christchurchairport.co.nzより引用 こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 とてもショックな出来事がありました。 日本から送ってもらった国際郵便（EMS）が、追跡できない状態で、紛失または盗難にあってしまったようです。 下の画像は、NewZealand Post（郵便局）のウェブサイトのコピーで、Track your parcel （赤字）のところに、追跡番号を入力すると、荷物の状況が確認できるようになっています。 私の荷物の追跡番号を入力すると、最後にアップデートされたのは4月13日で、オークランドまで来てることは分かります。 さらにView/Manage（青字）をクリックすると、詳細（ヒストリー）が確認できます。 4月4日に日本の実家を出発し、4月6日には成田空港に到着。 そして4月13日にはニュージーランドの税関からもリリースされ、空港（インターナシ

ガソリン税と公共交通運賃 labour.org.nzより引用 こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 物価急騰の対策として、昨日4月1日、生活サポートが必要な方々対象に、国からの助成金が増額されました。 ファミリーサポート 年金生活サポート 学生サポート ケアギバー（介護）サポート　など。 ニュージーランドの永住権を持つ日本人の方の中にも、この恩恵を受けた人はけっこういるのではないでしょうか。 詳しくは、Labour 労働党のサイトで。 www.labour.org.nz 同じく4月1日より、国の最低賃金も、時給20ドルから、21.20ドルに上がりました。 一気に、1.20ドルもジャンプアップは過去一の上げ幅かな。 ニュージーランド頑張ってるね、って感じですが、 私の場合、家族が多いわけではありませんし、学生でもありませんし、まだ年金がもらえる年齢でもありませので、どれにも該当せ

nzherald.co.nzから引用 こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 ニュージーランドでは今、オミクロン感染が爆発的に増えています。 昨日の新規感染者数 6,137人でかなりビックリしましたが、今日はなんと倍近い12,011人との発表で、もー驚愕です。 あれよあれよという間に、１万人超え。 人口510万人の小さい国で、この感染者数はかなり多いです。 ニュージーランドでは、市中感染の拡大度合いによって、段階的に対応を変えてきていますが、本日2月25日0時からフェーズ３になりました。 フェーズ３とは 段階的に規制が緩くなってきていますが、フェーズ３を一言でいうと、「濃厚接触者になっても症状がなければ、隔離しなくてもいい」という事です。 下のリンクは、NZの保健省のページです。 www.health.govt.nz 保健省のページによると、 検査結果が陽性になった場合、10日間

こんにちは、NZオークランド在住のManaです。 本日より、オークランドではリテールショップが再開です！ 実質、真夜中の０時から警戒レベルが緩和だったので、その時間からでも営業できるお店は開いていたようです。 シルビアパーク（ショッピングモール）には、前日の朝から、アウトドアチェア、テント、ブランケットなど持参で、若者が行列になってオープンを待っていました。 テレビのインタビューで、何を買うのか？と質問され、シューズと答える若者が多かったですね。 JD Sports という、スポーツ系アパレルやシューズを扱う店が、インスタグラムで広告を打っていたようです。 日本でも、スマホやゲームなどの新製品が出ると、前日から行列になったりしますよね。国を問わず、若者はエナジーがありますね。笑 さて、本題ですが、昨日久しぶりに、散歩でニューマーケットのブロードウェイを歩きました。 オークランド以外にお住ま

こんにちは、NZオークランド在住のManaです。 本日（11/6）の新規コロナ感染者数は 206人。 上のグラフからも、一目で急増してるのがわかりますね。記録更新。 このうち 159ケースの感染経路が不明です。 日本のピーク時に比べたら、数字的には大した事がないように見えるかも知れませんが、ニュージーランドの人口は、日本の人口の 25分の 1 ですから、それを考えると、気分的には新規感染者が 5,000人超えになっているような危機感レベルです。 しかも、そのほとんどがオークランドです。 こうなってくると心配なのは、やはり「医療崩壊」。 入院している感染者の数は 73名、ICUの集中治療を受けている人が 7名です。 現在830人が自宅療養/隔離中だそうです。（隔離施設は除く） もし感染経路が分かれば、もっと自宅隔離の人数が増えるってことですよね。 数週間前に比べたら、間違いなく増加しています

I've had my COVID-19 vaccination こんにちは、NZオークランド在住のManaです。 ３日前（8月27日）、２回目のファイザー製ワクチン接種してきました。 その時の会場の様子と、私が経験した副反応の記録です。 ワクチンセンター ワクチンセンター １回目のワクチンは、マヌカウの集団接種（Manukau Mass Vaccination Event）に 参加し、２回目も集団接種で予約していましたが、 デルタ株の感染拡大で、会場であるイベントセンターに行くこと自体が不安で、 ２回目の接種はあえて小さい会場に予約変更ました。 「集団接種の様子」と「ワクチン接種会場の変更」については、 こちらに書いています。 www.followyourheart.info www.followyourheart.info 予約したのは、オークランドのRoyal Oak にあるファーマ

