今日も快晴☀️の空で、暑いです💦水分補給して、今日も明るくいきましょうヽ(*´∀`) 今日は、朝から、気温が上がりました。朝晩の寒暖差があって、体力を消耗しますね。体調に気をつけましょう。今から心がけておかないと、厳しい夏は、乗り越えられません❗️年々、暑さは厳しくなっていて、自分が経験してきたことだけでは通用しなくなってます!急激な暑さに驚かないように・・心と身体の準備をしましょう。夏になると、案外、身体を冷やし過ぎて、体調を崩します。冷たい飲み物や食べ物を摂ると、その一瞬は、爽快になりますが、身体が冷え過ぎると、免疫力は下がります。体温を上げようとして、体力を消耗します。気持ちがいいからと、冷やし過ぎないようにしましょう( ´θ`)ノ 我が家では、冷たいものとか、ナマモノは、あまり食べません。特に、疲れている時は、なるべく温かいものを食べるようにしています。冷たいとか、辛いとか、濃い