うつ病の原因は、セロトニン うつ病の原因は、脳内伝達物質セロトニンの減少です。 近年うつ病治療に用いられている、代表的な抗うつ薬SSRIは、セロトニンの再取り込みを防ぎ、セロトニンの分泌量を改善するものです。 抗うつ薬の作用により、ある程度、セロトニンの再取り込みを防ぐことができます。 しかし、そもそも、セロトニンとは、食事により摂取することでしか、生成することができません。 セロトニンを増やすためには セロトニンは、口から摂取しても、残念ながら、そのほとんどが脳に届くことはありません。 ですので、セロトニンを含む食材を食べても、あまり効果を期待できません。 その代わりに、セロトニンの材料になる、トリプトファンを摂取することを意識してください。 トリプトファンは、腸内で吸収され、その際に、セロトニンを生成します。 トリプトファンが含まれる、オススメ食材 トリプトファンが多く含まれる食材は、

もしもあなたが、うつ病を患っていて、 うつ病のピークを超え、現在、回復期にあるとしたら、 ぜひ、この記事を読んで下さい。 ・・・ うつ病の回復期 うつ病の回復期とは、うつ状態、うつの症状が、もっともひどい状態を乗り越え、日常生活において、今までできなかったことが、少しずつできるようになった常態です。 一般的に、うつ病は、良くなったり、悪くなったりを、長期的に繰り返す傾向があります。 そして、できるだけ、早く回復させる方法ををお教えします。 うつ病を早く回復させる方法 うつ病をできるだけ早く回復させるには、あなたが好きなことを、思いっきりやることです。 私自身もうつ病経験者です。 私自身、うつ病になり、仕事を休職している間、とにかく自分が好きなことを、やり続けました。 ちなみに、こんな感じです。 ピアノを引き続ける ギターを引き続ける 歌を歌い続ける 犬の散歩に行く 犬とじゃれあう ジムに行

冬季うつ、冬季うつ病とは、季節の変化が原因で、 人間の活動が低下する状態のことを言います。 冬季うつは、季節性情動障害 （きせつせい・じょうどうしょうがい）、 季節性うつ病のひとつです。 私自身も、毎年、年末になると、体調不良になります。 今回は、私の体験談をふまえて、 その対策、対処法について、ご説明します。 ・・・ 冬季うつ病・冬季うつとは 冬季うつ病は、日本国内においては、11月、12月など、気温が低下する冬の時期に、一般的なうつ病と同じような症状が現れます。 秋から冬にかけ、夕暮れが早くなるにつれ、心身に不調が現れ、気分が落ち込んで何もやる気がしなくなったり、日常生活や仕事に支障をきたします。 冬季うつ病の症状 以下に冬季うつ病の、代表的な症状をまとめます。 無気力になる 日中に眠くなる 外出したくなくなる 人付き合いが面倒になる 集中力がなくなる 家事や仕事をしたくなくなる 過食

あなたは、うつ病を患っていて、 再発を繰り返しているのかもしれない。 今回は、うつ病で再就職が不利、難しい理由を、 解説します。 しかし、これは、あなたにとって、 不本意なものかもしれない。 もしもあなたが、自分自身を否定されるのが、 怖いと感じているのでしたら、 この続きは読まないで下さい。 ・・・ うつ病は再発率の高い病気 あなたは、あなたの主治医の先生から、うつ病は再発率の高い病気です。と説明を受けていると思います。 そして、さまざまなウェブサイトにも、うつ病は再発率の高い病気であることは、記載されている。 再発率の高い病気だから、うつ病が再発してしまうことは、仕方がないこと、と考えることもできる。 そして、どうしたら、再発を防ぐことができるか、を考えることもできる。 うつ病だから、仕事はできません もしもあなたが、お金持ちであれば、仕事をしなくても、生活をすることができるのかもしれ

もしかしたら、あなたは、うつ病の再発を繰り返し、 自分自身に限界を感じ、 退職をお考えかもしれません。 しかし、うつ病が原因で退職した場合、 その後の再就職については、絶望的です。 これが、現実です。 あなたはどうしますか？ ・・・ うつ病の再発で、退職することは簡単です もしかしたら、あなたは、自分の身体、自分の病気について、限界を感じているのかもしれません。 たしかに、今勤めている会社を退職して、うつ病が回復するまで、静養に専念するという、選択肢もあるでしょう。 あなたの会社だって、あなたが退職してくれると、正直喜ぶことでしょう。 退職すれば、退職金があるので、当分はなんとかなると、お考えかもしれません。 失業保険があるので、当面はなんとかなると、お考えかもしれません。 確かに、当面はなんとかなるのかもしれません。 しかし、それらのお金は、あっという間になくなります。 おそらく、１年後

