考え過ぎのあなたに...ストレスを減らす1日「3分割」法 | ライフハッカー・ジャパン
一日中考え事をしてしまい、ストレスを抱えてしまうことってありますよね。また、あれこれ心配することで逆に心配のタネを作り出し、悪循環に陥ってしまうこともあります。例えば、太らないように気にしすぎるあまり、ストレスで食べすぎてしまったり、納期に遅れないようにというプレッシャーから、夜遅くまで仕事をして効率を落としてしまったり...。 ストレスを減らして目標を達成するためには、こういった悪循環を断ち切らねばなりません。ブロガーのTim Horieさんによると、一日を「考える時間」、「行動する時間」、「リラックスする時間」の3つのパートに分割すると良いそうです。 「Getting Things Done」の哲学が、すべてを頭の中で覚えておく必要から解放したように、まずは問題やゴールについて考え、思い悩む時間を「考える時間」として特別に設定しておくことで、それ以外の時間に心配したり考え込んだりするこ
掃除のモチベーションが上がるコピペ : まめ速
6：初代スレ：コピペ：2009/12/23(水) 16:12:37ID:mkTmSAt6 【やる気】掃除のﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がるレス【age】 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/souji/1167982601/88 88 名前：（名前は掃除されました）[sage] 投稿日：2007/09/03(月) 11:34:21 >>87 俺の会社の先輩んちもそんな感じのインテリアだ。 白い壁に色が統一された木製の家具、背の高い観葉植物がひとつ。 玄関と窓辺には季節の花が生けられた花瓶がひとつずつ。 奥さんの父親が画家だそうで、壁には油絵が飾られてて すごく品のいいインテリア。 ソファはなくて、ラグの上にテーブルとクッションで ゴロゴロするスタイル。生活感がない訳じゃない。 なのに、とにかく家がスッキリしてて綺麗。 あんまり物がゴチャゴチャと置かれてないのが勝因
「自分を追い詰めてがんばる」のが良くない4つの理由 : earth in us.
「自分を追い詰めてがんばる」のが良くない4つの理由 http://www.earthinus.com/2011/06/dont-chase-you-up.html
清水章弘さんによる大学1回生に伝えたいこと
清水章弘（プラスティー教育研究所） @Akihiro_Shimizu 大学１年生のみなさまへ。ほんとに４年間は早いです。だって、１年目は「大学に慣れる」、２年目は「ちょっとダラけて遊ぶ」、３年目は「ゼミやサークルが忙しくなってシューカツが始まる」、４年目は「シューカツが終わったと思ったら卒論書いて卒業」なわけでしょ？ほら！めっちゃ早い！ 2011-04-12 23:56:16
富田一彦最後の授業：人はなぜ生きるのか？ | Asymmetric-BLOG - 強いビジネスモデルが好き -
代々木ゼミナールの富田一彦と言えば、知らない方の方が少ないかも知れません。東大英語を担当する、人気講師揃いの代ゼミの中でも上位人気の講師です。この先生、実に酷い先生で、1年間の長きにわたって、受験生を馬鹿にし続けます。 ｢終わるのは文型でなく、あなたの人生だったりします｣ 「これが答えだと思うんでしょ？だからあなたはタコなんです。グフフ」 「私は受験生を侮辱なんてしてませんよ！ たこにたこって言うのは客観的事実でしょ？ちがう？」 「crazyを｢いかれている｣と訳したあなた、いかれているのはあなたのおつむです 」 などなど(笑) もちろん、冗談っぽく言うので面白いのですが、割と辛辣なことを言ったりもします。それでも人気講師なのは、教務サービスというんでしょうか、授業のクオリティが非常に高いからというのが理由のひとつだと思います。僕は高校までは英語の理解は「ぼんやり」「なんとなく」でしたが、
@nifty:為末大オフィシャルサイト「侍ハードラー」:心
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2010年に読んだ本100冊の中で最も影響を受けた10冊 #10book2010 - ライフハックブログKo's Style
(c) スムース｜写真素材 PIXTA 先日、2010年に当ブログで最も人気のあった本10冊を紹介しましたが、 今日は、私コウスケが2010年に100冊読んだ中から最も影響を受けた10冊あげてみます。 順位は付けられなかったので、紹介している順番に意味はありません。 怒らないこと 「私は正しい」 と思うから怒る怒る人ほど頭が悪い怒りの人間は動物以下など、結構刺激的？な内容で、怒るのをやめよう！と思えます。 まだブログで紹介していませんでしたが、とても良い本です。 自分の小さな「箱」から脱出する方法 再読した本。 これもまだブログで紹介していませんが、あまりに良い＆深い本で、ブログでうまく紹介するのが難しい…。 苦手な人がいる方家族とよくケンカをしてしまう方など、人間関係のトラブルが解決するキッカケになります。 ストーリー仕立てで、読みやすいですよ。 より良いコミュニケーションを取りたい方に
マンネリ化した自分を「前進」させるための10の方法
印刷する メールで送る テキスト HTML 電子書籍 PDF ダウンロード テキスト 電子書籍 PDF クリップした記事をMyページから読むことができます 毎日を活動的に生きて、自分の力を思う存分発揮したいという気持ちはある。モチベーションも下がっているわけではない。なのに、なんだか「最近マンネリ感がある」という人、あるいは「今の自分を変えたい」と思っている人はいるだろう。そこで今回は、自らに活を入れ、マンネリ化した自分を前進させるための方法を考えてみた。 #1：まず動く！ 慎重なあまり、また、完璧を求めるあまり、自分で自分をがんじがらめにしてしまうことがある。しかし、完璧な状態や満足がいく結果を出せるなどということは、実際にはそう多くはない。そのため、ますます不安になり、クヨクヨしてさらに慎重になってしまうという「縮小スパイラル」に落ち込んでしまう。 ジリ貧のようなこの「呪縛」から逃れる
いい仕事をするためには、報酬や昇進ではなく「内的モチベーション」を上げよう | ライフハッカー・ジャパン
「仕事のモチベーションは何ですか？」という質問は、昔からよくありますよね。一昔前の答えは、お金、報酬、名誉、安定などでした。時代はナレッジベースエコノミー（知識集約型経済）へと移行し、人々の価値観もずいぶん変わってきました。今、私たちの仕事のモチベーションとなっているものは何なのでしょうか？ 最近のリサーチによると、単純作業ではなく、クリエイティブ思考の占める割合の大きな仕事をしている人には、報酬や昇進など、いわゆる外的モチベーションが機能しなくなったそうです。ボーナスや昇進など、目の前にニンジンをぶら下げるやり方では、もはやいいパフォーマンスを引き出すことはできないのです。 クリエイティブ思考を本当に活性化するのは、「内的モチベーション」です。新しいスキルや知識を身に付け、目標に向かって前進し、それを達成できると想像できる状態であれば、いい仕事をしようというやる気が自ずと出てきます。 科
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