マインドフルネスとは何か？意味を知れば瞑想しないと人生迷走する可能性に気付けます
「マインドフルネス」という言葉をご存知の方でも、実際マインドフルネスとは何の事？と疑問を感じている方も少なくありません。 この記事では、マインドフルネスを簡単に理解できるようにまとめました。 また、マインドフルネスというメディテーション（瞑想）の可能性が分かれば、「瞑想しない事は人生を迷走する」可能性があるという事を、最後までお読み頂ければ理解頂けると思います。 メディテーション（瞑想）の価値が少しでも理解頂ければ幸いです。 マインドフルネスとは何？簡単に言えば「今ここに集中し気を鎮める事」 「マインドフルネス」は、今、この瞬間を大切にする生き方という意味で解釈される事も多いですが、マインドフルネスの起源はお釈迦様の「アーナーパーナサティ・スートラ」と呼ばれる呼吸法の教えに基づいています。 お釈迦様が関係するという事は、宗教なの？？ と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、マインドフルネ
マインドフルネスと瞑想の違い、坐禅の定義や目的の違い、やってはいけない人はいるの？
最近、マインドフルネスという言葉が日本でもよく耳にする機会が増えてきました。 瞑想と聴くと「怪しい」、「効果がない」と言われてきた時代から、近年ではヨガが普及した事で市場規模も大きくなり、今では日本国内の瞑想は年間で７７０万人の実践者がいるという統計があります。 自宅でもオフィスでも簡単に取り組める気軽さもあって、今後は、企業やビジネスマンへの普及から、ヨガだけでなく、マインドフルネスや瞑想クラスもたくさん出来てくると予想されます。 そんな、瞑想に関する業界の中で、特に注目のマインドフルネスと瞑想の違い、種類ややり方、効果やデメリットについて、まとめていきます。 当記事を読む事で、マインドフルネスが怪しいものでなく、価値あるものだと気付いて頂けると幸いです。 マインドフルネス、瞑想、坐禅の定義の違い 最初に、マインドフルネス、瞑想、坐禅それぞれの定義から見ていきましょう。 マインドフルネス
潜在意識や引き寄せの法則を信じた結果、嘘ではなかった！今すぐやるべき７個の改善点
「潜在意識」という言葉を聴くと、 「嘘くさい」 「宗教臭い」 など、否定派の意見をお持ちの方も多くいらっしゃいます。それも当然で、潜在意識や引き寄せの法則などは、科学的に解明された部分もあれば、非科学的な根拠によるところもあります。 量子力学や脳科学の発達により、随分と解明されてきていますが、それでも潜在意識の事を信じる事が出来ないという方に、体験談を交えながら、潜在意識が嘘ではないと知って頂ければと幸いです。
慈悲の瞑想は奇跡の瞑想？４つの意味、やり方やコツ、効果は人間関係を良くする？ | インターネット、ソーシャルメディアマーケティングやコンサルティングは株式会社ＧＵＤへ
「慈悲の瞑想」をご存知でしょうか？ 慈悲の瞑想とは、ヴィパッサナー瞑想に入る前に行う前に準備段階で行う瞑想で、基本となるマントラを唱えながら瞑想する事で、「慈悲の念」や「慈しみの心」を持つ事を目的に行います。 最古の仏教経典で使われる言語「パリ語」では、「メッタ瞑想」とも呼ばれています。 何も奇跡を起こすみたいな事ではなく、「当たり前に持つべき心を育む」ための瞑想法ですので、特別な事はありません。 この記事を読み進めて頂くことで、慈悲の瞑想のやり方やコツ、効果について知る事が出来ます。 大愚和尚の一問一答で有名な大愚元勝氏やメンタリストDaigoも推奨する、慈悲の瞑想を日常に取り入れ、人間関係、恋愛、仕事運を上げていきましょう。 慈悲の瞑想のやり方とコツ 最初に「慈悲の瞑想」のやり方とコツについて紹介したいと思います。 慈悲の瞑想のやり方 まず姿勢や環境ですが、 椅子でも床でもＯＫ、ひとま
ゼロポイントフィールドとアカシックレコードは同じ意味！成功脳への書き換えはどうすれば良い？ | インターネット、ソーシャルメディアマーケティングやコンサルティングは株式会社ＧＵＤへ
