今日は土曜日。お休みです。 朝からクルーズインターバルです。8分を3本で心拍コントロールのゾーン４キープで行きます。シューズは750km以上走ったテンポネクスト。だいぶソールが削れてエアーが見えてきた。いつパンクするか。 外はとっても寒い。これまた冷たい北風が吹いていて体温を奪われるように感じる。でも、こんな寒いのに結構ランナーとすれ違う。負けてはならんと頑張る。誰と勝負してるのかは知らんけど。 負けん気で走ったためか、クルーズインターバルの疾走区間3本はキロ4分50秒前後で行けたので、体感は結構キツかったけど、よしとしておきます。 走り終わった後は車の12ヶ月点検でディーラーに車を預けて、帰ってきてからはバスで移動してサッカー観戦。 埼スタホームでの浦和レッズ年内最終戦（らしい？）。アビスパ福岡戦を見に行ってきます。サッカー観戦はかれこれ4年ぶりくらいかな。懸賞で当選いただいたので行って

みなさん、普段走る時の荷物ってどうしてます？ 普段はゴムバンドのランニングポーチを使って走っているんです。まあ、こんなグータラ会社員でも一応世の中と連絡を取れる状況にしておかないといけない。スマホをポーチに入れて走ってます。 レースになるとジェルとか入れたいのと少し揺れる。 これまではアディダスとかのマルチポケットパンツを履いてたりしてたんです。 こんなの。アディダスのマルチポケットパンツ（廃盤済） 廃盤済なので手に入らないんですけどね。ミズノとかノースフェイス（高くて買えない）もありますね。 で、今回、タイイチ（タイツ一丁）で長野マラソンを走ろうかと思い立ったんですが、さすがにマルチポケットタイツってのは世の中には存在しないみたい。 では、タイツとポケットを分離してポケット部分だけ買ってみよう。 スパイベルトとかフリップベルトとかって有名だったよな。調べてみたら意外に高いのね。ただの化繊

最近、Coke ON Pay愛用してます。 これね、ランナーには必須だと思うんです。 というのは、できれば小銭は持って走りたくない。音がするし、邪魔だし。 以前、給水休憩は、公園の水道以外だとコンビニでちょっと安くなっているスポドリをモバイルSuicaとかで買ってました。スマホがあれば小銭いらないので便利。 でも、このコロナ禍でコンビニもマスク無しじゃ入れない。息が上がっているとマスクしてても入りたくない。 では自販機はというと、Suica対応自販機もあるけど、基本駅にしかない。駅に入るのにマスクがいる。特に暑い時期はつらい。公園の水道もときどき犬に直接水飲ませてる人とかいたり、子供が派手に水遊びしてたりしてるので、できれば避けたい。 そこでCoke ON Payです。 CokeONPayのいいところその1：小銭不要。 楽天ペイ以外にもApple Pay、ペイペイなどなどのスマホ決済。そし

こんにちは、ken-jです。 5月も最後！ 今回もランニングをしてきたので、いつものランニング記事になります。 さて、今月の初めにランニング目標を設定していました。 振り返りの記事はこちらですね。 www.ken-j.work そして前回のランニングではあと少しで目標達成という内容で締めくくらせてもらいまいた。 前回の記事もよければ。 www.ken-j.work 結果はどうなったのか。 「目標達成、できました！」 でも・・・ 自分で書いていて忘れていましたが 『身体のケアと体幹を含めたトレーニング実施！』 について何も報告記事を書いていませんでした。 じつは、やってはいたんですよ。 そこまで厳密なものでもありませんけど！ それではさっそく、ランニング報告からはじめていきますね！ １２ｋｍのランニング報告 いつも通り、あさのランニングとなりました。 5月も最終日なのでなんとしてでも走り切る

あと一息！ こんにちは、ken-jです。 今回も恒例のランニング報告をさせてもらいます。 10km、走ってきました。 5月に入ったと思ったら、あっという間にもう月末。 今月のランニングも好調なペースで進められているなと思っていましたが… 気がつけばギリギリとなってしまいましたね。 目標設定としては悪くはないと感じていますが「進め方」がよくないと毎度のことながら、よくありません。 ランニング以外のことについても。 『目標の進め方』的なものがあったら勉強する必要がありますかね？ それでも 『終わりよければ、全てよし！！』 ってことで今月の目標達成に向けて頑張ります！ では、今回のランニング報告をしていきますね。 10kmのランニング報告 「朝の空気が清々しい！」 朝ランニングとなりました。 おはようございます！ 4時起床です。 ついに、金曜日！ 本日は朝からランニング♪ サボり気味だったので、

