新年あけましておめでとうございます 本年もよろしくお願い致します 年末年始、バタバタしておりまして久しぶりの更新になりました。 今年もマイペースにブログライフを楽しみたいと思っております。何卒よろしくお願い致します。 さてさて2021年がスタートしました。 わが家にとって帰省せずに過ごす初めてのお正月となりました。 いろいろな想いが残る2020年を超えて、これほどまでに新しい年が良いものになるよう期待した年始はありません。 1年後は穏やかな世の中でありますように、家族や友人と普通に出会える世の中になりますように。 1年後に自分の振り返りができるように、今日は2021年の目標を宣言します。 健康でいられるように努める ランニングは月間200km＆PB更新を目標に ブログを続ける 今年もよろしくお願いします <スポンサーリンク> 健康でいられるように努める 2021年はより家族と自分自身の健康

こんにちは、カワルンです。 今日は今まで公開したキッチンのお掃除方法をまとめます。 年末の大掃除をこれからする人も多いのではないでしょうか。 この記事がお役に立てたら嬉しいです。 レンジフード・換気扇の掃除方法 IHコンロの掃除方法 ケトルの掃除方法 シンク/水切りラックの掃除・コーティング方法 冷蔵庫・食品収納の整理整頓 おわりに <スポンサーリンク> レンジフード・換気扇の掃除方法 掃除は高い位置から低い位置へと行うのが基本です。 まずは頑固な油汚れが付着するレンジフードのお掃除方法です。 重曹や洗剤を使って、効率的にお掃除しましょう。 ▷ レンジフード・換気扇の掃除方法 - 書く、走る。 IHコンロの掃除方法 IHコンロの焦げ付きを落とす方法です。 洗剤やメラミンスポンジでは落ちない汚れを化学反応を利用してラックラク～♪に落とします。 ▷ 【重曹＆アルミホイル】IHコンロの焦げ付きを

こんにちは、カワルンです。 ランニングを日常的に行う私にとって、健康的な食生活は欠かせません。 ただし食事だけでは補いきれない栄養やすぐ摂取したいタイミングがあるため、プロテインも飲んでいます。 今回はプロテイン『FULL ACCELL（フルアクセル）』の紹介です。 プロテインの種類や商品の魅力についてチェックしてみましょう！ プロテイン「FULL ACCELL（フルアクセル）」 フルアクセルのレビュー 感想 フルアクセルの魅力 おわりに ▶▶▶フルアクセルのサイトはこちらから プロテイン「FULL ACCELL（フルアクセル）」 プロテイン『フルアクセル』の定期便には以下のアイテムが入っています。 ✔フルアクセル（1kg） ✔付属スプーン ✔シェイカー ✔説明書 定期購入はシェイカーもセットです。 シェイカーには目盛りが付いているので、簡単に計量できます。 フルアクセルの内容量は1kgで

こんにちは、カワルンです。 昨日でブログ200記事を達成しました！ いつも訪問してくださりありがとうございます。 前回ブログの振り返りをしたのは11カ月目のとき。 ■ あわせて読みたい ■ 【ブログ運営報告11カ月目】PV数と収益を公開 - 書く、走る。 今日はこの機会にブログを分析してみようと思います。 200記事達成しました！ はてなブログ読者550人も達成 PV数や収益 PV数 収益 おわりに <スポンサーリンク> 200記事達成しました！ 昨日で200記事目を更新しました。 ブログを開設してから約1年半、18カ月目です。 記念なのでクリスマスにまつわるお話にしました。 www.kakuhashiru.com ちなみに100記事は10カ月、150記事は12カ月で達成しました。 最近は更新頻度にかなりムラがあります。 無理せず書けるときに書く、ただし1週間に1回は更新しようと決めていま

こんにちは、カワルンです。 今日は自分の身体について、わかっているようでわかっていなかったという話。 ランニングが趣味の私は身体が資本！食べ物やメンテナンスにも気をつけています。 ところが先日、鍼灸院の先生に「冷え性ですね」と言われてビックリ。 えっ！私って汗かきじゃないの！？ 冷え性について調べたところ、自分の身体について感じていた疑問が解消したのでした。 冷え性は4タイプある 四肢末端型 下半身型 内蔵型 全身型 私は下半身型冷え性 ランニングにも影響が 温活の方法 運動 漢方薬 白湯 汗冷えに注意 身体を温める食べ物・飲み物を選ぶ お風呂＆睡眠 身体が冷えていないか確認する おわりに <スポンサーリンク> 冷え性は4タイプある 「冷え性」というと手足の指先が冷えている人というイメージでした。 実は4タイプあるってご存知でしたか？複数の型が混じった混合型もあるそうです。 四肢末端型 手

