起きたい時刻に目を覚ます！自己覚醒法 [睡眠] All About
自分で決めた時刻に自然と目覚められれば、その日はきっと良い１日になるはず！ 多くの人が実行できる、とても簡単な快・目覚め法をご紹介します。 半数の人ができるワザ 「明日の朝６時に起きよう」 などと、眠るときにあらかじめ起床したい時刻を決めておいて、目覚ましなどの外からの刺激を使わずその時刻に自分で目覚めることを 自己覚醒 self-awakening と言います。 実はこの自己覚醒、多くの人が実行可能なのです。海外の報告では、日常的に毎朝、自己覚醒している人は、21～81歳の約50％に上るとされています。 また、日本での調査によると、大学生で自己覚醒できる人は約10％しかいませんが、65歳以上の高齢者では約75％の人が自己覚醒できると答えています。長いあいだ、自己覚醒のトレーニングを積んでいくことで、習慣化していくのかもしれません。 また、若い世代には夜型人間が多く、朝は早く起きたいのだけ
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あなたを不幸にする３つの思考パターン [メンタルヘルス] All About
あなたを不幸にする３つの思考パターン思考パターンに歪みがあると、感情や意欲に問題が生じ易く、また、感情や意欲に問題が生じていると、歪みが拡大してしまう悪循環が生じやすく、うつ病、不安障害など心の病気につながりやすくなります。 気分や感情はその時、何をどんな風に考えているかに大きく左右されますが、物事の受け止め方には、同じ出来事を楽観的に受け止める人もいれば、悲観的に受け止めてしまう人もいるといった具合に個人差があります。 こうした違いはその人の思考パターンから生じやすいのですが、気分や感情にネガティブな影響を与える思考パターンには以下のようなものがあります。 自分を責める 悪い方向へ考える 自分にネガティブなレッテルを貼る 今回はこれらの例を基に、思考パターンに潜んでいる歪みが、気分や感情にいかにネガティブな影響を及ぼし、歪みの矯正がメンタルヘルスにおいて重要である事を述べたいと思います。
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徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About
徹底的に腹筋トレーニングもうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕が
眠気覚ましに効くソフトドリンク ベスト5－All About Life(オールアバウトライフ)
眠ることって気持ちいいけど…春です。そろそろ陽気も良くなってきます。どうしても眠たくなってしまう季節でもあります。そこで今回は、眠気覚ましに効くソフトドリンク5品を独断で選んで、ランキング形式で紹介したいと思います。 5位 トニックウォーター(サントリー) 最初から反則技でごめんなさい。実はこれ、カクテル用ミキサードリンクです。これだけで飲む人は滅多にいないと思いますが、実は私、これだけで飲んだ事があります。苦味と炭酸の刺激で目が覚めます。苦みのあるソフトドリンク(それも炭酸飲料)は、ほとんどありません。『苦み』は『薬の味』という認識ゆえ、大人にならないとその良さがわからない味だからでしょうか。ちなみに、トニックウォーターは酒店で購入できます。瓶入りもあります。 ■『トニックウォーター』商品スペック メーカー： サントリーフーズ株式会社 内容量： 200ml 希望小売価格： 97円(
ELECTRO対談～J-エレクトロって？ [テクノポップ] All About
J-エレクトロ着火点先生： amazon.co.jpにあるCDは、ジャケ写からリンクできます。（amazon.co.jpにない場合、海外のamazonや他の通販サイトへ） ここにきて、邦楽でもエレクトロ的なものが増えてきましたね。このあたりは、「日本でエレクトロが流行っているのか？」のリストマス試験紙となります。日本の場合、どちらも中田ヤスタカで、2006年5月～6月の作品ですが、やはりcapsuleの『FRUITS CLiPPER』とPerfumeの『エレクトロ・ワールド』あたりが着火点でないかと思っています。「エレクトロ・ワールド」は純粋のエレクトロとは呼べないですが、アイドルが歌うJ-ポップとして、あの曲があの時点でリリースされた意味は日本の音楽史上、大きな意味を持つと思います。大げさなのは分かっていますが。 研究生： そのちょっと前の『L.D.K. Lounge Designers
H&M超える？ 「フォーエバー21」のすべて！ [レディースファッション] All About
いよいよ春にオープンが迫る日本第１号店の場所は、何と東京・原宿のＨ＆Ｍの隣だとか。Ｈ＆Ｍとの一挙買い回りが楽しめるなんて！地下１階～地上４階の５フロアという巨大出店になると報じられています。銀座や新宿への出店も噂されていて、実現すればＨ＆Ｍに続く大きな話題になるはず。 値段に敏感になるご時勢だけに、出店タイミングはベスト。公式サイトでは英語、韓国語のネット販売があり、日本進出に合わせた日本語サイトの誕生も期待大！ ショッキングイエローに黒く「Forever21」とプリントされたショッピングバッグが原宿の街をにぎわすこと間違いなし（袋の底には聖書の一節を示す「John 3:16」という文字が）。
