知って得する病気の話_糖尿病とアルコールのはなし（糖尿病代謝内科） | 彦根市立病院お酒は高カロリー 肥満の原因に アルコールに含まれるカロリーは1gあたり7kcalで、脂肪の1gあたり9kcalに次ぐ高カロリーの食品です。カロリーのみで栄養成分はほとんど含まれません。 はじめは「少し」と思っていても、つい飲みすぎてしまうのがお酒です。食欲も同時に増し、食べ過ぎて肥満の原因になります。 純アルコール量で約20gが限度 厚生労働省の指針では、1日のアルコール摂取量の目安を、純アルコール量で約20g程度だとしています。これをアルコール飲料に換算すると、ビールは中瓶1本（500ml）、日本酒は1合（180ml）、焼酎は0．6合（100ml）、ワインはグラス2杯（180ml）、缶チューハイは1.5缶（520ml）となります。 一般的に、純アルコール量で約20gを限度とするのが上手なお酒の飲み方といえるでしょう。酩酊状態となることなく、お酒を楽しみたいものです。 「糖質ゼロ」でもカ
