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これまでも筋力トレーニングのみで、痩せることは可能であると伝えてきた。その理由は基礎代謝の向上により、日常生活の消費カロリーが上がることにある。この基礎代謝を最も効率よく上げられるトレーニングがスクワットだ。 スクワット...…
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