まずは「良い姿勢」と「呼吸」から - つじもと鍼灸院 ／ 合同会社アスリー 掲示板健康維持のためには適切な食生活に適度な運動が重要だ。 ただ、私は運動がそれほど好きではない。 スポーツするのは嫌いではないが、自発的に行うことはほとんどない。 定期的に続けることも苦手だ。 完全にインドア派でもある。 そんな私でも患者さんには運動療法を積極的に指導している。 運動が元々好きな方、健康のために適度に頑張れる方もいれば、 「運動が大切なことはわかるが、なかなか続けられない方」もいる。 私の場合、疾患の種類を問わず運動療法を行う場合、まず２つのことを徹底的にお願いする。 それは、「時々、良い姿勢を取ること」と「時々、呼吸を一生懸命してもらうこと」である。 「時々、良い姿勢を取る」というのは、仕事や日常生活の中で取っている自分の姿勢を意識してほしいということだ。 「良い姿勢」と一言でいっても考え方によって定義は異なる。 ここで言う良い姿勢とは、「力学的な安定」を意識した姿勢のことで