ゼロポイントフィールドは、「宇宙のすべての場所に存在するエネルギーの場」とされています。 ゼロポイントフィールドは、量子力学における専門用語の一つで、世の中にある人、モノ、動物、情報、感情、意識など全ては、原子や分子より細かい素粒子（仮説では超ヒモや超弦理論）で構成されていて、この素粒子が集まるところになります。 一方、アカシックレコードは、「原始からのすべての事象、想念、感情が記録される世界記憶の概念」とされています。 アカシックレコードは、近代神智学と呼ばれる分野で使われる用語で、日本の精神世界やスピリチュアル、占いや予言といったジャンルで用いられますが、ゼロポイントフィールドと概念としては同じです。 ゼロポイントフィールドも、アカシックレコードも、世界中の情報の全ては記録されており、その全ての情報が集まる場所という事ですが、両者を活かして「成功脳」へ書き換えしていくにはどうすれば良い
潜在意識とは何か？意味と使い方を知り、望む人生を引き寄せましょう
と言われているほど、巨大な力が眠っているのですが、ほとんどの人が生涯かけても潜在意識を引き出す事ができず、一生を終えています。 潜在意識の事をはじめて注目したのは、オーストリアの精神科医であるフロイトだと言われていますが、潜在意識は多くの研究者が解明に臨んでいますが、未だ未知の部分も多いです。 潜在意識は、引き寄せの法則や成功法則などスピリチュアルや脳科学の一環で聞いたり、学んだりする事も多いため、カウンティング、コーチング、ヒーリングや心理学を研究する先生方から聞く事も多いでしょうが、本当にそんな力が人間には眠っているのでしょうか？ いくつか潜在意識による力ではないか？と思われる事例を紹介しましょう。 事例１ 潜在意識でスーパーマンのような怪力を発揮 米国ヴァージニア州の１９才の女性が、ピックアップトラックを持ち上げて下敷きになった父親を救出した話が話題になりました。 ピックアップトラッ
慈悲の瞑想のやり方、全文を公開！効果は科学的にも実証されているって本当なの？
「慈悲の瞑想」と呼ばれる瞑想法がある事をご存知ですか？ 慈悲という言葉が使われているため、仏教にまつわるものと想像はできますが・・・ 実は慈悲の心を高め、他人への慈しみや思いやりの心を育む事ができる瞑想法として、アメリカで研究が進み、効果がある事が科学的にも証明されています。 ここでは、「慈悲の瞑想」とは何？から、慈悲の瞑想のやり方、効果や他の瞑想法との違いについてまとめていきます。 と解釈されていますが、慈悲の瞑想を続ける事で、他人への慈しみや思いやりの心を育む事が出来ますん。 また、ヴィパッサナー瞑想を通して、悟りを開く事も仏教界では一つの目的ですので、重要な修行なので素人には難しい世界です。 慈悲の瞑想 全文を公開 慈悲の瞑想には、省略バージョンとフルバージョンがあります。 どちらが良いかは、その時の状況や時間などで決めて頂ければＯＫですが、慈悲の瞑想を行う際には、いずれかのバージョ
ＮＨＫも注目のマインドフルネス瞑想のやり方！初心者でも分かりやすい方法をいくつか挙げました | インターネット、ソーシャルメディアマーケティングやコンサルティングは株式会社ＧＵＤへ
マインドフルネスは、「今ここに集中する」瞑想法ですが、様々な種類の瞑想法がある中で、場所を選ばず、特に何か機材が必要というわけでもないので、初心者の方でも簡単な方法です。 一方で、「今ここに集中する」のが初心者の方には難しかったりするので、いくつかマインドフルネスのやり方をまとめたのと、ＮＨＫでも紹介されいていた方法をお伝えしますので、参考になれば幸いです。 マインドフルネスを行う目的 マインドフルネスを教えるスクールなどでは、「マインドフルネスを行う目的」を伝えているところはありません。 マインドフルネスを自分がなぜやるのか？ですが、例えば リラックスしたい。 集中力を高めたい。 ストレスを解消したい。
