普通の催眠術師が自由を目指すブログ! 普通の催眠術師がさまざまなチャレンジをして、自由を目指すブログです! 「なんか、やる気が起きないな。もうちょっと後でやろう」 と行動を先延ばしにしてしまうことってありますよね。 僕もついついやってしまいます。 でも、あまりやりすぎて習慣化してしまうと酷くなってしまいます。 そして、「今はやる気がしない」と感じるのは、歪んだ認知なのです。 先延ばしを防ぐには、この歪んだ認知を変える必要があります。 どうすればいいのかというと、 先延ばしにした時のメリット、デメリットを書き出して比較しましょう。 なんか、やる気にならなくて、ついウトウトしてしまったとします。 このまま、うたた寝いてしまう時のメリットとデメリットを書き出して比較します。 みんな頭ではわかっているのですけど、頭の中では、なかなか実感できないんですよね。 ですから、一度文字にしてみた方が実感しや