アスリート向け！筋トレの効果を最大限に高めるための6大ルール【2021年版】 | プロの逸品
これも、トレーニング業界で効果測定のために昔から広く一般的に用いられているものです。 私がパーソナルトレーニングの指導をさせていただく際は、いつも、この表を使って、お客様の1RM筋力を測定、記録しています。もちろん、私個人の測定の際にも活用しています。 例えば、ベンチカールでもスクワットでも何でも良いので、40kgの重さを、やっと8回あげられたとします。その場合、「1RM筋力」は、40kg÷0.8=50kgになります。これで、40kgを10回あげられるようになったら、次に42.5kgにあげて、8回あげられたとします。 その場合、「1RM筋力」は、42.5kg÷0.8=53.125kgになったということです。 効果的なセット数の基準は3セットトレーニングのセット数についてですが、ウエストスコットランド大学のラルストン教授らの最新の研究によると、初心者や中級者は2-3セット、上級者は3-4セッ
この世には、エリクサーを躊躇なく使える人間と、使えない人間がいるんだ。
僕は彼女の不幸な顔しか知らない 僕は彼女の不幸な顔しか知らない。 「遅れてごめん」 彼女は息を弾ませてそう言いつつ、カップを片手に向かいの席に座った。 「そこまで待ってないよ」 僕の言葉はカフェの喧騒に吸い込まれた。もう何度となく交わされた会話だ。彼女が僕に会いたいと言ってくる時は、彼女の人生が上手くいっていない時だ。 (Photo:Макс Радомский / Max Radomskii) 彼氏ができたり、他に夢中な趣味があったり、仕事に没頭している時、同期との飲み歩きが楽しい時、彼女は僕に声をかけない。 ただSNS上で見知った関係だけがそこにある。 彼氏と別れたり、仕事がうまくいかなかったり、そういった彼女自身が煮詰まったであろう時に僕に声がかかる。 都合が良いといえば都合が良い相手なのだろう。だから僕は彼女が上手くいっていない時の顔しか見たことがない。 彼女が結婚し、もう何年も声
｢筋トレの鬼｣は､結局何を食べているのか
コンテンツブロックが有効であることを検知しました。 このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能（広告ブロック機能を持つ拡張機能等）を無効にしてページを再読み込みしてください。 ✕
雪山でスマホを使う場合の傾向と対策 | ヤマノート - ヤマレコ
スマホのGPSは携帯圏外でも使えます。今や登山にスマートフォンを使うのは当たり前。事前に地図を確認すれば自動で保存され、携帯圏外でも地図と現在地を確認出来ます。Android版とiPhone版を用意しました。どちらも無料でインストール出来ます。【こっそりPR】 ■Android 大抵の端末は低温に強く、厳冬期でも電源が落ちることは少ないでしょう。手持ちの端末だとHUAWEI P9だけが低温時に動作がおかしくなることがありましたが、XPERIAやAscendG6、Galaxy、arrowsM03などは冷凍しても問題ありませんでした。 ■iPhone 冷凍庫で1時間冷凍しただけでは電源は落ちませんが、写真撮影など負荷が大きい処理をするとシャットダウンします。対策としては、 ・できるだけ冷やさない(ミドルウェアのポケットなどに入れる) ・写真を撮るときは1枚撮ったら温め、長々と冷気に晒さない ・
スマホはどの程度低温に弱いのか実験！2021年11月追記 | ヤマノート - ヤマレコ
スマホ(※)は冬山では使えないというイメージが強くあります。しかし簡単に電源が落ちちゃうときもあれば、意外に強いときもあります。実際どうなのか？家の冷凍庫にスマホを入れて冷凍し、電源が落ちるのか？バッテリー残量はどうなるのか？を検証しました。 2016年にiPhone5や5s、Xperia Z5などで実験したのですが時間が経って内容が古臭くなってきたので再検証しました（2021/11/15）。検証の結果iPhone12Proはとんでもなく寒さに強いことがわかりました（結果は下の方）。 ※…スマートフォンの略称。たまに『スマホ＝Android』でiPhoneはスマホではないと思ってる方がいますが、iPhoneもAndroidもスマホです。 まずは、現在のスマホに使われているリチウムイオン二次電池という充電池について解説します。 リチウムイオン電池の電圧は、電力を消費すると緩やかに下がっていき
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
WRX STIとシビック タイプRをサーキットでガチ対決させる（carview！） - Yahoo!ニュース
腕立て伏せを毎日100回×30日続けたらこうなった
BLOGOS サービス終了のお知らせ