もしかしたら、あなたは、うつ病を患っていて、 再就職について、考えているかもしれません。 うつ病という病気を乗り越えて、再就職を目指す、 あなたの意思は、とても素晴らしいと思います。 しかし、うつ病者の再就職は、現実には、 限りなく無理に近いのです。 ・・・ うつ病で再就職を求めている人 うつ病を患っていて、再就職を考えている人は、非常にたくさんいらっしゃいます。 そして、それらの多くの人は、再就職に自身のうつ病が、どのように影響するのかを、心配しています。 インターネットでは、このようなキーワードが検索されています。 うつ病、再就職、難しい うつ病、再就職、怖い うつ病、再就職、バレる うつ病、再就職、失敗 うつ病、再就職、不利 うつ病、再就職できない うつ病、再就職、隠す うつ病、再就職、退職理由 うつ病、再就職、不安 うつ病、再就職、方法 うつ病、再就職、面接 うつ病、再就職、履歴書

もしかしたら、あなたは、 うつ病が再発してしまうことについて、 怖いと感じていませんか？ 実は、うつ病で悩んでいる人のうち、 ９割以上の人が、うつ病の再発を恐れています。 私自身も、うつ病経験者です。 そんな私の経験が、 あなたのお役に立てるかもしれません。 ・・・ うつ病は、再発率の高い病気です あなたもご存知の通り、うつ病という病気は、非常に再発率の高い病気です。 一時的に体調が改善したり、悪化したりを、繰り返す特徴があります。 きっとあなたも、そんな経験をしたことがあると思います。 うつ病の再発が、怖いと感じる理由 あなただけに限った話ではなく、多くの人が、うつ病が再発してしまうことに、不安を感じています。 特に、お仕事をされている人の場合は、もしも、うつ病が再発してしまったら、 人前で、パニックになる 自分をコントロールできなくなる さらに自信をなくす 仕事に行きたくなくなる 仕事

うつ病で悩んでいる人達の多くは、 うつ病が再発することを、恐れている。 あなたは、うつ病が再発してしまうことに対して、 どのように感じていますか？ やはり、再発に対して、不安を感じていますか？ ・・・ うつ病の再発について きっとあなたも、あなたの主治医の先生から、うつ病は再発率の高い病気という、説明を受けているでしょう。 もしかしたら、過去に、何度も、改善と悪化を、繰り返した経験があるのかもしれない。 そして、その悪い状態に戻ってしまうことに、不安や恐れを感じているのかもしれない。 あなたは、なぜうつ病が再発してしまうのか、疑問に感じたことはありませんか？ うつ病が再発してしまう理由は、たくさんあります。 その、たくさんの理由を理解したところで、それは、あなたにとってそれほど重要なことではないでしょう。 なぜなら、その理由を知ったところで、再発を防止する、具体的な対策が、ないからです。

もしもあなたが、うつ病を患っていて、 うつ病の回復期について、 お知りになりたいと考えているのでしたら、 ぜひ、この記事を読んで下さい。 あなたのうつ病を改善させるための、 大切な考え方を、ご説明致します。 ・・・ うつ病の回復期の意味 うつ病を長年患っている、あなたはきっと、うつ病の回復期という言葉を、ご存知だと思います。 しかし、多くの方は、回復期という言葉の意味を、理解しないで、その言葉を使っています。 あなたが考えている、うつ病の回復期とは、一体、どのような状態のことを、意味していますか？ うつ病の回復期の定義 ある大学院の精神科医の見解によると、うつ病の回復期は、このように定義されています。 うつ状態の、もっともつらい症状が和らぎ、病状が安定してきた状態 この状態を、「うつ病の回復期」と呼んでいるそうです。 ここで重要なポイントになるのは、回復期とは、病状が安定してきた状態の事を

うつ病、うつ病って、いつも言い訳してるけど、 結局のところ、うつ病って、 ただの甘えなんじゃないの？ もしもあなたが、そのような疑問をお持ちでしたら、 ぜひ、この続きをご覧下さい。 この方法で、甘えかどうかを、 正しく見分けることができます。 ・・・ うつ病の代表的な症状 うつ病の、代表的な症状をご説明します。 いつも気分が憂鬱 身体がだるい 頭が働かない 何事にも、やる気が起きない 好きなことが楽しめない ect. うつ病には、さまざまな症状がありますが、その症状も人によって、さまざまです。 その他の症状については、こちらをご覧ください。 うつ病とは？原因と症状から分かりやすく解説・７つのポイント うつ病を理由に、甘えていました 実は、私自身も、うつ病経験者です。 本当に、うつ病という病気は、厄介で、健常者の方には、理解しがたい部分も、多々あると思います。 確かに、うつ病の症状がひどい時

フリーアナウンサーの小林麻央さんが、 進行性乳がんであることを、語った、 市川海老蔵さんの記者会見から、 ６ヶ月が経とうとしている。 小林麻央さんは、自身のブログで、 力強いメッセージを発信している。 その中には、我々、うつ病患者が学ぶべきことが、 たくさんあると考える。 ・・・ 市川海老蔵さんの記者会見を受けて 2016年6月の、市川海老蔵さんの記者会見を受けて、日本中に震撼が走った。 まさか、あの、小林麻央さんが、重度のガン。 多くの人が、それぞれの価値観で、ショックを受けたことだろう。 私、個人的には、小林麻央さんについて、それほど、思い入れがあった訳ではないが、フリーアナウンサーとしてご活躍されていた頃の写真と、闘病により、すっかり変わってしまった表情の違いには、大きなショックを受けた。 小林麻央さんに対する、世間の意見 小林麻央さんに限らず、芸能人の方、有名人の方に対して、良くも

