100万回再生突破！体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法！ | attrip
はいこんにちは高稲です！ 梅雨の時期ですね！この時期は外に出れないので、家でストレッチでもいかがですか？ ストレッチの中でも大人気なのが「開脚」です。 開脚の健康に対する効果は？・骨盤調整 ・腰痛改善 ・下半身太りの解消 ・お腹周りが引き締まる などがあります。 体が硬くて悩んでいる人は、この梅雨の時期を利用して是非ストレッチをおこなって下さい！今回紹介した動画は、初心者から上級者向けまでやっていただける動画になっています。 最初は、こんな開脚無理。。。と思った方も、徐々にできることを増やしていければ良いです。 無理せず健康的にストレッチをやってみてください！ 以上です！ これがキツイというひと向けに新たに記事を書きました！
【動画】身長157cmの青年による3尺刀抜刀技術が凄いぞ！！！ – @attrip
身長157cmの青年による 3尺刀抜刀技術が凄いぞ！！！ 以前このブログでも紹介した。 古武術による。密着した間合いで三尺三寸の長い刀を抜き、相手の九寸五分の小刀を切りとめる稽古の動画に触発され 動画を作成したそうです。 日本には、まだまだ知られていない古武術がたくさんありますね。 では、動画をどうぞ。 3尺刀の長さ 刃渡り90センチくらいです。一般的には2尺3寸前後で70センチくらいです。 この動画の天心流兵法では、長い刀を使う理由についてこのように述べています。 天心流兵法では大刀の定寸を二尺二寸から二尺二寸半としております。しかし、それはあくまでも流儀の理念であり、それしか使えないという事では困ります。 また敵が長い刀を使用する場合に、その特性を識る事は大事であり、その為にはまず自らがそれを学ぶ事が肝心になります。 また長尺の刀を抜く事で、ハラで抜く鞘引きの大事を学ぶ事となり、
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。 – attrip
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。ダイエットのために始めたスクワット。 参考記事：お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ 思わぬ効果が出てきたので報告する。 普段からかなり猫背気味で仕事をしていたのですが、気がついたらちゃんと座れるようになってた。 スクワットによって猫背が治ってきた！ちょっと嬉しい効果なんだけど 猫背治ってきた。 いままでは、どうしても猫背の姿勢になっていました。 まぁ、いまでも少し心がけないと超猫背になるんだけどね。。 前よりだいぶ楽にちゃんとした姿勢で座れるようになった。 なぜスクワットが猫背にいいの？スクワットをすると大腰筋が補正されて姿勢が良くなる。 こんな効果もあったのか！！ 猫背で太っている僕には、最高の効果だ。うれしー。 大腰筋と猫背の関係の図 大腰筋を鍛える骨盤スクワット【はつらつライフ】 大腰筋が弱っていると上の
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