吉田進のバルクアップ講座 秘訣その１ - MEGA POWER -
こんなに激しくトレーニングしているのに大きくならない、強くならない、と嘆いている人がたくさんいます。その練習方法を聞いてみると、 1. ほぼ毎日トレーニングしている 2. たとえばベンチプレスだけで10セット以上やっている 3. 追い込むためにフォースドレプスを多用している 等、相当の量をやり混んでいます。 実は体を筋肉で大きくする（つまり強くする）には、やりすぎは禁物なのです。 1. 練習の寮 パワーハウスではほとんどの選手がベンチプレス、スクワット、デッドリフトのパワー３種目を1週間に1度しかトレーニングしていません。ベンチプレスだけは2回やる人もいます。でもパワーリフターであれば2回が限度です。 例外はベンチプレッサーです。下半身のトレーニングをしていないだけに、体の回復力に余裕があるので週に3回とかそれ以上が可能な人も出てくるわけです。 ですが原則は、練習を週に何度もやり込みすぎな
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