ぽっこりお腹解消！ぽっこりお腹を解消！では、あなたの気になるぽっこりお腹の原因を探り解消していきます。様々な解消法、ダイエット法、体操やエクササイズ方法を解説。 便秘の原因は食物繊維の不足が大半 ぽっこりお腹の原因のひとつが便秘です。 便秘になるとお腹が張りますし、ガスもたまります。 そうすると下腹部がぽっこりしてきてしまいます。 ぽっこりお腹を解消するエクササイズとともに便秘解消もして行きましょう。 便秘の原因に運動不足などがありますが、最も多い原因が食物繊維の不足です。 食物繊維の働きは便を柔らかくしてくれ、また腸内環境を整えてくれます。 食物繊維が不十分だと、便がカチカチに硬くなってしまい、出にくくなるのです。 納豆がぽっこりお腹解消に効果あり！！ 腸の中には善玉菌と悪玉菌とがあり、大人になるとこの悪玉菌が増え 腸内環境を悪くしています。そのために食事から善玉菌を増やしてあげなければ なりません。善玉