マインドフルネスをやってはいけない人なんていない！多くの勘違いを生んでいる情報過多な時代に要注意！ | インターネット、ソーシャルメディアマーケティングやコンサルティングは株式会社ＧＵＤへ
マインドフルネスは、一言で表すと「今ここに集中する瞑想」ですが、マインドフルネスをやってはいけない理由や悪影響が出る人がいると否定的な意見も一部であります。 人それぞれ見解がございますので、悪影響が出るといった研究成果など全く無いとは言えませんが、私が個人的に大事にしているのは「自分が信じた事であれば、貫き通すべき」という事です。 あなたが、マインドフルネスをこれから始めるもしくはすでに始めているけど、期待した効果がなく意味がないと感じたり、調べてみた結果「もしかすると、私はやってはいけないのでは？？」と感じている方も中にはいらっしゃるかもしれません。 しかし、それは他人の意見に流されているのと同じで、自分がマインドフルネスにどんな効果を期待しているのか？やろうと思った理由があるはずですので、もう一度原点に立ち返って、マインドフルネスをやる理由を明確にされるのも良いかもしれません。 今回は
ゼロポイントフィールドに関する仮説、量子力学や瞑想でお金や自由を引き寄せましょう | インターネット、ソーシャルメディアマーケティングやコンサルティングは株式会社ＧＵＤへ
ゼロポイントフィールド（Zero Point Field）とは、一言で表すなら「宇宙のすべての場所に存在するエネルギーの場」と表現する事が出来ます。 宇宙の起源とも言える、ゼロポイントフィールドは、量子力学の研究が進み、宇宙や地球や人間の起源が解明されてくる中で、より鮮明に理解ができるようになってきています。 今、ゼロポイントフィールドの仮説が、定説となり、これまでスピリチュアルな分野で語られてきたような「宇宙の法則」や「引き寄せの法則」が、理論に基づいたものである事が、いずれ脳科学などでも証明される日が来るかも知れません。 しかし、現時点では仮説の域を超えない説があったり、ゼロポイントフィールドを理解するのに疑問点もたくさんあります。 ここでは、ゼロポイントフィールドの現時点での研究成果（仮説段階含む）を示しながら、個人的な見解を述べさせて頂き、今後どのようにゼロポイントフィールドが活用
ゼロポイントフィールドとは？アクセス方法や引き寄せの法則や脳力開発に大きな影響があるの？ | インターネット、ソーシャルメディアマーケティングやコンサルティングは株式会社ＧＵＤへ
ゼロポイントフィールド（ＺＰＥ）とは、宇宙のすべての場所に存在するエネルギーの場を指しますが、仮説段階ではありますが、ゼロポイントフィールドには宇宙の過去、現在、未来のすべての情報が記録されているそうです。 ゼロポイントフィールドは、アインシュタインが素粒子（量子）の研究の中で発見されているのですが、ゼロポイントフィールドと聞いてピンとこない方も多いでしょうが、ゼロポイントフィールドと関係する「量子力学」は我々の生活には欠かせない研究成果です。 量子力学は、我々の使うパソコンやスマホ、半導体を組み込んだエアコン、電子レンジ、炊飯器といった家電製品にも使われていて、生活に密着しているわけですが、実は量子力学は「宇宙の法則」や「引き寄せの法則」でもよく耳にする言葉です。 つまり、ゼロポイントフィールドや量子力学は、引き寄せの法則や我々の脳力開発に欠かせないという事になります。 ゼロポイントフィ
マインドフルネスをビジネスに応用する企業続出！なぜ日本で市場規模が拡大しているの？ | インターネット、ソーシャルメディアマーケティングやコンサルティングは株式会社ＧＵＤへ
