 ただし、これはFacebookに限ったことではなくて、個人的に思うことは １）自分でルールが作れない ２）自分で作ったルールが守れない というこの2点に集約されるんじゃないだろうか。 仕事を阻害する物を遠ざけるのは無理 以下の研究によって明らかになったことです。 気の散るものがあると仕事に悪影響があることはご承知の通りです。しかし、新しい研究によると、仕事中に「何回気を散らしたか」は問題ではなく、たった1回気を散らしただけでも、生産性が著しく低下することがわかったそうです。 成績の悪い学生達は毎日たくさんのメディアを消費しており、同時に複数のタスクを行ったり来たりしていることがわかりました。この研究結果の中で私たちを驚かせたのは、15分間のテスト中に一度でもFacebookをチ
もんじゅ
第27回 心にモヤモヤしたものを抱えていた時に団体のことを知り、「私にできることはこれだ！」と感じて、すぐにプロボノに飛び込みました。 NPO法人施無畏 第26回 本業で得たスキルを活かして、団体の活動を裏方として支えることにやりがいを感じています。テロを防ぐ活動をもっと日本人に知ってもらいたいです。 NPO法人アクセプト・インターナショナル 第25回 自分自身が共感していて、やりたいことならボランティアは、お金では得がたい経験を得ることが出来ます。 NPO法人 若者メンタルサポート協会 第24回 地道な作業を超えられるのは「これがやりたい」という気持ち。 活動へ共感してくれる方に出会いたいです。 NPO法人 Curiosity 第23回 自分が役に立てるところで自分を活かしていきたい NPO法人 フェアスタートサポート 第22回 泥臭いことや手間をいとわず“一緒に汗をかける”方と、ぜひ今
ベルタ葉酸サプリの評判｜妊婦さんが選ぶ葉酸サプリ
昨今の日本では、数年にわたって妊活で大変な思いをしている夫婦持たくさんいらっしゃると思います。少子高齢化が問題視されていますが、子供を持ちたいと希望していてもナカナカ出来ず、苦戦している夫婦は割合的には増加しています。政府はもっと力を入れて子供を作ったり育てたりすることに重点を置いた国に変わっていくべきです。 私は現在、病院で、不妊治療をつづけている最中です。だけど、それがとてもストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）になっているのが現状なのです。 ここまでしないと、妊娠できない事が相当なストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）です。 許されれば、全部放棄したいです。 けれども、それができない事が、ストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）を倍増させているように考えます。 葉酸の摂取については、赤ちゃんを授かった事が分かってから意識
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
ノマドワーカーにオススメ！ カフェ以外のスペースも検索可能なアプリ | ライフハッカー・ジャパン
Amazonプライム会員でなくても、配達時間帯を希望する方法 | ライフハッカー・ジャパン
座ったままできる11のエクササイズで、ジムに行けなくても健康に暮らそう | ライフハッカー・ジャパン
iPhoneで撮影した写真をブログにアップする前に...個人情報保護なら「GPSPhotoLinker」 | ライフハッカー・ジャパン
【旅行特集】ホテル予約も賢く！ 早割予約ができるサイトまとめ | ライフハッカー・ジャパン
新社会人は要チェック！ 簡単でクイックな洋服の整理術、収納術、洗濯術のまとめ | ライフハッカー・ジャパン
東京図書館制覇！
足元からピカピカに！ 革靴の正しい磨き方（動画あり） | ライフハッカー・ジャパン
１円ショッピング - １円で売っている商品を検索するサービス