どうもこんにちは！サラリーマンの方や、コロナの自粛期間で体を動かしていない方は、体型が気になっているのではないでしょうか？ 「少し痩せたいな」「コロナの件もあるし、健康的な生活習慣にしたいな」と思っていても、いざ何から始めればいいのか分からないのではないでしょうか。 そこで今回は、「最低限この知識は知っておこう」という項目と、オススメのダイエット方法について紹介します。 ちなみにこの方法で僕は「75kg→68kg」のプチダイエットを成功しました。良かったら、ご参考にしていただければと思います。ベストボディジャパンというフィットネス大会で初めて減量した、初期の実際の方法です。 mkfitness.hatenablog.com 目次 【基礎】これだけは知っておこう ①食事 ②運動 ③習慣 具体的なダイエット方法 ①食事 ②運動 ③習慣 まとめ 【基礎】これだけは知っておこう 基本的に、ダイエッ