2015-05-14 ライザップの糖質制限ダイエット。1日の摂取は60g以内が理想 ダイエット Tweet Share on Tumblr 赤井英和氏が2か月でバキバキの肉体を手に入れたとされる、わたし的にも衝撃を受けたライザップのCM。 赤井氏は元ボクサーなので、しばらく運動をやめていてもマッスルメモリーが働くことにより、初めて運動をする人よりは筋肉の付き方が早いことを知っていたのですが、それにしても一度は憧れる肉体ですね。わたしもいつかは身体がテカテカになるほどシャドーを塗ってみたい！ そのライザップのことをネットで調べてみると、ライザップで採用してるのは糖質制限＋筋トレのようで、徹底的な栄養指導を受けることにより、赤井氏のようなバキバキの肉体を手に入れることができるそうです。 ところで、糖質制限ってなに？ 名前は知っていても、その内容までは知らない人もいると思うので、糖質制限について

2015-05-14 健康的に痩せる！ スムージーダイエットの効果！ Tweet Share on Tumblr 朝食のパンなどの代わりとして、スムージーをよく飲んでます。 低カロリーで、尚且つお通じが良くなる。たったグラス1杯分でお腹を満たすことができるので、ダダイエット中にはもってこいのメニューです。 <a href="http://moriblog.hateblo.jp/entry/2015/05/11/%E4%BD%8E%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%EF%BC%81_%E3%82%B9%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A7%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%AA%E9