’08年Post Perfume～アイドル編 [テクノポップ] All About
2008年ももうすぐ紅白歌合戦とともに終了となりますが、今年はテクノポップ復興の年と言ってもいいでしょう。由緒ある音楽誌『MUSIC MAGAZINE』の10月号にて「Perfume現象」特集がされ、増刷される事態。12月号では、「中田ヤスタカ／capsuleの時代」特集へと続きました。 扶桑社からは、11月30日にPerfumeパーフェクト・ディスコグラフィーを含んだ『「テクノ歌謡」ディスクガイド』が、発売されました。Perfumeによって、テクノポップの裾野は確実に広がり、明らかに異変が起こっています。 今をさかのぼる事、テクノポップ・ブームが興った1979～1980年を彷彿とさせます。ちょうどその頃、YMOは『Solid State Surviver』～『Public Pressure』～『増殖』がリリースされ、人気のピークを迎えます。そして、周辺のテクノポップ・シーンには、YMOフ
５分間の二度寝が１日を幸せにする [睡眠] All About
５分間の二度寝が１日を幸せにする目覚まし時計が１個じゃ足りない！ 何度アラームが鳴っても起きられない人に、耳寄りな話です。実は、二度寝にも良いことがいっぱい。積極的に二度寝を楽しんで、幸せな１日を始めませんか？ 「 質が悪い睡眠が続くだけで、逆に体が疲れるから止めたほうが良い 」 と、言われる二度寝。でも実際には、気持ち良くって、幸せな気分になれることも。今回は、二度寝の不思議な効用を探ってみます。 だから二度寝は気持ちいい！ 二度寝で幸福感が得られるメカニズムは、まだ、科学的に解明されたわけではありません。これまで知られている事柄から、その仕組みを考えてみました。 ■ 睡眠不足の解消 ５分でも10分でも二度寝をすれば、それだけ睡眠不足の量が減ることになります。たったそれだけで、と思うかもしれませんが、昼休みに短時間の仮眠を取ると、目覚めたときスッキリして、午後からの仕事をがんばろうと思え
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侮れないふかわりょう（ロケットマン） [テクノポップ] All About
侮れないふかわりょう（ロケットマン）いじられ系高学歴芸人としてお茶の間では知られるふかわりょう。しかし、音楽人としてちゃんと評価されるべき彼の素晴らしい活動暦について書きました。モテる筈。 マッシュルームカットはモテないのか？僕が書いてきた記事には、「侮れない・・・」というタイトルが多いです。侮れない深田恭子、侮れない深津絵里、侮れないつみきみほ、侮れない牧瀬理穂、侮れない「もじぴったん」・・・とシリーズ化しています。そう、僕は一見凄くなさそうで、実は凄いものが大好きなんです。凄そうなものを称えるよりも、凄くなさそうなものをこっそりと評価してあげたいのです。「もじぴったん」を除いて、全ては女性が対象となっていましたが、今回は残念ながら男です。そんな侮れない奴がふかわりょうです。 ふかわりょうの世間でのイメージは、いじられ系の芸人です。高学歴（慶應義塾大学卒）というアピールポイントも吹っ飛ん
Perfume対談～祝紅白歌合戦出場!!!!! [テクノポップ] All About
Perfume対談～祝紅白歌合戦出場!!!!!謹賀新年、苦節9年、念願の紅白歌合戦出場を果たしたPerfume。2008年紅白について、博士、助手、新たに加わった研究生たちと新年Perfume対談です！ 紅白を見る前に・・・先生： さて、皆さん、用意はいいですか？ 今回は、PerfumeのKOUHAKUUTAGASSeeeeeeeeeeN!!!!!初出場を記念して、対談を始めましょう。 先ずは、紅白放映前の準備対談です。 ちなみに、PerfumeからX'masカードは来ましたよね。 博士： 一日遅れで来ました。 先生： 博士、「X'masカードが来ない！」って大人気なくかなり焦っていましたからね。 研究生加入研究生： X'masカード、僕は来てません．．． ピンクチラシと宅配ピザ広告ばかりで埋め尽くされた年末の郵便受けはわびしさ満載です・・・。来年早々、素直にP.T.A.に入会します。 先
Perfume対談～Dream Fighterは応援歌？ [テクノポップ] All About
2位で悔しい事態先生： amazon.co.jpにあるCDは、ジャケ写からリンクできます。（amazon.co.jpにない場合、海外のamazonや他の通販サイトへ） 言うまでもありませんが（でも言う）、Perfumeは、アルバム『GAME』、シングル『love the world』、DVD『Perfume First Tour 「GAME」』によって、三種のフォーマットでオリコン1位を達成しました。武道館ライヴを終えたばかりの三冠王Perfumeには、やはり今までになかった期待がかかります。今回のシングル『Dream Fighter』の週間2位という成績は、“最高を求める”Perfumeにはちょっとだけ残念な気もします。 助手： しかし、贅沢な話ですよね。週間2位で残念な気がするっていうのも。2年前じゃ考えられないことですよ。いずれにせよ2008年はPerfumeの大躍進というのが、大き