マインドフルネスは、瞑想やヨガといったメンタルトレーニングの一種で、アメリカでは心理療法でも使われたり、Googleをはじめとする超一流企業が社員や組織マネジメントのために採用されるほど注目されています。 日本ではメンタルトレーニングの市場規模は７５０万人を超えるとも言われていますが、主にヨガが人気ですが、最近では企業や一流パーソンの間でポーズを取らず、マットなどを敷かず、どこでも出来るマインドフルネスが密かにブームとなってきています。 今回、ビジネスパーソンになぜマインドフルネスがおすすめなのか？について、私が日々実践した体験とも合わせてお答えしていきます。 マインドフルネスとは何？ マインドフルネスとは、瞑想法の一つですが他と違うのがポーズに集中したり、呼吸に集中するのではなく「今ここに集中」する事にフォーカスした瞑想です。 今ここに集中と言われても、いきなり過ぎて分かりにくいと思いま
旦那がうざいの書き込みが知恵袋で急増？これがコロナ離婚の元凶なのか？ | インターネット、ソーシャルメディアマーケティングやコンサルティングは株式会社ＧＵＤへ
新型コロナウィルスが世界中で猛威をふるう中、日本でも緊急事態宣言が発令され、７都市（東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、福岡）で不要不急な自粛ムードですが、宣言前から自宅待機やテレワークやリモートワークによる在宅勤務を要請していた会社では、自宅にずっと旦那さまがいるケースが多いようです。 いつもなら、朝出勤を見送り、子どもたちの通学を見送れば、あとは主婦の時間が始まる・・ というのに、毎日朝から晩まで自宅に旦那さまや子どもがいるわけですから、世の奥様たちは相当ストレスが溜まっているものと思われます。 実際、「コロナ離婚」なんて言葉も出てきているくらいで、ある評論家は 「夫婦関係について、もう限界かもしれないという相談を受けるようになった。社会的に動揺する事態が生じると、それまで安定していた関係が思わぬ方向に進むことがある」 とも言っているくらいなので、深刻な社会問題になる可能性があります
マインドフルネスという瞑想を続けた結果、人生に迷走しなくなった体験談 | インターネット、ソーシャルメディアマーケティングやコンサルティングは株式会社ＧＵＤへ
新型コロナウィルスの影響で、在宅勤務や自宅待機を命じられている会社員の方や、休学となり学校に通えないお子様も多い事かと思います。 我が家も、中学生と小学生の子どもがいますので、先の見えない休学延長で毎日自宅に引きこもっていて、ストレスを溜めている様子が見られます。 また、子どもたちを見る親御さんも、いつもよりも長く子どもたちの時間を取る事になり、ストレスを募らせている事かと思いますが、私自身は「マインドフルネス」を続けてきた結果、以前よりも感情コントロールが上手くなったような気がします。 マインドフルネスをやり続けた方しか分からない部分もあり、説明が出来ないところやあくまで体験談を通しての感想レベルにはなりますが、私自身がマインドフルネスをやり続けた結果「人生に迷走しなくなり、やるべき事が明確になった」のは事実です。 是非とも、マインドフルネスを日本で定着させ、日本をストレスフリーな国へ進
マインドフルネスとは何？意味ややり方が分かれば究極の瞑想法と分かります！ | インターネット、ソーシャルメディアマーケティングやコンサルティングは株式会社ＧＵＤへ
マインドフルネスは、「今ここに集中するしている心のあり方」の事を言います。 １９７９年に、アメリカでマインドフルネスストレス低減法（MBSR）として研究が進められて、今日まで進化してきていますが、企業や個人がマインドフルネスの価値に気付き、積極的に取り入れていこうとなってきたのは、まだ１０年も経っておりません。 マインドフルネスは、禅の教えをベースとして仏教色を排除した瞑想のプログラムになりますが、今日ではGoogleやFacebookといったシリコンバレーのＩＴ企業が積極的に採用するなど、労働パフォーマンスを向上のために素晴らしい価値を提供しています。 企業も個人もこれからの時代は、いかに効率よくパフォーマンスを高められるか？が重要です。 １日１０分程度から出来るマインドフルネスを実践する時間を取っていただき、マインドフルネスの価値に気付いけるように、マインドフルネスとは何？？を紐解いて
