8時間睡眠ではダメ！ 「身体的痛みの回復には10時間睡眠がベスト」だと判明 / 鎮痛剤より効果大 | ロケットニュース24
» 8時間睡眠ではダメ！ 「身体的痛みの回復には10時間睡眠がベスト」だと判明 / 鎮痛剤より効果大 特集 理想の睡眠時間は7～8時間と言われることが多いが、もしもあなたが身体のどこかに痛みを感じているのならば、たとえ8時間寝ても十分ではないらしい。最新の研究によると、身体的痛みを和らげるには8時間睡眠よりも10時間睡眠のほうが適しているという。しかも、その効果は鎮痛剤を服用するよりも大きなものだというのだ。 米ミシガン州ヘンリー・フォード病院のティモシー・ローズ医師が、健康的な18人の男女を対象に実験を行った。被験者たちには、8時間もしくは10時間睡眠のどちらかを4日間繰り返してもらう。 その後、日中の眠気や集中力を調べるため、彼らの脳波や目の動き、筋肉の緊張状態などを測定した。また、熱いものにどれだけ触っていられるか挑戦してもらい、痛覚の敏感度も調べた。 結果、10時間睡眠をとった被験
非効率な会議に悩む人は必読！『究極の会議』 - 脱社畜ブログ
会社に勤めていて、最も億劫に感じるのが「会議」である。会議なんて、やらなくていいなら絶対にやらないほうがいい。しかし、仕事に関わる人数が多くなれば多くなるほど、会議をせずに物事を進めるのは困難になる。会議をせずに勝手に物事を決めて、怒られたり干されたりしたのではかなわない。 そして、世の中には非効率な会議が蔓延している。出席者の大半には関係ないことが延々と議論されたり、議題と関係ない横道に入り込んでものすごく長い時間を消費してしまったり、会議をやったのはいいが、結局その後何をするのかのアクションが明確に決まらなかったり、ダラダラと意味のない報告だけが続いたり……とにかく、非効率で生産性の低い、意味のない会議が世の中には多い。 そんな会議に悩まされるすべての人に僕が推薦したいのが、『究極の会議』（鈴木健）である。 究極の会議 作者: 鈴木健出版社/メーカー: ソフトバンククリエイティブ発売日
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