マリオギャラクシーがイマイチ売れない理由 - ［ゲーム業界ニュース］All About
2007年11月1日、満を持してのマリオシリーズ最新作、スーパーマリオギャラクシー（以下マリオギャラクシー）がWii用ソフトとして任天堂から発売されました。しかし、それがイマイチ売れていません。イマイチ売れていないというのは、他のソフトに比べれば売れている方だけれど、期待されていた程には売れていない、ということです。 もう少し具体的にいうと、ニンテンドーゲームキューブ（以下GC）で発売されたスーパーマリオサンシャイン（以下マリオサンシャイン）よりも少し劣るぐらいの売れ行きです。マリオギャラクシーの発売初週の売上げが約25万本。マリオサンシャインが初週約28万本なので、若干少ないことになります。その後の経過も、マリオサンシャインよりも少し劣るペースで今のところ売れています。 今回は、何故マリオギャラクシーがイマイチ売れていないのかについて分析しながら、Wiiのマーケットが今どういう状況にある
値下で売れたゲーム機無し！ - ［ゲーム業界ニュース］All About
次世代ゲーム機の値下のニュースが相次いでいます。Xbox360は2007年11月1日からコアシステムを従来より2000円、スタンダードモデルを約5,000円値下。また、11月11日からPLAYSTATION3（以下PS3)はHDD 20GBモデルHDD 60GBモデルともに約5,000円の値下が実施されます。 両ハード共に、売上げ台数でWiiに大差をつけられ、年末商戦を控えて攻勢に転じる為の値下戦略というところではあるのでしょうが、果たしてこの値下にはどれほどの効果があるのでしょうか。今日はちょっと、ゲームと値段の関係について、考えてみたいと思います。 値下で劣勢をくつがえしたハードはない 過去にも、売れ行きが芳しくないハードが状況を打開するべく値下を敢行する、と言う例は多々ありました。しかし、一時的な効果はあるものの、値下によって劣勢をくつがえし、躍進したハードというのは見たことがありま
「あゆは28ミリ」の28ミリってなんだ？ [写真撮影] All About
「あゆは28ミリ」の28ミリってなんだ？カメラレンズの○○ミリってよく聞くけど、どういう意味だか知ってますか？それを知るだけで、写真が上手になるかもしれませんよ。詳しくお教えします。 最近コンパクトカメラの広告で「28ミリ」という数字をアピールしています。「あゆは28ミリ」というフレーズ聞いたことあるかもしれませんね。さて、この数字はなにかおわかりですか? 実はこれ、レンズのサイズのこと。じゃ、それだけ宣伝するということは「28ミリ」はなにがすごいの?きっとそんな素朴な疑問をお持ちの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな疑問に答えるとともに、今回はレンズの画角サイズとレンズとデジタルカメラの関係について少しお話しましょう。 【各ページのポイント】ミリってなんの数値？ ・・P1 各レンズ画角の特徴を知ろう ・・P2 マクロレンズは便利 ・・P3 レンズのミリってなんのサイズ？ レ
Macで、Winでも使えるDVDディスクを作成 [Mac OSの使い方] All About
Macで、Winでも使えるDVDディスクを作成Mac なら標準機能の「Finder」や「ディスクユーティリティ」を使って、CDやDVDなどの様々なディスクが作成できます。ディスクイメージ作成方法やISOイメージについて解説します。 Macで作成したDVDはWindowsでも使えるの？ 最近のMacなら、ほとんどのモデルでCDまたはDVDの作成機能がついています。でも、作成したディスクはMac専用？それともWindowsでも使えるのでしょうか？ Macは標準機能の「Finder」や「ディスクユーティリティ」を使って、いろんなディスクが作成できます。ディスク作成機能を使えば、データのバックアップ、CDやDVDのバックアップを効率よく作成できます。 「ディスク作成フォルダ」によるディスク作成 Finderの ファイル - 新規ディスク作成フォルダ を実行すればディスク作業用フォルダが作成される。
結局PS3ってどうなってるの？ - ［ゲーム業界ニュース］All About
2005年5月17日にソニー・コンピュータエンタテインメント（以下SCE）がPLAYSTATION3（以下PS3）を発表した当時、多くの人がこのPS3がトップシェアを獲得すると考えました。それは、初代Playstation、そしてPlaystation2（以下PS2）と、過去10年間以上に渡ってSCEが築いてきた市場がある程度そのまま推移すると考えたからです。 しかし、2006年11月11日にPS3が発売され数ヶ月がたった現在、状況は全く異なっています。早くも販売台数200万を突破しているWiiに押され、倍以上の差がつけられているのです。日本でこそXbox360が全くシェアを取れていないので、2番手につけてはいますが、全世界的に見れば1年早く発売されたXbox360には当然及びません。つまりPS3のシェアはトップどころかXbox360、Wiiの両方におくれを取っている格好なのです。 圧倒的
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