マインドフルネスとヨガの違いってどこにあるの？？座禅との違いと合わせて紹介します。 - マネー オールオアナッシング
昨日の記事で【エリートも注目！】マインドフルネスのやり方ってどうするの？NHKで紹介された方法よりも簡単な内容で紹介します！を紹介させていただきましたが、今日はマインドフルネスとヨガの違いについて書いていきたいと思います。 違いを理解する上で、「ヨガの起源」について、確認していきたいと思います。 マインドフルネスですが、 よく 「ヨガや・・」 「瞑想と・・」 「何が違うの？？」 と思われる方がいらっしゃいますが・・ 「全部、同じ」 です。 えっ？？ 同じなの？？？ となりますが、全てが同じ・・ というわけでなく、正確に言いますと、 「ヨガを起源とする」 というところが一緒と言えるのでは無いでしょうか。 そこで、今回は 「ヨガの起源」について、 少しご紹介したいと思います。 ヨガとは何か？？ ヨガは、 インダス文明には存在していた・・ と言われています。 都市遺跡のモヘンジョダロから、 坐っ
イチロー選手も実践しているマインドフルネス - マインドフルネスワークス
こんにちは。マインドフルネスワークスの誠です。今回は、「イチロー選手も実践しているマインドフルネス」というテーマでお話ししていきたいと思います。 イチロー選手といえば、 「日本人であれば知らない人はいないんじゃないか。」というくらい、 有名な野球界のスーパースターですよね。 私、誠も学生時代に野球をしてましたので、 イチロー選手の大ファンです。 イチロー選手は野球の成績が素晴らしいことも去ることながら、 野球に対する姿勢も超一流であると言われています。 その姿勢は、野球をしていない人達でも、 仕事におきかえて、見習うべき点がたくさんあるかと思います。 今回は、そんなイチロー選手が、ルーティーンの中で「瞑想を取り入れている。」 ということについて、お伝えしていきたいと思います。 イチロー選手が試合前に行うルーティーンワーク イチロー選手は、試合前に誰よりも早く球場に来て、入念な準備を欠かさな
命を守る!ストレス徹底対策「心を“今”に向ける」 - きょうの健康
きょうの健康命を守る!ストレス徹底対策「心を“今”に向ける」初回放送日：2018年5月17日 私たちは、今この瞬間を生きているようでいて、実は過去の失敗や未来の不安にとらわれて、自分でストレスを増幅させてしまっている。こうした心ここにあらずの状態から抜けだし、心を“今”に向ける方法として、今世界的に注目されているのがマインドフルネスめい想。脳を活性化し、ストレスに強くなったりパフォーマンスが上がるとして、ビジネス界でも取り入れられている。呼吸と音、2つのめい想法を実践して紹介する。
目的はダイエットではなくて、マインドフルネス - ナゴタロの感謝日記
おはようございます おととい、朝のジョギングで、よく行く公園の中で、見た木です 草を刈ったばかりの、ちょっと寒々しい芝生の中に立っています 上の方に目を凝らすと、濃い青い空の色に、元気なブロッコリーのような緑色の葉 下を見ると、３本の太い枝が分かれて、その元の幹もしっかり大地に根付いています 人は社会的な生き物ですが、一人一人、それぞれの使命を持って生まれていると思います この木のように、いまいるこの場所で、大地がどこにあたるのかわかりませんが、しっかりと根を張って、生きていきたいなあと思います 私はとても弱い人間で、とくにここ数年は、そのせいで家族にも大きな迷惑をかけてしまうことがありました ようやく、この半年から１年足らずの間、自分自身の弱い気持ちを日々リセットできるようになってこれたのでは・・・と感じています そのひとつの支えになっているのが、朝のジョギングです 今年の初めまでは、毎
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マインドフルネス瞑想とは？意味、効果、方法や実践したメリットとデメリットまとめ