こんにちは、カワルンです。 今日は純粋にシェアしたい！という気持ちからこの記事を書きます。 広瀬香美さんの広瀬 香美 Official YouTube channelで公開されている「○○歌ってみた」。 パワフルで楽しいパフォーマンスが人気ですよね。 今日はミラクルひかるさんとのコラボ動画を見て、朝から爆笑したのでした。 そして中島みゆきさんの名曲「時代」を歌う動画に、ふと目が止まりました。 これがすごくいい!! 思いがけず感動し、そして励まされたのでシェアします。 コメント欄には『本家中島みゆきさんは悲しみを癒す様に聞こえます。広瀬さんは悲しみから立ち上がろうとする様に聞こえます。』という言葉があります。まさにその通りだと思います。 コロナ禍でいろんなことを耐え、我慢している今。 広瀬さんの歌声はとても素直でまっすぐで。 鍵盤を見ずに弾くからメッセージ性も強い。 歌詞がスッと入ってきて、

こんにちは、カワルンです。 今話題の「ハニーバターアーモンド」をご存知ですか？ 韓国土産として人気がでたそうで、コストコやカルディでも売られているお菓子です。 先日お友達からすすめられたのですが、なんとダイソーでも売っているではありませんか。 どうやら製造している業者が何社かあるようです。 ダイソーで売っていたのは全部で3種類！そりゃ全部買うしかないよね～。 今日はダイソーのハニーバターアーモンドをレビューします。 <スポンサーリンク> ダイソーのハニーバターシリーズ ダイソーで売られていたハニーバターシリーズ（←勝手に呼ぶ）は ・ハニーバターアーモンド ・ハニーバターくるみ ・ハニーバターアーモンド　キャラメル の全部で3種類です。 いずれも北海道産はちみつを使用しています。 ハニーバターアーモンド 内容量：22g カロリー：130.5kcal 大人気のハニーバターアーモンドです。 食べ

こんにちは、カワルンです。 このブログで2度にわたり書いてきたサイトスピードの改善方法。 ■ あわせて読みたい ■ ✔ 【はてなブログ】サイトの表示速度の改善方法 - 書く、走る。 ✔ デザイン変更のお知らせ！はてなブログのBrooklynへテーマを変えました - 書く、走る。 3カ月間いろいろ試してきましたが、簡単には改善しません。 そこでまずは指標の一つであるCLSを改善することにしました。 今回はやっとCLSのスコアが良好になったので紹介します。 CLSとは CLSのスコアをチェックする方法 CLSが発生する原因 CLSの改善方法 はてなブログ向けヘッダー画像の高さ指定 おわりに <スポンサーリンク> CLSとは CLS（Cumulative Layout Shift）とは「累積レイアウト変更」という意味で、レイアウトのずれを表します。 例えばサイトを訪問したときに、広告や画像が後か

こんにちは、カワルンです。 朝晩、冷え込むようになりましたね。 さて、今日は美容のお話です。乾燥が気になるシーズンになりました。 先日、産後3か月の友人と会ったのですがお肌がピカピカ。 何かしてるの？と聴く前に、友人が美肌の秘訣を教えてくれました(笑) それは…フェイススチーマー! さっそく私も購入したのでレビューします。 美ルル　ウルミストを購入 レビュー おわりに <スポンサーリンク> 美ルル　ウルミストを購入 友人は産後、肌が乾燥して肌荒れがひどかったのだそう。 そこで旦那さんがフェイススチーマーをプレゼントしました。 みごと肌トラブルが改善したそうですよ。 なんという優しさ♡♡ 女性へのクリスマスギフトでも喜ばれそうです。 ということで私は自分で購入しました。 私が選んだのは『美ルル　ウルミスト』です。 美ルル　ウルミスト＜belulu UruMist＞ ✔ サイズ：H(高さ)21

こんにちは、カワルンです。 コロナ禍によりリアルなイベントが相次いで中止となった今年。 オンラインイベントやバーチャル体験などが開催されています。 はてなブログでもウェブ体験できる記事をアップしているブロガーさんがいらっしゃり、とても興味深く楽しませてもらいました。 わたしもこんな記事、書いてみたーい！ ■ あわせて読みたい ■ ✔ 長岡花火 - かさぼぅ 気ままな趣味ブログ ✔ 【WEB内覧会】イシンホームで建てた我が家のこだわりの玄関をご紹介します - イシンホームで新築一戸建て＆革靴革製品ブログ ということで今日は以前から書いてみたかった「バーチャルランニング体験」の記事を書きます。 普段黙々と走る私の心の中の声も赤裸々に公開します。 走ると気持ちがいい今の時期。 一緒にWEBランニングに出かけませんか？ バーチャルラン、スタート！ ゴール!! <スポンサーリンク> バーチャルラン、