冬の電気代を比較してみた こんにちは、NZオークランド在住のManaです。 先日、8月の電気料金の請求書が届いたので、支払いを済ませました。 ニュージーランドは南半球に位置していますので、 季節は日本と真逆となり、こちらの8月は「真冬」です。 当然ですが、夏季に比べると電気料金はグーンと上がってしまいます。 それは避けて通れませんが、過去の冬場の電気料金がどんなだったのか、 気になったので調べることにしました。 幸いにも、電力会社からの紙の請求書が残っていましたので、 「今年」「5年前」「10年前」の 8月（真冬）の電気料金を比較検証したいと思います。 2021年8月の電気代（今年） 2016年8月の電気代（5年前） 考察１ 2011年8月の電気代（10年前） 考察２ 電気代を抑えるコツ 最後に まずは、条件を記します。 2LDKのタウンハウスで、キッチン&リビングはオープンです。 旦那さ

Waitoa ファミリーローストチキン こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 ニュージーランドで「ローストチキン」といえば、 多くのファミリーから愛される定番メニューです。 オーブンに入れるだけで、調理が簡単ですし、 丸々１羽のローストチキンなら、大人4人分の夕食を余裕でカバーできます。 それに、ニュージーランドでは、 賃貸の場合、小さめのアパートから一軒家まで、 「オーブン」はキッチンに 標準装備されてるのです！（9割以上） 現地の人からすると、オーブンのない台所なんて 「キッチンじゃない！」と言っても過言ではないくらい あって当然のキッチン家電です。 うちの旦那さんも、オーブンディッシュは手慣れたもんで、 よくローストチキン、ローストビーフ、ローストラムを作ってくれます。 （肉食アフリカ人なので、お肉料理はお手の物。笑） 日本では、丸々のローストチキンというと、 クリスマス

オクラのカレー（Bhindi Masala） こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 ずっと気になっていたレトルトの「オクラのカレー」を 食べてみましたので、レビューします。 Bhindi Masala（ビンディ マサラ）という名前のカレーで、 Bhindi（ビンディ）は、ヒンドゥー語で「オクラ」を意味します。 ニュージーランドでは、オクラは「オクラ」で通じますが、 英語では、Ladyfinger（レディフィンガー）という呼び方もあります。 MTRのレトルト インドカレーは、基本ベジタリアンで、 レンズ豆（lentil）、インゲン豆（Kidney Beans）、ひよこ豆（Chickpeas）、 ほうれん草、カッテージチーズ（脱脂乳）などが入っています。 No Preservative で、防腐剤や保存料が入っておらず、 ヘルシーなところも嬉しいです。 ニュージーランドのスーパーで

表情で感情コントロール こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 笑顔でいると、幸せホルモン（セロトニン）が分泌されるという話を 聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。 セロトニンは脳内ホルモンの１つで、気持ちを安定させる働きがあります。 作り笑いでも、セロトニンは分泌されるので、 落ち込んだり、つらい事があった時こそ、 口角を上げてスマイルすることによって、 自分の気持ちを和ませる効果が期待できるのだそうです。 その他にもセロトニンは、プラス思考、良い睡眠、免疫力アップ、 リラックスにも効果を発揮します。 さらに、笑顔でいることは、 周囲の人にも、プラスに働く大きな影響力があります。 今回は、人の表情がどのように自分と周囲に影響しているのか、 アメリカの心理学教授の研究と、シンプルな自分の体験をもとに考察します。 ※ スピリチュアルな話ではありません。 表情で将来が分かる

美味しいおつまみ こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 今晩おうち飲み？ おうち飲みって、急に決まる事がありますよね。 調理の時間がなくても、スーパーにさえ行ければ、 見た目よし、味よし、価格よしの三拍子そろった 美味しいおつまみがたくさんあります。 今回は、ヘルシーでおしゃれ感のある 優秀おつまみを17個厳選しました。 ニュージーランドにも、 ちょっと高級なスーパーがありますが、そこへは行かず、 庶民の味方、Pak'n Save（パッキンセーブ）と Countdown（カウントダウン）で手に入るおつまみを紹介します。 基本、調理の必要がなく、手がかからない物を集めましたが、 １つだけ、サッと茹でる必要があるものもの含まれています。 チップスなどのジャンクなおつまみに飽きたという方に 参考にしてもらえたら嬉しいです。 では、さっそく行ってみましょう〜♫ スモークサーモン（フィレ

口呼吸をやめて快眠 疲れているはずなのに、熟睡できなかったり、 夜中に何度も目が覚めて、寝付けない経験をしたことはありませんか。 人間は過去への後悔と未来への不安で、 無意識のストレスとプレッシャーの中で生きているため、 たまに眠れないことがあっても不思議ではありません。 それに加え、 季節の変わり目（気候の変化）、パソコンやスマホの使いすぎ、 急激な体重の増減など、いろいろな要因で睡眠に影響が出ています。 私は口呼吸のせいで口内が乾燥したり、自分のイビキで目が覚めたり、 悪循環のループから抜け出られないまま朝を迎えることもしばしばありました。 疲労困憊で辛い日々でした。 そんな自分の経験から、 試してみて効果があった事と失敗談をまとめたいと思います。 お医者さんのお世話になるほどではないけれど、 この睡眠不足は一体なんだろうと思っている方や、 私と同じ悩みを持つ方のヒントになれば幸いです