あなたは、モンスターペアレントという言葉を、 聞いたことがあるだろうか？ このモンスターペアレントと呼ばれる人たちは、 なんらかの精神疾患を患っている場合が多いようです。 そして、このモンスターペアレントが、 新しいうつ病患者を増やしているという、 最悪の負のサイクルが、始まっています。 ・・・ モンスターペアレントとは モンスターペアレントについて、ウィキペディアに、このように定義されています。 モンスターペアレント、またはモンスターペアレンツとは、学校などに対して自己中心的かつ理不尽な要求をする親を意味する。元小学校教諭の向山洋一が命名したと称する。略してモンペア、モンペともいう。 自己中心的かつ理不尽な、要求をする親 このような言動、行動の背景には、さまざまな精神疾患の可能性が挙げられます。 そして、 その代表的なものが、うつ病です うつ病というと、 気分が落ち込む やる気がでない

この仕事を長く続けていると、 うつ病が、治る人と、治らない人には、 共通点、法則のようなものがあることに気づきます。 あくまで、私の個人的な、見解になります。 もしもあなたが、 自分自身の事を否定、批判されることが、 怖いのでれば、この先は、絶対に読まないで下さい。 ・・・ うつ病が治る人の共通点 うつ病が治る人の考え方には、共通点があります。 それは、その人の性格も含まれています。 代表的なものを以下にあげます。 正直な人 素直な人 心を開ける人 人の言葉を、信じることができる人 大切な家族を、守りたいという気持ちがある人 うつ病が治らない人の共通点 うつ病が治らない人にも、共通点があります。 その共通点は、先ほどの、うつ病が治る人の共通点と、全く反対の考え方の人です。 いつも相手を疑っている人 ひねくれている人 自分の考えに固執して、心を開けない人 相手の言葉を、信じることができない人

あなたは、Pixarの有名な映画、 トイストーリーをご覧になったことがありますか？ この映画に登場するキャラクター、バズ・ライトイヤー。 彼も、挫折による、うつ状態から、 見事に立ち直りました。 彼の魅力、人気の理由は、うつ状態を克服したことです。 ・・・ 川島剛は、お買い物に行きました 私、川島剛は、奥さんと一緒に、入間アウトレットパークにお買い物に行きました。 お買い物が終わったので、そろそろ帰ろうかなと思っていたとき、奥さんから、「見せたいものがある」と言われてついていくと、なんと、そこには、バズ・ライトイヤーがいたのです。 あまりに嬉しかったので、記念撮影をしてもらいました こちらの写真は、入間アウトレット内の、LEGOの専門店でのものです。 あのスーパーヒーロー、バズ・ライトイヤーに、お会いすることができました。 まさか、こんな田舎の入間市で、バズに会えるなんて！ このバズは、L

もしもあなたが、うつ病を患っていて、 昼間の眠気がひどくて、お悩みでしたら、 この記事は、あなたのためのものです。 なぜなら ・・・ うつ病で昼間に眠気がする原因 非常に多くの方が、昼間の眠気がひどくて、悩んでいます。 そして、昼間の眠気対策を、ご検討しているかもしれませんが、その原因が明確でなければ、対策のしようがありません。 しかし、その原因も人それぞれです。 以下に、昼間に眠気がする、代表的な原因をあげます。 睡眠薬の作用が残っているから その他の薬の、副作用によるもの 夜間の睡眠が、十分でないこと うつ病に起因する、睡眠障害によるもの 自律神経の乱れからくるもの ナルコプレシーの可能性 過眠症の可能性 特発性過眠症の可能性 睡眠時無呼吸症候群の可能性 etc. これらの睡眠障害の原因を、突き止める必要があります。 しかし、一般の方には、判断のしようがありません。 さらに、専門医であ

もしもあなたが、うつ病を患っていて、 周囲の視線が、気になる 人前で、字を書けない 上司と話をするのが、怖い 人前で話をするのが、怖い etc. などに、お悩みでしたら、あなたにとって、 とってもいいお知らせがあります。 これらの症状は、認知行動療法を受けることにより、47.6% の人が、改善することが、 宮崎大学の研究チームにより、発表されました。 ・・・ 認知行動療法とは 認知療法・認知行動療法というのは、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です。 認知というのは、ものの受け取り方や考え方という意味です。 引用：国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センター かんたんに説明すると、ものごとの考え方を、プラス思考に修正する、訓練だと、考えてください。 医療先進国では、うつ病治療の基本は、認知行動療法です アメリカ、ヨーロッパなどの、医療先進国においては、うつ病治療