さっぽろ糖尿病・甲状腺クリニック | お酒を飲む時に気をつけることは？Q お酒を飲む時に気をつけることは？ A 4つのポイントで楽しみましょう！ お酒を飲むことは、美味しさや楽しさもありますが人間関係を作るツールの１つともなっています。 お酒を飲むことができる人で、全く飲まないということはなかなか難しいのが現実です。 正しく楽しむための方法をご紹介します。ポイントは大きくわけて４つあります。 １）お酒の量は守りましょう お酒の適正量は、「1日純アルコールで20g程度」と言われています。 エネルギー量でおおよそ160kcal（２単位）程度が望ましいでしょう。 また、糖質のあるお酒と糖質のないお酒があります。 糖質のないお酒はアルコール度数が高い分エネルギー量は高いので糖質がないからといって飲み過ぎることは注意です。 ２）おつまみの量と内容に気をつけましょう 量は控えめ、内容は把握しておく必要があります。 お酒を飲むとついついつまみの量が多くなってしまいやすいで
