【マインドフルネス瞑想を始めました】雑念まみれの頭を休めて「さまよわない心」を作る | 南国シンプルライフマインドフルネス、流行ってますよね。 私は遅ればせながら２週間前に初めて本を買って、マインドフルネス瞑想を始めました。 本を読んでみて、どうしてマインドフルネスが世界で爆発的に広がっているのかその理由が分かりました。 これはもっと早くから始めればよかった～！ 今日はマインドフルネス瞑想について書いています。 マインドフルネス瞑想とは 何もしないでも疲れていく脳 私は2週間前にこの本を読んでから、本に付属している音声を聞きながら毎日10～20分ほど、マインドフルネス瞑想をやっています。 脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門 人間の脳というのは一日の半分以上をとりとめのない考えにさいていて、雑念だらけ。そして脳というのは何もしないでも疲れるものなのだそうです。 つまり「仕事で疲れたからボーっとして休もう」と思っても、実は「ボーっとしているだ