ダチョウがいっぱい こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 コロナ以前に行った、南アフリカ旅行記を残す事にしました。 私の旦那さんは、南アフリカのポートエリザベスという都市の出身です。 私たちが暮らしているニュージーランドのオークランドから里帰りするには、 直行便がなく、乗り継ぎの待ち時間など合わせると、24時間以上かかるので いつも体力勝負の旅となります。 まずオークランドから、お隣のオーストラリア（パース）でトランジットして、 世界一治安が悪くて有名なヨハネスブルグにロングフライト。 ヨハネスブルグから、国内線でポートエリザベスです。 ポートエリザベスの空港には、いつもダーリンのお姉さんが迎えに来てくれます。 今回は、ダーリンの実家から4時間ほどドライブして、西ケープ州の オウツフールン（Oudtshoorn）というエリアにある、 オーストリッチ・ファームに行きました。 オウ

ツナ　センセーション こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 魚の缶詰、よく食べますか？ コロナの自粛生活で、買い物に行く回数を減らすため、 缶詰の買い置きが増えた方もいるのではないでしょうか。 ニュージーランドのスーパーでは、 ニュージーランド、オーストラリア、パシフィックアイランド、 アジアなどの、味付きツナ缶が販売されていて、とっても種類が豊富です。 日本でも美味しい和風の味付きツナ（シーチキン）が増えてきていますが、 こちらのは、イタリア、フランス、タヒチ、タイ、インド、アフリカなど、 国際色豊かなフレーバーがあります。 マンゴー味やココナッツ味など、日本ではあり得ない、 微妙〜なフレーバーがあるので、日本へ一時帰国の際に、 バラマキ土産として買ったりもしています。 意外性がありますが、どれもこれも、美味しいんですよ。 今回は、ニュージーランドとオーストラリアのブランドを

ビーフ・ブリスケット こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 ニュージーランドのスーパーマーケット （Countdown、NewWorld、Pak'n Save）で売っている レンジでチンするだけの（Ready to eat）の ビーフ・ブリスケットが、ジューシーでとっても美味しかったので、 レビューしたいと思います。 ビーフ・ブリスケットは、部位でいうと牛の前足の内側（胸部）です。 日本では、ブリスケ、肩バラ、前バラと呼び方が色々あるようです。 肉質は硬めですが、コラーゲンを多く含み味は濃厚で、 噛めば噛むほど旨味が出るので、一度食べたらファンになる人が多いんだそうです。 ビーフシチューや煮込み料理に向いています。 NZのスーパーで売っている「箱入りお肉シリーズ」は、 すでにスロークックでコトコト煮込んであるのが多く、 もともとの肉質は硬くても、柔らかく調理されているんです。

インスタントのシーフードラクサ こんにちは！ニュージーランド在住のManaです。 今日は、レストランに限りなく近いクオリティの インスタントのシーフードラクサを紹介します。 2021年4月から、ニュージーランドの最低賃金がまた上がるので、 最近、レストランやテイクアウェイの値段が上がってきていますね。。。 私の大好きなアジアンレストランの１つに、 SELERA（セレラ）というマレーシアン🇲🇾レストランがあるんですが、 そこも値上がりになりました。涙。 美味しいので、それでも行くんですが、ランチで＄19.80だったら、 ちょこちょこは行かないかな。ちょっと考えちゃいますね。 SELERAのラクサ そこでなんですが、 自宅でも、美味しいシーフードラクサが気軽に食べられますので、 ラクサが好きな方はもちろん、 ラクサは好きだけどインスタント嫌いの方も、 騙されたと思って試して頂きたいのが、

お魚どんぶり飯 こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 海外のスーパーでも、賞味期限が近くなった生鮮食品を【おつとめ品】として 価格を下げて販売しています。 目立つところに【Reduced Price】のステッカーが貼られていて、 値下げ幅が大きく、叩き売り状態です。 私たち夫婦、これに目がないんです。👀 ミートイーター南ア人の旦那さんはお肉担当。 世界一の魚市場：東京出身の私は、魚を選ぶ担当です。 （築地出身ではないんですが、格好つけてみました。笑） 安いからって、何でも買ってしまうわけではなく、一応、吟味しています。 日本と違って、狙い目は平日の午前中。 旦那さんがシフトワーカーなので、午後出勤の時は、 スーパーに 狩りに出てもらいます。笑 今回は、その【おつとめ品】を使って、風変わりな、 お魚🐟どんぶり飯を作ってみたので紹介したいと思います。 使った食材は、こちら ①