こんにちは、カワルンです。 夫が料理にチャレンジしてから2か月が経ちました。 そのときに 「もしかしたら旦那さん、料理にハマるかもしれませんよ。」 と数名の方にコメントをいただいたのですが、予言は見事に的中しました!! ■ コチラの記事もCHECK ■ 夫、料理にチャレンジ！するの巻 - 書く、走る。 この2か月で焼きそば2回とカレーライス3回作ってくれました。 レパートリーは少ないものの、ランニングから疲れて帰ってきたときにご飯が待っているのは…最高です!! 今後は肉じゃがやポテトサラダを作ってみたいとのこと。 楽しみだな～。 思い返せば私も夫が料理にハマるように仕向けていた気がします。 今日は夫が料理を好きになるために妻として行った工夫を紹介します。 実家の両親の失敗を振り返る 夫を料理好きにするために妻がした工夫 少々のことは気にしない 料理しながら片付けもするようにアドバイス 素直

こんにちは、カワルンです。 コロナの感染者数が増加していますね。 寒くなるのと同時にまた流行しはじめました。 わたしが住む県はここ1カ月、1日０～3人の発生数を推移しています。 多くはないですが、いつクラスターが起きるかわからないので気をつけながら暮らしています。 コロナ禍で一番つらいのは「会いたい人に会えない」ということ。 今は仕方ない、我慢がまん…。しかし一体いつまでこの状況が続くのかもわかりません。 今日はわたしのおばあちゃんの話です。 わたしのおばあちゃん おばあちゃんとの再会 今思うこと <スポンサーリンク> わたしのおばあちゃん わたしには離れて暮らすおばあちゃんが3人います。 まずは幼いときに育ててくれた大分のおばあちゃん。 今は老人ホームに入居していて帰省しても県外に住む私は会うことができません。 元気でいるというのは両親伝手にきいています。 しかしおばあちゃん子の私にとっ

こんにちは、カワルンです。 先日、夫とコストコでお買い物してきました。 コストコへ行くと、いつも購入するアイテムにプラスしてついつい新商品をチェックしてしまいます。 今回は新商品「セイボリーデニッシュ」を購入しました。 コストコのセイボリーデニッシュは、クリスマスやホームパーティーなどこれからのシーズンにもおすすめのお惣菜系デニッシュです。 とてもおいしかったですよ！ コストコのセイボリーデニッシュ セイボリーデニッシュは全部で4種類 サンベジタブルフェタ カマンベール クランベリー マッシュルーム ほうれん草 ゴート おわりに <スポンサーリンク> コストコのセイボリーデニッシュ 今回紹介するのはコストコの新商品セイボリーデニッシュ。期間限定商品です。 デザート用ではなく、食事向きのお惣菜系デニッシュです。 コストコのセイボリーデニッシュ カロリー：100gあたり258kcal 内容量：

こんにちは、ランニングが趣味のカワルンです。 今日は『オンラインマラソン』についてくわしく紹介します。 オンラインマラソンは各自で走って計測した結果をオンライン上で集計するマラソンイベントです。 リアルな大会の中止が相次ぐ中、モチベーション維持に効果的です。コロナ禍の今だからこそ味わえる楽しみ方ではないでしょうか。 大会によっては数回に分けて走ることができるので、親子やカップルで思い出を作りたい方や長い距離が走れない方にもおすすめですよ。 今回は大会の選び方や計測の仕方などをくわしく説明します。 オンラインマラソンとは エントリー方法 計測方法 大会の選び方 距離 計測回数 開催期間 参加賞・完走賞 エントリー費 おわりに <スポンサーリンク> オンラインマラソンとは オンラインマラソンは大会コースを走るのではなく、各自で安全に配慮して走ります。近所の走り慣れたランニングコースでOKなので

こんにちは、カワルンです。 今日は前回の物産展を後にしたつづきのお話。 ⇒久しぶりの物産展に大興奮！さつま揚げ＆おやきを買ったよ - 書く、走る。 物産展を颯爽と後にした私は、パルコの無印良品へ向かいました。 街へ出かけたときは、子ども達のお土産＆駐輪場の無料券をもらうために無印でお菓子を買うのです。 物産展で贅沢したクセに、こういうところは主婦っぽさ全開(笑) 今回は秋限定の『不揃いバウム』を買いました♪ 不揃いバウムに季節限定商品があるって知っていましたか？ 無印良品の不揃いバウム 期間限定商品 購入した不揃いバウム 焼きリンゴバウム（8月-11月頃まで季節限定） マロン（8月-11月頃まで季節限定） 紫さつまいも（8月-11月頃まで季節限定） レモン（定番の味） おわりに <スポンサーリンク> 無印良品の不揃いバウム 無印の人気商品のひとつ、「不揃いバウム」をご存知ですか。 焼きあげ

