A standing desk for $22
I’ve been interested in standing desks for a while. I keep reading things like: he who sits the most dies the soonest. All the options online are expensive. Until now. Ryan Witt and I combined our brains to see if we could come up with a better solution: Introducing The Standesk 2200It’s a cheap solution made from Ikea parts for as low as $22. And you just put it on top of your existing desk. Wha
仕事に集中できない時は「立つ」：スタンディングデスクはパワーポーズをつくる | ライフハッカー・ジャパン
スタンディングデスクがいかに身体に良いか、いかに日常生活に取り入れるかということは、ライフハッカーでも何度も紹介してきました。 加えて、「Pitch Dreams」でBen overさんが「精神的なメリットもある」と言っています。スタンディングデスクで仕事をしている間は、より仕事に集中できるのだそうです。（photo by ramsey everydaypants via flickr）Benさんがスタンディングデスクに切り替えたのは、主に座りっぱなしの生活が体に良くないという理由でした。しばらくしてBenさんは、スタンディングデスクで仕事をしている間は、より仕事に集中できるということに気が付きました。 立っているおかげで、仕事により集中できています。あまり余計なことを考えなくなり、脚がかなり疲れてきたなと感じる時でも、なぜか仕事に集中できるのです。これは一体なぜなのだろうと、スタンディン
まずは「良い姿勢」と「呼吸」から - つじもと鍼灸院 ／ 合同会社アスリー 掲示板
健康維持のためには適切な食生活に適度な運動が重要だ。 ただ、私は運動がそれほど好きではない。 スポーツするのは嫌いではないが、自発的に行うことはほとんどない。 定期的に続けることも苦手だ。 完全にインドア派でもある。 そんな私でも患者さんには運動療法を積極的に指導している。 運動が元々好きな方、健康のために適度に頑張れる方もいれば、 「運動が大切なことはわかるが、なかなか続けられない方」もいる。 私の場合、疾患の種類を問わず運動療法を行う場合、まず２つのことを徹底的にお願いする。 それは、「時々、良い姿勢を取ること」と「時々、呼吸を一生懸命してもらうこと」である。 「時々、良い姿勢を取る」というのは、仕事や日常生活の中で取っている自分の姿勢を意識してほしいということだ。 「良い姿勢」と一言でいっても考え方によって定義は異なる。 ここで言う良い姿勢とは、「力学的な安定」を意識した姿勢のことで
METアクティブ・モビライゼーション
マッスルエナジーテクニックは，主動筋の等尺性筋収縮後のリラクセーションおよび拮抗筋の相反抑制を利用する手技であり，関節の可動性を改善して正常な対称的な姿勢を再獲得することから，体性機能異常に対する能動的治療，いわゆるアクティブ・モビライゼーションに分類されます。治療目標は，身体の正しい力学的・生理的機能の回復にあります。このDVDでは，マッスルエナジーテクニックの基礎理論と共に，今回は臨床応用例として，「骨盤帯機能異常」と「脊椎機能異常」における評価と治療の技術，そして治療の手順を，「筋膜リリーステクニック」でもお馴染みの竹井仁氏の実技と解説で詳しく紹介しています。生体力学的な関節機能異常などの症状の緩和・改善のために是非マスターしてください。 実技・解説 竹井 仁 PT, OMT, PhD（首都大学東京 健康福祉学部 理学療法学科 准教授） *日本語吹替版 *指導・解説・協力者等の所属は
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