「メディオ」「ソリア」はトレーニング強度のこと
ロードレーサー初心者のかた向けに、すこしずつレベルアップするためのヒントをわかりやすく紹介します。 ◆「メディオ」「ソリア」はトレーニング強度のこと 2011.12.14 自転車トレーニングをしている人のブログを見ると「メディオ」「ソリア」といった言葉がよく使われています。これはトレーニング強度のレベルをあらわすことばです。 いずれも基準になるのは「LTパワー」や「FTP」*と呼ばれる「1時間程度出すことができるパワーの限界値」です。少しわかりにくいかも知れませんが「長時間運動を続けられるギリギリの強度が基準になっている」ということです。 *LTパワーとFTPは運動生理学的に厳密にいう同じではないのですが、「ほぼ同じ」という認識が一般的なのでこの記事でも同じように使います（運動生理学的な観点で整理したLT関係用語については以下の関連記事をご参照下さい）。 関連記事→LT関係用語について（相
自信をもってオススメしたい自転車用品2015年版！ 買ってよかったロードバイクのアイテムTOP3！
そして栄光の第1位！ マルトの車輪固定フックという名の、単なる輪ゴムですｗｗｗ いやぁ、この製品は目からウロコなくらい単純で、驚くくらいに機能的でした。このフックのおかげで、今まで散々てこずってきた輪行時のホイールの固定や、車体の組み立てが格段に早く、やりやすくなりましたわい＾＾ これで安心して輪行できるようになり、ますます行動範囲が広がったですよ＾＾ ■関連記事 輪行の悩みはホイールとフレームの干渉。超簡単にホイールを固定する方法を見つけました！ 自転車の魅力は輪行でどこでも行けること という訳で、2015年のboriko的ロードバイクのオススメアイテムはすべて輪行に関連したものになりました＾＾ 1日に移動できる距離の限界を超えるには！？ ロードバイクを始めて、自転車がこんなにも速く、遠くへ簡単に行けるものだとは知りませんでした。しかし、自宅からだと片道90～100km（往復180～20
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