こんにちは、カワルンです。 先日、久しぶりに全国物産展に行きました。 きっとそれほど混雑していないだろう…と思いながら開店30分後に到着した私。 いやぁ～、甘かったね。 すでに会場は大賑わい、大盛況でした。 お目当てだった551蓬莱は一番人気だったようで、ながーーーい行列。 あまり長居したくなかったので、今回はあきらめて他に買いたかったものを購入しました。 今回はそのときに購入した鹿児島の岡留蒲鉾本舗さんのさつま揚げをレビューします。 岡留蒲鉾本舗のさつまあげ おやきも購入＆寄稿のお知らせ おわりに <スポンサーリンク> 岡留蒲鉾本舗のさつまあげ 購入したのは、鹿児島県志布志市にある岡留蒲鉾本舗（おかどめかまぼこほんぽ）さんのさつまあげです。 創業は大正十年の歴史あるお店なのだそう。 今回は詰め合わせセット（1,080円）を購入しました。 小売りのさつま揚げもずらーっと並んでいたのですが、

こんにちは、カワルンです。 以前紹介しましたが、このブログのある記事をきっかけに雑誌の取材を受けました。 その節はたくさんのお祝いメッセージをありがとうございました！ 今日はその雑誌が発売されたので報告します。 ゆほびか12月号に掲載されました 読者500人達成しました おわりに <スポンサーリンク> ゆほびか12月号に掲載されました 掲載していただいた雑誌は、『マキノ出版のゆほびか12月号』。 創刊25周年記念号だそうで、大変光栄です。 掲載されたのは「腸の大掃除」の「梅干し大根」についての特集です。 本誌の63ページ『1度の「梅干し大根」で体重500g減！体も軽く趣味のマラソンも好調に』 に私が取材された内容がまとめられています。 以前ブログで書いた梅干し大根の記事を見てくださり、今回の機会をいただきました。 この記事は私のブログの中でも人気の記事の1つです。 www.kakuhash

こんにちは、カワルンです。 今日は多くの奥様が悩まされているであろう、夫のいびきのお話です。 結婚してから気づく配偶者のことって色々あると思うのですが、私が一番驚いたのは夫のいびき。 超爆音です。 新婚の頃はいびきが大きすぎて眠れない日も多く、今までさまざまないびき対策を行ってきました。 10年経ってようやく気にせず眠れるように。 しかし！！ 最近は私の夢に夫のいびきが影響を与えるようになりました。 今日は夢にうなされ続ける私の日々と、今まで行ってきたいびき対策についてまとめます。 夫のいびきが夢の中に響く… ヘリコプター 蜂 暴走族 地獄の業火 今まで行ったいびき対策 鼻にテープ 耳栓をする 違う部屋に寝る まくらを変える 睡眠外来を受診 いびきの音量で夫の体重がわかるようになる わき腹をポンッとする おわりに <スポンサーリンク> 夫のいびきが夢の中に響く… 私はもともと夢をよく見るタ

こんにちは、カワルンです。 週末は子ども達の運動会でした。 学年ごとに2演目ずつの披露でしたが、子供の成長が感じられました。 縮小ながらも開催されたことを嬉しく思います。 そして昨日は代休。 鬼滅の刃の映画を見てきましたよ！ 今日は鬼滅のあまりの人気に驚いた話です。 映画のネタバレはないので、安心して読んでくださいね。 これから見に行く予定の方は、要チェックです！ 座席は前日にネット予約 映画開始の50分前に到着したけれど ポップコーンを購入 入場 映画はめちゃくちゃ良かった！ おわりに <スポンサーリンク> 座席は前日にネット予約 前日、夫から「映画の席を予約した方がいいのでは？」と言われました。 確かに大人気だとはニュースで聴いているけれど平日の午前中だし……。 念のため空席状況をチェックすることに。 なんと、午前の部はすべて△マークに！ 一番後ろの席が良かったので、午後からの回を予約

こんにちは、ランニングが趣味のカワルンです。 例年であれば10月はマラソンシーズンに入る時期。 全国あちらこちらで大会が開催され始めます。 しかし今年はコロナにより軒並み大会は中止。 そこで多くの大会が採用しているのが、「オンラインマラソン」です。 大会会場へは行かずに、安全に配慮しながら各ランナーが地元を各自で走るというものです。 完走条件や参加料は大会ごとに異なります。 オンラインマラソンの詳細については、後日記事で取り上げたいと思います。 今日は先日参加した『札幌マラソン』について紹介します。 親子で参加したオンラインマラソン。 こんな状況だからこそ作ることができた親子の思い出作りとなりました。 札幌マラソン開催概要 開催期間 種目と詳細 ハーフマラソン ファンペア10km 参加賞 ミズノ製サコッシュ2個（保護者用、子供用） ミズノ製メッシュバック2個（保護者用、子供用） お米1個