年収を増やしたければ長時間睡眠をとれ 睡眠不足は危険な「負債」である
「睡眠負債」とは、なにか？ 最近、よく寝ている。40代になって、がぜん睡眠時間が増えた。 年のせい、ということもあるのかもしれないが、寝るようになって、すこぶる調子がよくなった。体調だけでなく、仕事についてもだ。 そんな私が、我が意を得たり、と膝を打ってしまったテレビ番組があった。2017年6月18日に放送されたNHKスペシャル『睡眠負債が危ない ～“ちょっと寝不足”が命を縮める～』である。 番組を見て、睡眠の大切さを改めて意識した私は、さらに理解を深めてみたくなり、自分なりに取材を進めてみた。今回は連載コラムの番外編的に、そのあたりの話をまとめたいと思う。 まずは番組で語られた「睡眠負債」の考え方について、簡単に説明しておこう。 睡眠負債とは、「少しずつ借金を重ねていたら、いつの間にか負債がとんでもない額になってしまい、もうヤバい……」といった事態が、睡眠においても発生することを意味して
シェリル・サンドバーグに学んだ効果的な「叱り方」 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
部下のミス、あるいは上司が下した納得のいかない決定に対して、どうふるまうべきか。ベストセラー作家が、グーグルで学んだ「効果的なフィードバック」の方法を伝授する。 仕事をするなかで部下や、ときに上司に対してフィードバックをする機会というのがあると思う。でもフィードバックが得意な人は少ない。私がみなさんに伝えたいのは、「恐れなき告白（Radical Candor）」をすることで、フィードバックをあげるのがすごく簡単になる、ということだ。 私が昔、上司に叱られた話をしよう。まだグーグルに入社したての頃、創業者ら経営陣の前でプレゼンする機会があった。当時、私はGoogle AdSense（広告配信サービス）のオンラインセールス＆オペレーションの責任者だった。発表を終えたとき、私はプレゼンの大成功を確信した。AdSenseのユーザー数が信じられないくらい伸びていたからだ。 だが会議室を出ようとすると
企業から送られてくるウザったい誕生日おめでとうメールの中に見た一筋の光明 - いまさっき思ったこと
誕生日ということで、頼みもしていないのに各社からメールが届きます。 パスワード再発行時などの本人確認のために教えたのであって、こうしたメールを送るために個人情報を開示した覚えはないんだけどね。 でまあ基本的には各社ともに「誕生日おめでとう！ ポイントあげますよ（だから買え！）」というメールばかりなのですが、唯一感心したのがディノスオンラインショップからのメールでした。 （そもそもいつなにを買うためにディノスのECサイトにアカウントをつくったのかもおぼえてないんだけど） 届いたメールの内容を抜粋します。冒頭から途中までです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ インターネットでのお買い物をより安全に。より安心に。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ いつもディノスオンラインショップをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。 ディノスでは、一年に
#ゴルスタ 騒動を観て思い出すサードウェーブ事件の話
さいはて @nejinoki #ゴルスタ の騒動を見ていると、暴走した社会実験の「サード・ウェーブ事件」を思い出す。 1967年のアメリカの高校の歴史の授業にて、なぜドイツ市民がナチズムに傾倒してホロコーストを容認するようになったのかを生徒が理解できずにいたため、教師がとある実験思い立つところから始まる。 2016-08-26 09:59:25 さいはて @nejinoki @nejinoki その教師は「民主主義は人を軟弱にする」という仮定を立て、「授業を効率よくすすめるためとして生徒に色々なルールを課していく。 ・絶対的な権威として、着席の作法などを厳しく指導 ・生徒が行う敬礼を定め、クラス外でもやるように指導。 ・仲間共通のシンボルを決める。 2016-08-26 10:04:17
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