こんにちは、ken-jです。 今回も恒例の朝ランニングをしてきました！ 朝走るのはやっぱりとてもきもちが良いものですね。 おはようございます！ 4時48分起床です。 日曜日も朝から活動しますよ😊 まずはランニングからスタート！ 走り終わったらブログ😉 そのあとはイチゴ狩りに行ってきますよ🍓 熱中症に気をつけて 今日もよろしくお願いします😆#おは戦20524mn#愛拶0524— ケンちゃん@はてなブロガー (@sojW7gyS55RPsKi) 2020年5月23日 よく、昼間に走っている人をみますが。 「うわ、つらそうだわー」 って目で見てしまいます。 朝走るのも、昼間走るのも変わらないんですけどね？ 自分の中で 「ランニングは昼間にするものではない！」 ってことになっているんだと思います。 あくまでぼくの個人的な考えですよ。 しかし夏に向かって暑くなっていくこの季節は 『朝ランニン

悲しいおしらせが届きました・・ ken-jです。 予想はしていましたが、新型コロナウイルスの影響で「金沢マラソン２０２０」が中止となりそうです。 金沢マラソンはわが石川県のいちばん大きな大会であり、参加を希望していたランナーにとっては悲報だと思います。 ぼくも挑戦しようと決めていたので、とても残念な気もちでいっぱいです。 まずは、情報元となったローカルテレビのサイトをご紹介していきます。 そして、金沢マラソンについてふれてから、ぼく個人のお話をしていきたいと思っています。 よろしければ、最後までお付き合い下さい！ 石川テレビの情報 金沢マラソンについて ぼく個人の取り組み まとめ 石川テレビの情報 さきほども少しふれましたが、ここ石川県のローカルテレビ「石川テレビ」のサイトより金沢マラソン中止の報道がのっておりました。 リンクも貼りますが、抜粋した引用記事をのせてますね。 今年１０月２５日

こんにちは、ken-jです！ 今回お送りするのは 4月のランニング目標だった 『4月を見つける』と共に走る まとめ記事になります。 4月といえば冬の寒さから解放され始め、動植物の活動が活発になり始める月ですよね。 だから、走りながら季節の変化に注目していき、記録に残していこうと考えました。 www.ken-j.work 結局、花を中心に植物関係がほぼ占めてしまいました・・ 言い訳をしてみると、自粛モードで催しものが全くなかったのも、要因の一つかと。 それでもせっかく企画をして実行したのでまとめてみます。 だらだらと紹介しても途中で飽きられそうなので、厳選した５つを順番にお送りしたいと思います！ それでは見ていきましょう！ １つめ「4月3日記事」交通安全！ ２つめ「4月7日記事」菜の花！ ３つめ「4月7日記事」満開のさくら！ ４つめ「4月22日記事」チューリップ！ ５つめ「4月25日記事」麦

調子のいいうちに報告しておこう。 ken-jです。 当ブログは1月の後半から「ランニング準特化」ブログとして記事を書き続けてきました。 走った結果報告やランニングにまつわるネタを盛り込んで「ランニング記事」としてきました。 記事数にして26記事。 まだまだ続けていくつもりですが、ここでいったん記録を残しておきます。 最近（アクセス的に）調子がよいので、今のうちに記事にしてみたいと思います！ （ぼくの場合）この作業がのちにモチベーション維持に繋がっていくので。 現状でいえる結論として 「続けて積み重ねていれば、成果は徐々にでてくる」 という着地点で記事を書いていきますね！ 準特化記事にした当初はアクセス減 はてな解析で割合をみてみよう アクセス上昇の要因は日本ブログ村？ まとめ 準特化記事にした当初はアクセス減 さきほどもお伝えしましたが現在は少しずつアクセス数が伸びてきているのでありがたい