最新のRails2.0.2をxreaサーバにインストールしてみましたので、実際の手順を記述します。 概要 xreaサーバについては適当なドメインを一つ以上取得し、無料サーバを借りれば良いです。 手順はValue-Domainのサイトをご確認ください。 ちなみにCoreServerはfastCGIが使えるわけではないようですので、性能向上がどの程度のものか、試用期間を使って充分に確認してから契約する方がよく、まだアプリを作成している段階では気にしなくても良いと思います。 依存関係等を考慮し、以下の順にインストールしていきます。*1 rubygems-1.1.1 rake-0.8.1 activesupport-2.0.2 activeresource-2.0.2 activerecord-2.0.2 actionpack-2.0.2 actionmailer-2.0.2 rails-2.0.
徹底的に腹筋トレーニングもうすぐ薄着の季節!!となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 もうすぐ薄着の季節!!となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ3セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒~1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕が
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